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Yo creo que muchos se deben preguntan ¿Por qué si entreno tanto, aún sigo flacida (o)? Y es que esto sucede por muchas causas, lo importante es que las conozcas, corrijas los errores y no te desanimes. Vamos hablarte sobre el entrenamiento Vs la flacidez. Solo debes estar claro con un detalle: Sí tienes un alto porcentaje de grasa muscular desarrollado también habrá flacidez. Así que al ponerte la ...

Muchos creen que por saltarse el desayuno van a rebajar. Su lógica les dice “estás comiendo menos” y por esto creen que al ingerir menos calorías se van a llevar el premio de la próxima chica fitness. No es así. El Diario Elmundo.es realizó una entrevista a la endocrinóloga Daniela Jakubowi, quien expuso claramente lo que sucede en nuestro organismo una vez que decidimos dejar de desay ...

Hacer dieta no es olvidarnos de los sabores y los placeres de la vida. Hay que buscar un balance y sobre todo comer muchas proteínas. Como ya lo sabes, el pollo al igual que el pescado, es una de las mejores proteínas que puedes comer sin alterar tus niveles de colesterol o triglicéridos. Hoy te dejamos esta receta de las hamburguesas super light de pollo que son muy prácticas y ricas porque te re ...

Si hay algo que podemos considerar como “mano de santo” son las semillas de chía. Este producto con sabor a nuez contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a bajar de peso, controlar los antojos y en definitiva ¡a sentirte mejor! Además, sus beneficios para la salud son múltiples y por eso te invitamos a probar la Chía. Entre los beneficios que te ofrece esta semill ...

Las pastillas quemagrasas, suplementos dietéticos y otros productos para adelgazar son una opción a la que recurren muchas personas que buscan perder peso de forma rápida y sin hacer dieta. Pero, ¿son seguras para nuestra salud? ¿Son milagrosas y eficaces o por el contrario solo tienen un efecto negativo? Vamos a tratar de contestar a todas estas preguntas, aunque te adelantamos que lo único realm ...

Los ejercicios con kettlebell, también llamada pesa rusa, están ganando protagonismo en las sesiones de entrenamiento. Tanto es así, que han relegado a un segundo plano a las pesas de toda la vida. Y es que, estos pesos redondos, con base plana y con un asa para una perfecta sujeción, permiten hacer ejercicios muy variados que ayudan a ejercitar y tonificar prácticamente todos los músculos del cue ...

Hay días en los que te despiertas y quieres desayunar algo rico que le aporte ese toque dulce a tu día pero que a la vez no se aleje a kilómetros de la dieta que tienes establecida. Por esta razón es que nos animamos a presentarte esta receta que en poco tiempo a recorrido el mundo. Te hablamos de unas panquecas saludables de manzana que te darán los buenos días con el mejor sabor. Anota estos ing ...

Cuando nos trazamos la meta de ponernos en forma pareciera que se nos olvida todo lo demás. Vamos en una carrera a contra reloj y aunque esta es una decisión excelente, no debes descuidar los hábitos saludables que harán de tu progreso físico una realidad ¡Date un merecido descanso! Con este artículo buscamos que estés consciente que tu cuerpo también se agota. Tus músculos, articulaciones y tendo ...

¡Vamos a comer claras! Sí, porque comer claras de huevo, especialmente en el desayuno, tiene muchos beneficios para tu cuerpo. Aparte de lo rico que puede ser un omelette para tu paladar, realmente tu cuerpo te lo agradecerá. Casi siempre oímos que entrenadores y personal fitness la recomendación de comer claras para aquellas personas que necesitan agregar proteína a su dieta. La opción es sana, d ...

Es muy común que nos digan que comamos fruta si queremos rebajar, cosa que aunque tiene su porcentaje de verdad también contiene sus excepciones. No toda la fruta te ayuda a restarle números a la balanza, pues unas tienen más calorías que otras, más azúcar que otras y de esa forma no las debes consumir a la ligera. Para que estés consciente de cuáles son las frutas impelables a la hora de ejercita ...

Si es cierto que para hacer ejercicio solo faltan las ganas, también es cierto que deben existir las mejores condiciones para que nuestro cuerpo no sufra. Con esto nos referimos a los diferentes riesgos de ejercitarte con mucho calor, como cuando te encuentras en zonas de temperaturas muy elevadas. La verdad es que resulta delicioso trotar por la orilla de la playa, disfrutar el paisaje o realizar ...

El limón es un corta grasa natural. Tomar una limonada diaria aparte de ser muy refrescante, tiene su efecto regulador en los niveles en nuestra salud. Pero ahora bien, hoy te vamos a explicar por qué en ciertas ocasiones, más que nada cuando queremos bajar de peso, resulta ideal tomar el limón pero con agua caliente. Así que prepárate a tomar té de limón. Los especialistas lo recomiendan tomar a ...

Los frutos secos es lo mejor que puedes ingerir cuando te ataca la ansiedad y solo piensas en comer y comer hasta saciarte. Quizás te preguntes por qué, pues está científicamente comprobado que contienen muchas calorías pero amigos…es como todo en esta vida, si los consumes con moderación y a las horas indicadas, los frutos secos serán siempre tu merienda ideal. A la hora de consumirlos recu ...

Sabemos que con el paso del tiempo y el andar del calendario nuestro cuerpo no es el mismo. Quizás a los 18 tengas todas las ganas de comerte al mundo y te sientas invencible en cuanto a tu resistencia física, pero si te sumas unos 10 o 15 años más ya la historia será otra. Sin embargo, los médicos nos lo dicen cada vez que pueden. Lo vemos en publicidades de productos, en las estéticas y en los g ...

Nos paramos en las mañanas y lo primero que hacemos es montarnos sobre la balanza. Parece que esta determinará si nuestro día será exitoso o no, pero qué hay de esos días en los que no recibimos la respuesta que esperamos. Es decir, si estoy súper cuidando lo que como, las horas en que como y aparte, estoy entrenando; por qué la balanza debe decirme que sigo en ese peso indeseable que quiero elimi ...