Dragon Fight: Disciplina para la calma y la fuerza
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ejercicios full body
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3 recetas para no ganar kilos en diciembre y paliar los excesos, ¡apunta!
Descubre cómo puedes equilibrar tu dieta durante las fiestas para no ganar peso.
En qué consiste el ayuno intermitente para adelgazar
Descubre algunas de las ventajas del ayuno intermitente y algunos de los tipos más comunes para llevarlo a cabo.
Ventajas vs. desventajas de ir al gimnasio 2 veces al día
Normalmente asociamos los gimnasios con prácticas beneficiosas, sin embargo, existen algunas desventajas de ir más de 1 vez al día y aquí encontrarás toda la información.
Los 6 ejercicios de pecho más estrictos (y eficaces)
Si quieres conseguir un pecho tonificado y potenciar su volumen, apunta estos 6 ejercicios. ¡Son los mejores!
Reto Practica Vida EP – 2º mes
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Beneficios del entrenamiento en ayunas
¿Es bueno o no entrenar en ayunas? Hay diferentes teorías, pero te contamos sus beneficios.
¿Cuál es mi nivel de experiencia en el entrenamiento?
Descubre cómo entrenar si tienes un nivel principiante, medio o avanzado.
Cómo ganar masa muscular
Ganar masa muscular es esencial para gozar de una buena salud y, muchas veces, lo pasamos por alto. He aquí una serie de consejos para adquirir volumen de forma consciente y responsable.
¿Cuánta masa muscular se puede ganar?
La mayoría de las personas que va al gimnasio, lo hace con la esperanza de ver cambios en su cuerpo en un corto plazo. Pero ni es instantáneo ni funciona igual para todos.
Calentamiento: qué es, para qué sirve y cómo hacerlo
¿Llegas como un loco al gimnasio y no te tomas un tiempo para calentar músculos y articulaciones? Permíteme decirte que es un gran error que puede terminar en lesión. Aprende para qué sirve cada calentamiento y cómo hacerlo correctamente.
CIRCUITO EN CASA FULL BODY FAT BURNER, QUEMAGRASAS (VÍDEO)
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¿Funciona la L-carnitina para quemar grasa?
Muchas son las personas que recomiendan el consumo de suplementos de L-carnitina para eliminar el exceso de grasa corporal, pero ¿qué dicen los estudios científicos?, ¿será realmente efectiva?
Consejos clave según tu objetivo. ¡Maximiza resultados!
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Entrenamiento CrossFit, FullBody y Torso-Pierna con TRX. ¡Vuelve la temporada!
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Tipos de rutina para aumento muscular
Mi nombre es Pablo y ya pasaron más de 20 años de cuando tome mi primera mancuerna en el gimnasio. Era un flacucho de 67kg y 1,80 m, pero con muchas ganas de entrenar, ponerle kg a la barra y ganar músculo. En esa época había muchas revistas con rutinas y dietas.Copiaba la rutina de cuádriceps de Jay Culter, los ejercicios de espalda de Dorian Yates, los secretos de la dieta de Ronnie Coleman, pe...
Ponte en forma en 6 semanas con esta rutina full body
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Cómo planificar una temporada de Aumento muscular?
Cualquier entrenador es capaz de hacer que una persona gane sus primeros 10 Kgs de masa corporal, pero llega un momento en el que ya no todo vale.El cuerpo se ha adaptado al entrenamiento y el sistema nervioso a los ejercicios que antes no conocía. Aquí nos damos cuenta de la importancia que es una buena organización del entrenamiento para seguir mejorando constantemente.En una programación debemo...
Mitos más comunes sobre ejercicio físico y fitness II
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¿Cuál es la mejor frecuencia de entrenamiento para aumentar la masa muscular?
Si quieres conseguir un crecimiento muscular explosivo, debes entrenar con la siguiente frecuencia. Apunta los consejos de 'Full Músculo'.
Madcow: Rutina de fuerza 5×5
La rutina de fuerza 5×5 de Madcow está enfocada a una progresión lineal. Sin importar nuestro objetivo, tanto estético como ganancias de fuerza, esta rutina se basa en construir una base lo suficientemente sólida para seguir progresando hacia nuestro objetivo. Por eso es una rutina altamente recomendable para gente que lleva poco tiempo entrenando o para gente que quiere cambiar el método de...