Aquagym: ejercicios sin impacto
Hacer deporte dentro del agua previene lesiones de rodilla. ¿Te apuntas al aquagym? Sigue estos ejercicios.
estiramientos hernia discal
98 ideas encontradas.
Pilates: tonifica, estira y relaja
Descubre todo lo bueno que es practicar Pilates y comienza tu rutina con ayuda de este vídeo. ¡Mejorará tu cuerpo y tu mente!
¡Evita el dolor lumbar con este ejercicio!
Te contamos cómo estirar el músculo psoas ilíaco para evitar los dolores lumbares.
Ejercicios de pilates recomendados en caso de hernia discal lumbar
Te enseñamos qué ejercicios te ayudarán reconfortarte si sufres una hernia discal lumbar
9 estiramientos para eliminar el dolor ciático de espalda, ¡apunta!
El ciático es un nervio que nace de la zona baja de la espalda. ¡No sientas más dolor con estos estiramientos!
Evitar un pinzamiento al levantar un peso
Cómo levantar peso. Nuestro amigo Joan Gallart, fisioterapeuta profesional, nos apunta en este post una serie de consejos para levantar objetos pesados de forma adecuada y evitar, así, lesiones en la espalda.
Aquagym: el mejor ejercicio para tu espalda
Si a menudo te duele la espalda y estás convencida de que necesitas hacer ejercicio, lo mejor es el aguagym. ¡Mira esta rutina!
Dolor irradiado por la pierna: ¿qué puede ser? ¡Lo descubrimos!
Muchas veces todos aquellos dolores referidos a la pierna, son mal diagnosticados o confundidos con una ciática, sin embargo, no siempre corresponde a ciática..
¿Te duele la espalda a menudo? Mira qué causas hay detrás de la molestia
Seguro que solamente leyendo el título te has sentido identificado. Y es que el dolor de espalda es ya una de las dolencias más comunes; ¡estas son sus causas!
Todo lo que necesitas y debes saber sobre el dolor lumbar
Son las personas de entre 30 y 60 años las más propensas a sufrir dolor lumbar. Si es tu caso, sigue leyendo...
Los problemas de espalda más comunes
¿Sufres alguno de los problemas de espalda que te apuntamos aquí?
Signos modic: cambios asociados al proceso degenerativo provocado por la edad
Los signos modic son los cambios de la plaga vertebral relacionados con la degeneración espinal.
Cuándo operarse si tienes Hernia Discal cervical.
¿Tienes una hernia discal cervical?, ¿Tienes dudas de si debes operarte o no? A continuación te daré unos consejos para aclarar estas dudas que se te puedan estar presentando.La hernia discal y también a nivel cervical, desgraciadamente es un problema muy frecuente en la sociedad moderna. Esto provoca mucha invalidez y mucha angustia en el paciente aquejado de este problema. ¿En qué consiste la he...
La ciática
La ciática es muy muy dolorosa, y te puede imposibiitar por completo. Aprende más sobre ella
Desecación discal
La desecación discal, también conocida como deshidratación discal es una manifestación de pérdida de hidratación del disco intervertebral.El agua es el ingrediente más importante para la vida. El cuerpo humano está compuesto por un 70% de agua. Cuando ese porcentaje disminuye, empiezan los conflictos de salud. El desbalance de hidratación en los discos intervertebrales es la causa principal de lo...
¿Te duele la espalda a nivel dorsal?
Descubre qué es la dorsalgia, sus causas, síntomas y el tratamiento indicado para aliviar el dolor de espalda.
Ejercicios indicados para la dorsalgia o dolor interescapular
Una de las causas más frecuentes de visita al doctor es el dolor en la espalda a nivel de las escápulas, por ello te mostramos ejercicios efectivos a la hora de aliviar cualquier molestia. ¡Apunta!
La mejor postura de yoga para quemar grasa abdominal y tonificar
Te mostramos en qué consiste Salabhasana o la postura del saltamontes, una postura de yoga tremendamente beneficiosa y especialmente indicada para eliminar grasa localizada en la zona abdominal.
Cómo cuidarse la espalda durante el confinamiento
Los expertos en tratamiento de lesiones musculares han avisado en las pasadas semanas del riesgo de una plaga de lesiones si no cuidamos nuestra postura al estar sentados o tumbados en el sofá y no hacemos ejercicios para preservar el tono muscular.
¿Sabias que tu dolor de espalda puede tener origen en la alimentación?
Si has probado todos los consejos para aliviar el dolor de espalda y nada funciona, esta puede ser la causa...
Causas del dolor de espalda y métodos de prevención
Descubre a qué suele deberse el dolor de espalda y qué podemos hacer para ayudar a prevenirlo. No te lo pierdas.