FullMusculo

Beneficios de entrenar con tu pareja Cada vez resulta un poco más complejo dividir la agenda del día entre esas mil responsabilidades que tienes, sin dejar de lado a esa persona especial. Por ello, consideramos que una de las mejores opciones que tienes a la hora de entrenar, es compartir tu rutina de ejercicio con tu compañero(a). Ya sea en el parque, en la sala de tu casa o en el gimnasio, disfr ...

Tarta Fitness de Zanahoria ¿A quién no le provoca consentirse con un pequeño pedazo de una tarta saludable? Todos ocasionalmente sentimos ese deseo de comer algo dulce que premie de alguna forma los esfuerzos que hacemos por mantenernos del lado de la vida sana, sin que esto genere un desequilibrio en la dieta que tenemos establecida. Por eso hoy te presentamos esta tarta de Zanahoria y avena que ...

Glúteos de acero No vamos a mentir. Para prácticamente todo el género femenino es una preocupación constante el tamaño y la firmeza de su pompis. Y obvio que para ellos, el tema no deja de ser importante. A todos nos gusta duro y grande, como hecho de acero. Es por esto que mantener tonificada esta área resultará un reto si se elige una vida sedentaria, no puedes ni debes quedarte en la cama. Te i ...

Porciones saludables al alcance de tu mano Lo primero a tomar en cuenta: debes saber que la porción es la cantidad, en este caso, de alimento que vas a ingerir. Es decir, te comes una porción de manzana, una porción de cereal o de arroz. Todo se trata de porciones y si de mantener o bajar de peso se trata, resulta muy necesario controlar el tamaño de estas porciones. Para conseguir los resultados ...

Adelgaza tomando té de jengibre Sabemos que las infusiones y las hierbas traen diversos beneficios para nuestra salud. Oímos del Romero, la Manzanilla o el té verde como los principales aliados para bajar de peso, pero en esta oportunidad de hablaremos de cómo a través de la ingesta de té de jengibre podrás también quitarte esos kilos de más de forma saludable. Antes de irnos a la receta, vamos en ...

Vida saludable sobre ruedas Del abanico de posibilidades que tienes para escoger en cuanto a ejercicios se refiere, el ciclismo pudiese convertirse en tu mejor opción. Al estar sobre ruedas no solo fortaleces tus piernas, aplanas el vientre, tonificas el abdomen y aumentas tu resistencia cardiovascular; también regulas tus niveles emocionales mientras realizas una ruta y disfrutas del paisaje. El ...

Grasas, azúcar, sal y alcohol Un refrán que puede simplificar lo que te presentamos a continuación es que "todo en exceso es dañino". Lo decimos porque al tratarse de tu bienestar físico deberás hacer algunos sacrificios y muchos de ellos será alejarte en gran medida de las grasas, azúcar, sales y alcohol. ¿Pero qué tan cierto es que para lograr tu meta de tener una vida saludable debes ...

Hábitos para después del ejercicioDe la misma forma que te preocupas por estirar y calentar cada uno de tus músculos antes de entrenar, así mismo debes ocuparte por darle un cuidado importante luego de que culmines tu jornada aeróbica.Luego de unas horas intensas de ejercicio es vital que tu organismo se reponga de la manera más adecuada. Claro está que el tiempo de recuperación que le tengas que ...

Zumba: Energía para todos los gustos Si eres de los que disfruta bailar hasta el cansancio ritmos latinos como la salsa, el merengue, el reggaetón y la cumbia, indudablemente el Zumba es la actividad aeróbica que estabas buscando. Posiblemente ya has escuchado sobre esta disciplina pero si no, te la presentamos. Se trata de un baile divertido muy divertido que pueden practicar tanto hombres como m ...

El mágico secreto del Cross fit Uno de los deseos más grandes y ambiciosos que podemos tener a la hora de cuidar nuestro cuerpo es quemar mágicamente todas esas calorías que ingerimos al día, y esto sin necesidad de estar entrenando muchas horas en un gimnasio. Es por ello que para los que desean que esta especie de "sueño" se convierta en realidad, es ideal la práctica del Cross Fit: un ...

Sabemos que la culpa de que tengas unos kilos extra es de tu apetito voraz y tu falta de fuerza de voluntad. Por lo tanto hemos decido traerte un excelente jugo que te ayudará a controlar tu apetito, ya que la diferencia entre tener y no tener kilos demás esta en controlar las porciones y la ansiedad que nos ataca en los lugares y momentos menos pensados. Este jugo no solo te ayuda a controlar la ...

No solo se saca limonada de los limones. Si hiciéramos una lista de los beneficios créeme que no tendría fin. Hace maravillas en ti, en tu sistema inmune y en tu piel. Veamos mas de cerca los beneficios principales que los limones traen para ti, para que puedas saber la próxima vez que tu nevera o la vida te ofrezca limones. Beneficios raros de los limones Ralladura de limón Si has estado por mas ...

La Venezolana mas deseada del momento, Michelle Lewin, no se convirtió en la mujer mas popular del mundo fitness de la noche a la mañana. Y te aseguro que esos glúteos no son obra y gracia del espíritu santo. Son sus excelentes rutinas que le permiten aumentar y tonificar los músculos de las piernas, junto con una dieta balanceada por supuesto. Ella logro despegar en el mundo fitness gracias a la ...

Batido de durazno para ganar masa muscular Tienes que probar este delicioso batido de durazno para ganar masa muscular. No solo te beneficias de las múltiples propiedades del durazno sino que lo complementas con la proteína que contiene el yogurt y la vitamina C del jugo de naranja. Ingredientes 2 tazas de duraznos en trozos 1 cuarto de taza de Yogurt griego preferiblemente si grasa Media taza de ...

Hay que admitirlo una mañana sin café no es lo mismo. Pero también sé que el café a pesar de ser una fuente natural de energía no debe ser consumido en cantidades exageradas. Así que mejor vamos a buscar fuentes alternativas de energía que nos mantengan un poco alejados del café. Fuentes de energía naturales para que te alejes del café Té verde Contiene menos de un cuarto de la cafeína que consigu ...