Ejercicios de ESTIRAMIENTOS para la oficina
Estos ejercicios y estiramientos te ayudarán a evitar dolor de cuello y espalda, así como a mantener una buena postura.
ejercicios de elongacion
84 ideas encontradas.
La importancia de los ejercicios de elongación
Los entrenamientos requieren que se realice antes y después un proceso de calentamiento que incluye un estiramiento de la mayoría de los músculos del cuerpo, especialmente los que irán a ser parte del proceso de trabajo posterior. A los ejercicios dedicados a esa tarea se los conoce como ejercicios de elongación que componen una serie de ejercicios diferentes a los ejercicios netamente deportivos,...
La importancia de realizar ejercicios de flexibilidad
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EJERCICIOS Para Hacer En La OFICINA
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Consejos de elongación y actividad física
La elongación suele ser la parte más aburrida a la hora de encarar una actividad física. De ser posible, nos la saltearíamos porque además de ser tediosa, puede causarnos dolor y malestar.Sin embargo, hay que tener presente que la elongación es vital para nuestros músculos y en sí para todo nuestro cuerpo. De lo contrario, podríamos sufrir serias lesiones indeseables que fácilmente pudieran haber...
¿Por qué el pilates está cambiando la vida de millones de personas en todo el mundo?
Sobre los principios de alineación y elongación en los que se basa el método pilates.
¿Cómo empezar a hacer deporte?
El deporte es fantástico para nuestra salud pero, ¿cómo empezar si nunca lo has hecho? Estas indicaciones te serán de ayuda
Rutina de ejercicios para mejorar la rigidez del cuello por tortícolis
¿Nunca has tenido tortícolis? ¿Esa rigidez y dolor de cuello que n os hace parecer robots? :) Estos ejercicios te ayudarán a aliviarla
Ejercicios, en vídeo, para mejorar la flexibilidad
Descubre los mejores ejercicios para trabajar la flexibilidad. ¡No te los pierdas!
Cómo fortalecer tus abdominales con sencillos ejercicios de pilates
La tonificación de los abdominales es importante para mantener una buena salud postural y aquí te mostramos algunos de los ejercicios de Pilates que te ayudan para el fortalecimiento de esta zona.
Descubre qué son los calambres y por qué aparecen
¡SIÉNTETE GUAPA! te explica qué son los llamados calambres y los motivos por los que los sufrimos.
Porque no todos los estiramientos son iguales...
Descubre los diferentes tipos de estiramientos que existen y escoge el que más y mejor beneficie a tu estado físico.
Pilates o yoga: ¿cuál es el método más apropiado para entrenar la flexibilidad?
Dos disciplinas que pueden ayudarnos a sentirnos bien, mejorar nuestra postura y ganar en flexibilidad. ¿Cuál te viene mejor?
Encuentra la ergonomía en tu día a día
Mantener una postura ergonómica mientras realizas tus actividades diarias puede prevenir lesiones y molestos dolores.
Cómo potenciar tu flexibilidad, ¡sí se puede!
Todos sabemos que es necesario hacer ejercicio, pero pocas personas conocen la importancia de potenciar también la flexibilidad. ¡Toma nota de estos consejos y ejercicios de Crear Salud!
Ejercicios de pilates para mejorar la dorsalgia, ¡apunta!
El Pilates ofrece numerosos beneficios para la dorsalgia, ¡descúbrelos aquí!
Rutina de ejercicios para quitar el dolor del cuadrado lumbar
El dolor lumbar es (demasiado) habitual. Con estos ejercicios verás cómo se alivia
¿En qué se basa el 'método pilates'? Principio de respiración y conexión con el 'centro'
Es importante que conozcas los 3 principios que rigen el 'método pilates'. En este artículo hablamos de uno de ellos: el de la respiración y conexión con el 'centro'. Si te intersa, sigue leyendo...
Todo lo que necesitas saber del desgarro muscular
Resuelve todas tus dudas sobre el desgarro muscular en este post: en qué consiste, cuáles son sus síntomas, cómo se puede tratar...
¿Cómo organizar una rutina de bíceps y combinar los ejercicios?
¿Quieres entrenar los bíceps y no sabes cómo lograr una rutina que te permita mejorar considerablemente? Aquí tienes n programa perfecto
32 imágenes que te ayudarán a estirar correctamente tus músculos
Es fundamental estirar el cuerpo antes y después del ejercicio, y con estas imágenes sabrás qué ejercicio necesitas.