Claves para identificar a una persona insegura
La inseguridad, si no se trata de manera adecuada, puede producir timidez, angustia o aislamiento social en la persona. Hoy vemos cómo puede ayudar la meditación a superar la inseguridad.
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178 ideas encontradas.
El cuento de las orugas AINS, SERÉ, ORUGA.
¡Hola!Esta semana, os he preparado un cuento puzzle que espero que os guste y podáis jugar con él. Trabajaremos los siguientes temas: la atención plena o mindfulness, la autoestima y la resiliencia.Si quieres trabajar más con el cuento puzzle, puedes realizar algunas de las siguientes actividades: Pintamos las imágenes, las podéis descargar pulsando AQUÍ, las recortamos y jugamos a colocar la hist...
Juego consciente: SOY UNA MONTAÑA. Desarrollar la fortaleza interior.
Hoy te invito a disfrutar con este juego que inicia en la meditación guiada: soy una montaña.Cuando veo delante de mí una montaña me siento llena de fuerza, por ello tiendo a dibujar mujeres montaña, desde hace años. Llega un momento, en la contemplación, que ella y yo somos lo mismo y soy capaz de sentir sus entrañas, sus profundidades, la vida que hierve en su interior y la que la rodea.Surge de...
¿Deseas una vida mucho más vibrante y satisfactoria?
El resultado de aplicar la atención plena a los actos de la vida, en este caso la comida, es una vida más plena y feliz. Veamos cómo conseguirlo...
Jugar meditando, meditar jugando ¡Aprende cómo transmitírselo a los peques!
Desde que nacemos aprendemos la mayoría de las habilidades a través del juego. El juego permite equivocarte, fallar y volverlo a intentar otra vez, por placer, reduciendo la sensación de fracaso o el sentimiento de culpa.
Minimalismo para simplificar nuestras vidas
Apúntate a la tendencia del minimalismo para evitar los excesos en tu hogar y forma de ser.
Qué es la relajación guiada
¿Sabíais que esta es una de las mejores técnicas de relajación? Mirad...
Cómo utilizar el japa mala o rosario tibetano para el rezo y oración de mantras.
Namaste!Una de las muchas maneras de meditar, es utilizando el japa mala o rosario tibetano.Hace años grabé este vídeo donde te cuento cómo meditar con el rosario tibetano.Sin embargo, a continuación te hago una actualización por escrito. Cómo meditar con japa mala o rosario tibetano Cómo ves, meditar con japa mala o rosario tibetano consiste en repetir el mismo mantra 108 veces ayudándote con ca...
La Psicología de los grupos: conoce su importancia
Las personas que nos rodean nos ayudan a definirnos. ¡Hablamos sobre la Psicología de los grupos y su importancia!
Decora tu rincón de meditación con estos DIY
Relájate y disfruta gracias al mindfulness y estas 10 ideas paso a paso para decorar tu rincón de meditación. ¡Preciosas!
El fin del verano.
El fin del verano.
El fin del verano.
El fin del verano.
Clase de Mindfulness para ayudarte en la crianza de tus hijos con Alba Valle
Share on facebook Facebook Share on twitter Twitter Hace unos días preguntaba en un email si interesaba el tema del Mindfulness y la acogida fue brutal. Veo que todas las mamás pasamos por lo mismo y tenemos las mismas sensaciones, incluso a veces, las emociones no sabemos muy bien como sobrellevarlas. Como a mi también me ocurre y sé que es algo compl...
síndrome del pensamiento acelerado: ataque a las emociones.
Hoy puede que te sorprendas con el SPA. Lo habitual son posts con ideas, tutoriales, imprimibles y menos los posts de contenido relativo exclusivamente a pedagogía o neurodesarrollo. Hoy queremos hablar del SPA o dicho de otra forma, el síndrome del pensamiento acelerado.Los que nos vais siguiendo ( y sois cada vez más, muchas gracias por vuestra confianza) sabéis que no estamos a favor del uso...
¿Por qué las hortalizas tenían más nutrientes hace 50 años?
Una interesante reflexión que intentamos analizar en este artículo.
Yo también hago yoga: un libro para toda la familia
¡Nos encantan las propuestas lectoras como esta, que anima a todos los miembros de la familia a hacer yoga!
Cómo empezar a llevar una vida saludable
Si llevar una vida saludable está entre tus próximos objetivos, Fitness & Chicness nos deja buenas ideas y trucos para que puedas conseguirlo poco a poco y sin demasiado esfuerzo.
Minfulness o cómo disfrutar de la vida. Aprender a Meditar (VIII)
¿Qué es el mindfulness?¿Cómo puede ayudarte a ser más feliz?¿Cómo realizar una meditación Mindfulness?¿Qué ejercicios puedes hacer?La meditación es un hábito que cambia la vida, pero no por los 15, 30 o los minutos que estemos meditando. El verdadero poder de la meditación es cómo influye en nuestra vida cotidiana. La meditación es el camino para lograr la atención plena y una vida realmente consc...
La pedagogía del caracol
En la entrada de hoy no vamos a proponer manualidades, tutoriales de DIY, descargables para los niños. Viene motivada por la lectura de un libro y de reflexiones al respecto. El titulo del libro es La pedagogía del caracol de Gianfranco Zavalloni y en estos días se ha “materializado” varias veces la necesidad de ir a otro ritmo, pues nos ha parecido una señal para hablaros de este lib...
¿Por qué flojeamos tanto en autocuidado?
A veces cuidamos mucho a los demás, pero ¿qué pasa con nosotros?
Salud postural: cómo nos afecta el uso de dispositivos móviles
Apuntas estas recomendaciones ergonómicas para proteger tu salud postural.