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No solo se trata de entrenar hasta que el cuerpo no te de más. Se trata de conocer qué y cuáles ejercicios harán que consigas ese cuerpo que tanto anhelas en el menor tiempo posible. Eso sí, con disciplina. Al hablar de los entrenamientos nos encontramos con diversos tipos, pero últimamente hay unos tips aconsejados por los grandes de este mundo de fitness que nos dicen claramente que mientras int ...

Para bajar de peso te podemos aconsejar muchas dietas saludables. Y aunque sabemos que las dietas deben contener un poco de cada alimento, estamos conscientes que en oportunidades queremos realizar una dieta flash para bajar unos kilitos demás y lucir radiante en una ocasión especial. Por eso hoy te presentamos la dieta de la manzana, la cual es muy efectiva pero puede traer contraindicaciones si ...

El sexo es fundamental para que una relación camine por donde debe, no todo se trata de sentimientos, también de placer y complacerse mutuamente en la cama. Hay posiciones que para ellos resultan más placenteras que para ellas y otras que viceversa. Sin embargo, hay unas posiciones que traen beneficios para ambos, te ayuda a quemar muchas calorías y no solo sentir placer. ¡Vamos al Quemasutra! Es ...

De un tiempo a esta parte me he fijado en el interés que suscita entre la gente el tema de los cheat meals y aunque pueda parecer un tema menor en realidad tiene su importancia. Hablemos pues sobre los beneficios y los perjuicios de "la comida trampa". Pero, ¿que es en realidad un cheat meal? Pues es ni más ni menos que la comida trampa de toda la vida, esa ocasión especial en la que te ...

Definir tu cuerpo con Kickboxing Quemar calorías pateando y golpeando es posible. Desde que apareció el Kickboxing el mundo pareció dar un vuelco con una nueva mezcla de cardio y aeróbic que promete poner fin al estrés. Este deporte de origen japonés fusiona técnicas del karate y boxeo, combina la adrenalina de tu cuerpo y fortalece tus músculos con cada movimiento táctico que realices. Lo mejor e ...

Sabemos que 3P te suena a todo menos a un ingrediente para un jugo. Obviamente, 3P no es una fruta pero sí un compuesto hecho a base de estas, más un vegetal y una hierba: Piña, Pepino y Perejil. De boca en boca se dan muchas recetas y cuando de bajar de peso se trata, los amigos y familiares son los primeros en aconsejarte tips para decirle adiós a la barriga. Ahora, esta receta del jugo de 3P fu ...

Una de las razones por las que nos salimos de la dieta establecida es porque cuando el hambre ataca no tenemos a la mano algo rico y saludable. Pasa que en el momento menos esperado se nos antoja un chips, nos da la ansiedad a mil y no tenemos nada a la mano. Por este motivo es que hoy te presentamos esta receta de Chips saludables de berenjenas, pruébalos que son deliciosos. Para empezar debes sa ...

Descubre la energía mística de la avena Quizás no lo sabes ero la avena es uno de los cereales más completos y saludables que puedes consumir, ya que te aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además de minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. ¿Quieres saber más? Contiene aminoácidos esenciales que ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, esta depura los compuestos pesados d ...

Combate la grasa con L-carnitina de una vez por todas Seguramente has escuchado hablar de la L-carnitina, que no es más que un compuesto químico que se forma con dos aminoácidos; lisina y metionina. En sí, es un quemador de grasa potente, que es responsable del transporte de los ácidos grasos al interior de las mitocondrias (donde se produce energía en tu cuerpo), es decir, ayuda a que la grasa se ...

Errores al hacer cardio que estás cometiendo El ejercicio es recomendado no solo para bajar de peso, también para mantener el buen humor y sentirte saludable. Pero qué pasa cuándo cometemos errores a la hora ejercitarnos, particularmente, al momento de hacer actividad cardiovascular ¿Lograremos los resultados que buscamos? Hoy te vamos hablar un poco sobre esos errores que debes evitar al hacer ca ...

Muchas personas sufren al ver cómo grandes hematomas se forman en sus piernas, brazos y abdomen. Otras se preocupan (más que nada las mujeres) por esas venitas rojas que empiezan a parecer como ramilletes a lo largo de los muslos y opacan lo sexy que se puede ver una falda o un short. Todo responde y se debe a un solo factor: La circulación. Ya sea por causa genética o por un traumatismo, la circu ...

En reiteradas oportunidades podemos escuchar “si quieres rebajar debes dejar de cenar”. Y con respecto a esta sentencia solo diremos que quien te lo dice se encuentra sumamente equivocado, porque aunque la cena puede representar la diferencia entre unos kilos más o unos menos, es un pecado de la nutrición dejar de cenar. Todo se trata del equilibrio, sí, del equilibrio en tus cenas. Pa ...

Todos hablan de la fibra como un elemento mágico en nuestra alimentación. Lo dicen las madres, las abuelas, las tías y lo más importante, los médicos; pues es que más allá de la cultura popular está comprobado científicamente que la fibra tiene efectos buenísimos en la salud. Lo primero es que para quienes tienen problemas con la glucosa o glicemia, es decir son pre diabéticos o diabéticos, es gen ...

De las muchas recetas, remedios y regímenes que te puedan aconsejar para bajar de peso, seguramente el vinagre de Manzana se convierta en tu mejor opción. ¿Por qué? Es fácil de encontrar, tiene buen precio y te colabora de una vez por todas a eliminar las tóxinas que generan la retención de líquidos en tu cuerpo. Es decir, con este aliado dirás bye bye a la hinchazón. El vinagre de Manzana también ...

La dieta del sexo El sexo, el sexo y el sexo, pudiéramos escribir páginas y páginas de los beneficios del sexo y nos quedaríamos cortos seguramente. Mejora tu sistema inmune, la salud en general, favorece tu corazón, la tensión arterial, te relaja y te aseguro que duermes muchísimo mejor después de practicarlo. Así que definitivamente esta más que demostrado que el sexo es uno de los mejores ejerc ...