Entrena conmigo: rutina de 30 minutos en casa
Con este vídeo, vais a poder entrenar al mismo tiempo que yo. Se trata de una rutina de 30 minutos en total, con 5 minutos de calentamiento y 5 de estiramiento. ¡Os espero!
total body workout
19 ideas encontradas.
Rutina de 15 minutos para todo el cuerpo
¡15 minutos! Tan solo es eso lo que necesitas para ejercitar todo tu cuerpo con esta rutina de ejercicios que nos propone 'Fitness & Chicness'.
Workout Buddy X: mi opinión sobre el entrenamiento Total Body Interval
Workout Buddy X: mi opinión sobre el entrenamiento Total Body Interval
NUEVO VÍDEO #YOENTRENOENCASA: RUTINA 30 MINUTOS TOTAL BODY
Puede que en nada -esperemos que cuanto antes, si todos somos responsables- podamos salir ya a la calle, al menos a hacer deporte individualmente o a pasear con la gente con la que convivimos, pero aún así os traigo nuevo vídeo en mi canal de YouTube para seguir entrenando en casa, porque creo que en cualquier caso os sirve no sólo ahora, sino en el futuro (o, por ejemplo, cuando estéis de viaje y...
Qué es el CrossFit y en qué consiste
Información sobre el CrossFit. ¿ A ti te gusta practicar el deporte? Si es así, descubre en qué consiste y que beneficios da a nuestro cuerpo este deporte. Animate a practicarlo.
¿Entrenas conmigo? Cómo ejercitar todo el cuerpo, ¡solo con una silla!
Descubre esta rutina de entrenamiento en casa para tonificar tu cuerpo con ayuda de una silla
Nuevo vídeo - yo entreno en casa - Rutina HIIT 30 minutos nivel intermedio
Tenéis nuevo vídeo en mi canal de YouTube para entrenar en casa (o donde queráis, cuando esto del confinamiento pase). Es un entrenamiento tipo HIIT con un nivel un poco más alto que en los vídeos anteriores, pero creo que todos podéis hacerlo (cada uno puede adaptarlo a su nivel, como siempre os digo). No necesitáis ningún equipamiento, tan sólo zapatillas y ropa de deporte. Por cierto, ha...
Recordando juntos post originales: De Jane Fonda al Yoga
¿Cómo ha cambiado el deporte y el fitness desde hace una, o dos décadas, verdad? Pensamos en ello, gracias a este post.
#ProyectoFit2016: Rutina HIIT Total Body Circuit
Reconozco que me está costando retomar el #ProyectoFit este nuevo año. Pero no para entrenar, sino para escribiros nuevos posts de ejercicios. Me falta algo de inspiración... Pero tranquil@s, que se me pasa. Aquí tenéis una rutina HIIT para todo el cuerpo que os va a encantar.I have to admit that its being hard for me re-starting #FitProject this year. Not in terms of working out, but in terms of...
Rutina de cuerpo completo
Vamos a empezar bien la semana con esta rutina de ejercicio que puedes hacer en casa. ¿Lista para tonificar todo el cuerpo?Read this post in EnglishSígue mi blog y recibe más tips de dieta y ejercicioClic para compartir en TwitterEl día de hoy te tengo una rutina sencilla que puedes hacer en casa.No te llevará mucho tiempo, solo menos de media hora. ¡No pongas la falta de tiempo como pretexto!¿Li...
#ProyectoFit2014: Un cuerpo 10 Saltando a la Comba
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Mis logros de la semana del 24 al 30 de noviembre del 2014
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Mulafest 2015, Festival de Tendencias y Cultura Urbana en Madrid
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LA CREATINA, EL SUPLEMENTO ALFA
No es de extrañar que la creatina se haya convertido en uno de los suplementos favoritos y más usados de los deportistas. Sus increíbles beneficios hacen que la creatina pueda usarse para múltiples objetivos, ganar y preservar la masa muscular, aumentar nuestra fuerza, nuestra potencia, etc, algo que iremos descubriéndo a lo largo de este artículo.¿QUÉ ES?La creatina es una molécula nitrogenada no...
Entrena Menos, Pero Más Frecuente: Gana Más Músculo y Salud
En este artículo te muestro el porqué no es buena idea tener un volumen de entrenamiento por sesión excesivo (y cómo sería una mejor opción)Llegar al gimnasio es un espectáculo de personas que buscan dañar su musculatura lo más posible.Esto está perfecto porque las ganancias de músculo se dan cuando este es dañado y reparado.Pero, existe una línea muy bien marcada sobre cuánto volumen por sesión d...
Cómo entrenar con Kettlebells o pesas rusas
¿Habías escuchado hablar o leído sobre las kettlebells?Las kettlebells, también conocidas como pesas rusas, cada día toman más protagonismo en las rutinas de entrenamiento y se han convertido en un elemento imprescindible en casas y en gimnasios.Llevo entrenando aproximadamente 20 años y la sensación que tuve al usar las kettlebells la primera vez fue algo totalmente distinto a lo que estaba acost...
La Guía De Los Tipos De Serie En El Gimnasio (y Cuándo Utilizarlas)
Existen muchos tipos de series en el gimnasio; en este artículo te explico la mayoría de ellos y cuándo utilizarlosCuando vemos alguna rutina de entrenamiento para gimnasio, se suelen observar diferentes tipos de series.Desde las tradicionales, hasta esas que necesitas que te expliquen 3 veces para entenderleEn un programa de entrenamiento, una serie (o set) se refiere a un número determinado de r...
Snacks de Ejercicio: 1 Minuto al Día, Salud Para Toda la Vida
En este artículo te muestro lo que son los “snacks de ejercicio” y cómo pueden mejorar tu salud y físico con tiempo mínimo al día¿Quieres tener una mejor salud física y mental, pero el tiempo te limita?¿Te gustaría ser más longev@ sin tener que pasar horas y horas ejercitándote?¿Y si te dijera que puedes obtener estos beneficios haciendo ejercicio en sólo un minuto?Pareciera una locura...
Hiperventilación En El Fitness: Mejor Que Un Suplemento
En este artículo te muestro lo sorprendente de la hiperventilación en el fitness y cómo puede mejorar tu desempeño físicoExisten técnicas locas en el fitness, como gritar groserías para lograr cargar más peso, utilizar el chile o incluso la nicotina como pre-workout, entre otrasPues bien, la hiperventilación es uno de estos “trucos raros” que pueden ayudarte a mejorar tu desempeño en el gym.Así es...