En un mundo acelerado y lleno de distracciones, cuidar de nosotros mismos se vuelve esencial. El mindfulness, o atención plena, nos brinda la oportunidad de conectarnos con el presente y cultivar una relación saludable con nosotros mismos.El mindfulness implica prestar atención de manera intencional y sin juzgar a nuestras experiencias presentes. Al practicarlo, podemos reducir el estrés, aumentar...
En medio del ajetreo de la vida cotidiana, es crucial recordar que cuidar de nosotras mismas es una prioridad absoluta porque el autocuidado es un acto de amor hacia nosotras mismas que nos permite nutrir nuestro cuerpo, mente y espíritu. En este artículo, quiero profundizar en los diferentes tipos de autocuidado, compartir actividades y ejercicios que puedes incorporar en tu rutina diaria, y resa...
Tabla de Contenidos ¿Que es el autocuidado? Síndrome del Burnout o del cuidador ¿Cómo puede el autocuidado mejorar tu calidad de vida? Ventajas del autocuidadoHay mil maneras de autocuidarse, elige la tuya Trucos para aplicar el autocuidado El autocuidado es una herramienta muy útil para afrontar la crianza de los hijos de una manera más consciente y feliz Son las 6 de la tarde, acabas de llega...
¿Cómo está tu estado de ánimo? Los últimos dos años han sido intensos, especialmente para las personas más vulnerables psicológicamente.
Dedicar unas horas a la semana a cuidar el cuerpo y la mente se ha convertido en algo prácticamente imprescindible.
Vivimos en el siglo de las prisas, la ansiedad por lo inmediato, la sobresaturación… Y este estrés puede ser perjudicial para nuestra salud.
El exceso de estrés provoca graves problemas a nivel físico y emocional. Conoce 5 peligros que pueden afectar a tu vida.
Cuando las mamás y bloggers nos piden ayuda para orientar sus bitácoras. ¿Qué le dirías tú a esta ya antigua amiga del canal de padres?
''¿No tienes la sensación de que ya se está marchando el otoño? Parece una estación breve, algo deslucida entre el brillante verano y la magia del invierno...?''
Evita el estrés con estos 8 consejos. ¡Funcionan!
¡Celebra el #DíadelaMujer y grita al viento estas 8 frases de empoderamiento femenino!
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¿Sufres por amor? ¿Aun no sabes todo lo que te estás perdiendo? Te damos las claves para pasar página.
En la temporada de otoño-invierno hay que tener en cuenta algunas claves para nuestro autocuidado. ¡Tomad nota!
Hoy abogamos por tu bienestar emocional gracias a este artículo en el que aprenderán a equilibrar tu estado anímico para dejar de preocuparte en exceso por todo.
Quiero contarte hoy 21 maneras en las que puedes reducir y gestionar mejor los síntomas de estrés que muchas personas estamos sufriendo, ahora más que antes. Toma nota que seguro que aprendes cosas nuevas que te ayudan.
Meditar, sea cuando sea, tiene múltiples beneficios para la salud, tanto física como mental. Eso seguro que lo sabes bien, y de hecho he escrito varios posts en este blog sobre ello. Pero es que además, meditar por las mañanas nos va a aportar un valor añadido a nuestro día. Y esto no quiere decir que meditar sea mejor por las mañanas, porque esto en realidad va a depender de cada persona, y del...
Buenos días a todos y antes de nada, para los que no pude decírselo el pasado 14 de noviembre, Feliz Día Mundial de la Diabetes. Siento si durante el fin de semana me mantuve callada, pero los atentados de París me parecieron una razón más que suficiente para retrasar las felicitaciones por la Red, además el trabajo me impidió dedicarle tiempo a la entrada. Pues bien, hoy os vengo a contar lo que...
¿Conoces la rutina francesa de cuidado personal? Pues haz clic para saber en qué consiste
¿Fue la llegada de la píldora anticonceptiva la verdadera liberación de la mujer? Hablamos de esto.
Vamos a fichar algunos de los consejos de belleza que siguen algunos influencers para su cuidado personal habitual.