Planes de pareja: practicar juntos la meditación
La meditación no solo te puede ayudar a ti de forma personal, también a tu relación de pareja. ¡Te lo contamos!
mindfulness con atencion plena
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Atención plena siguiendo la respiración
Comienza a disfrutar del aquí y ahora con la práctica de la atención plena. Descubre cómo llevarla a cabo a través de la respiración.
Cómo hacer dieta con Mindfulness
Dieta con Mindulness. Descubre, gracias al blog PlenAcción cómo el Mindfulness puede ayudarte si estás haciendo o estás pensando hacer dieta.
Gestiona mejor la rutina a través de la meditación
Es posible convertir tu rutina en toda una fiesta. Sólo necesitas ser capaz de vivir de una manera consciente y serenar tu mente a través de la meditación.
Cómo puede la atención plena mejorar nuestra salud
La práctica continuada de la atención plena nos aporta la calma y el equilibrio que tanto necesitamos en nuestras vidas.
¿Cómo daña el estrés al corazón?
¿Te sientes muy exigido en el trabajo? ¿Tu cuerpo te pide una pausa? ¿Necesitas vacaciones ya? Estás estresado y tu cuerpo lo sabe. ¡Ponle remedio!
10 ejercicios para mejorar la concentración
Ejercicios como la meditación pueden ayudarte mucho a mejorar la concentración y tu rendimiento. ¡Te lo contamos!
¿Por qué deberíamos trabajar todos la atención plena?
Gran parte del sufrimiento humano procede de tener una relación negativa con el tiempo. Trabajar el momento presente y la atención plena reportará muchos beneficios sobre nuestra salud. ¡Hoy hablamos de ello!
Los trastornos del sueño y la meditación
Descubre cómo la práctica del mindfulness te puede ayudar a adoptar buenos hábitos de sueño y a recuperar las noches de descanso reparador.
La magia de la Atención plena: ¿quieres saber trucos para vivir mejor?
Vivir conscientemente y tener una atención plena o dirigida pueden ser herramientas muy valiosas para tu día a día y el de tu familia.
Cómo mantener la motivación para seguir meditando
Cuando descubras todos los beneficios que la meditación puede ofrecerte, no querrás dejar de hacerlo.
Cómo mejorar tu salud viviendo en el momento presente
Si empiezas a vivir el presente y dejas de pre-ocuparte por el futuro, tu salud lo notará. ¡Descubre cómo!
Mindfulness, todo lo que necesitas saber
El mindfulness es la concentración de la atención y la conciencia plena. Te contamos más aquí.
4 ejercicios de Mindfulness en el hogar
Libera ese estrés que generan la vida cotidiana, el trabajo y las relaciones interpersonales. ¡Lleva una vida más equilibrada!
5 ejercicios mindfulness para el día a día
¡Qué importante es parar de vez en cuando! Y, para ello, el mindfulness nos puede servir de gran ayuda. ¡Descubre cómo llevarlo a tu día a día!
¿Miedo a volar? ¡Practica mindfulness para controlarlo!
No te quedes sin conocer mundo por culpa de tu miedo a los aviones. ¡Véncelo con ayuda de la atención plena!
Descubre la Paz Interior: Técnicas de Relajación y Mindfulness que Transformarán Tu Vida
No, el mindfulness no es algo místico para gente rara, es científicamente útil. Descúbrelo
Técnicas para empezar a meditar
Cuando descubras los beneficios de la meditación, vas a querer probarlo.
¿Puede la incertidumbre ser algo positivo?
Nunca sabemos qué es lo que puede ser mejor para nosotros, pero la vida siempre juega a nuestro favor. ¡No lo dudes!
Mindfulness en las aulas: favorecer la empatía y evitar la agresividad
Actualmente, parece que eso del “mindfulness” está muy de moda y que algunas escuelas están llevando dicha práctica a sus aulas. Pero, ¿qué es y en qué consiste realmente?
Disfruta más de tus hijos con ayuda del mindfulness
¿Te sientes desbordado con tus hijos? La práctica del mindfulness puede ayudarte a gestionar positivamente tus emociones, vivir el tiempo presente y disfrutar de las pequeñas cosas junto a tus peques.