¡Los 8 secretos de Arnold Schwarzenegger para triunfar!
Arnold Schwarzenegger es uno de los fisicoculturistas más emblemáticos de todos los tiempos, pero ¿cuál es la clave de su éxito?
volumen muscular
1.311 ideas encontradas.
Cómo aumentar volumen siendo muy delgado (consejos y dieta)
¿Hart@ de ir al gimnasio para mirarte al espejo y darte cuenta de que tu cuerpo sigue igual que siempre? ¡Esta es la solución!
¿Debes o NO debes entrenar al 'fallo' para ganar masa muscular?
El 'fallo' se presenta durante la fase concéntrica del ejercicio, justo cuando parece que ya no somos capaces de levantar más peso y nos estancamos. Hoy descubrimos si es recomendable llegar a este punto de fatiga muscular o no. ¡No te lo pierdas!
Quiero aumentar volumen muscular, ¿qué debo comer?
Si quieres aumentar tu masa muscular estas son las 8 reglas de oro que debes tener en cuenta. ¡Tú puedes!
3 recetas con proteína en polvo para mejorar tu dieta fitness
Las proteínas en polvo serán mucho más eficaces si las combinas con otros alimentos. ¡Estas 3 recetas se convertirán en tus mejores aliados!
Entrenamiento COMPLETO para fortalecer los músculos oblicuos
Es extremadamente importante que fortalezcamos los oblicuos, ya que intervienen en casi todos los movimientos de elevación compuestos y, prácticamente, en todas las actividades físicas.
Sigue esta dieta y gana masa muscular
Aunque solemos asociar las dietas de volumen con el mundo del culturismo o fitness, también es la solución para personas excesivamente delgadas. En el siguiente post os proponemos una. ¡No os la perdáis!
Tabla de ejercicios para 3 meses, ¡saca todo el partido a tu cuerpo!
Una rutina para 12 semanas en la pondrás a prueba todos tus músculos. ¿Has oído hablar de la hipertrofia? En ello se basa este entrenamiento.
¿Cuántas horas de sueño necesitamos para rendir en nuestro entrenamiento?
A mayor entrenamiento, mayor número de horas debemos descansar. ¿Sin embargo, cuál es la fórmula perfecta?
8 errores que impedirán que crezcas en el gimnasio
Si quieres que tus músculos crezcan, no dejes que lo saboteen estos malos hábitos. ¡Anota!
Organización de las rutinas, ¿en qué orden debemos realizar cada ejercicio?
Información sobre el orden correcto de los ejercicios para potenciar el aumento de volumen. ¡Consigue músculos de acero!
Tonifica tus glúteos en 4 pasos
Compartimos una rutina de glúteos que tiene como objetivo aumentar la masa muscular y el volumen de la zona. ¡A por ello!
Gana masa muscular, gana salud
Adquirir masa muscular, mediante ejercicios de fuerza, es importante para gozar de un buen estado de salud. Toma nota de estos consejos para ganar volumen de forma responsable.
Rutina de volumen y definición ¿Cuál es la diferencia?
¿Tienes clara la diferencia entre volumen y definición a la hora de hacer ejercicio? Es importante tener claro qué quieres y cuándo hay que enfocarse en una u otra para conseguir el cuerpo deseado
Cómo aumentar la testosterona de forma natural
Si tu dieta no es de calidad, no estás haciendo todo lo posible por maximizar la hormona del crecimiento y la testosterona. ¡Apunta estos consejos!
¿Qué es el HMB? ¿Funciona para aumentar el volumen de los músculos?
¿Cuántos de vosotros no ha querido alguna vez aumentar la masa muscular, mejorar nuestra estética, perder algo de grasa? Hoy te hablaremos de un suplemento legal que te promete todo esto. Pero… Realmente funciona el HMB?¿Qué es el HMB?El HMB o Beta-hidroxi-beta-metilbutirato es un metabolito de la Leucina, uno de los 3 aminoácidos esenciales de cadena ramificada (BCAA: Leucina, Valina e Isoleucina...
¿Cómo cuantificar tu volumen de entrenamiento?
entrenar es importante, pero también lo es adaptarlo a nuestras características. Para ello, hay que medir. Een este post te enseñamos a hacerlo.
Dieta de volumen para ganar masa muscular
Rutinas deportivasEstamos convencidos y así lo hemos manifestado en innumerables artículos publicados por esta página, que para lograr ganar masa muscular, no sólo hay que dedicarse al realizar forzadas rutinas de ejercidos diariamente por incontables horas. Es súper importante una alimentación adecuada, que permita la síntesis de proteínas a través del consumo de las mismas, lo que provocará la r...
¿Acaso soy la única persona que no consigue adelgazar?
¿Tienes la sensación de que todo el mundo a tu alrededor adelgaza fácilmente y que para ti es prácticamente imposible? ¡Esta información te ayudará!
¿Cómo organizar una rutina de bíceps y combinar los ejercicios?
¿Quieres entrenar los bíceps y no sabes cómo lograr una rutina que te permita mejorar considerablemente? Aquí tienes n programa perfecto
¿Quieres aumentar el volumen de tus tríceps?
Gracias a estos consejos, sin lugar a dudas, conseguirás un desarrollo espectacular de tus tríceps.