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Angela Arias MD

26 ideas publicadas y 6 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Angela Arias

(Estados Unidos)

Soy médica colombiana. Actualmente ayudo a quienes quieren conservar su peso ideal y saludable alarmando y previniendo oportunamente el aumento de peso. Mi propósito es conservar la salud del mayor número de personas posible evitando el sobrepeso, la obesidad y sus graves riesgos y consecuencias.

www.tipmedicosimple.com/

Angela Arias MD

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Reemplaza el azúcar por uvas pasas, un cambio muy saludable

Si necesitan disminuir el azúcar, te conviene aprender a usar las uvas pasas como alternativa de endulzante saludable. Mira cómo y sus beneficios. Debido al aumento de la obesidad mundial y de sus consecuencias, la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda tanto en adultos como en niños, reducir la ingesta de azúcares libres a menos del 10% de la ingesta calórica total. Quiere decir que ...

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¿Crees que la felicidad es imposible para ti? Ale Pilonieta, una experta en el tema, te hará cambiar de opinión

¿Tienes una enfermedad, estás pasando por una lucha que parece interminable, ya se te olvidó qué es tener una vida normal, dudas sobre tu felicidad? Lee la experiencia de Alexandra Pilonieta, colombiana creadora del sitio web hapinness y punto happinessypunto. Ale padece Trastorno disfórico premenstrual ( o PMDD por su sigla en inglés). PMDD es una condición en que la mujer presenta síntomas ...

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Tácticas efectivas para perder en una semana el peso ganado en vacaciones

Aprende las técnicas para programar tu primer semana después de vacaciones para perder los kilos ganado en el descanso. Quedarás como antes o mejor. Ante todo, si te interesa esta información porque te vas de vacaciones y sabes que vas a ganar peso, te cuento que la mejor estrategia es prevenir el aumento de peso en tu receso laboral. Así que puedes hacerlo, conoce las tácticas para ello leyendo ...

aumentar la energía cuerpo y autoestima

Guía para subir rápidamente la energía que te quitan los dolores del peso de tu cuerpo

En el sobrepeso y la obesidad se pierde la energía diaria por dolores diferentes en tu cuerpo. Aprende a mejorar el dolor y energía instantáneamente. La queja que más he escuchado de mis pacientes y clientes con problemas de peso ha sido la falta de energía para la vida diaria, para disfrutar con sus amados. Esta falta de energía los hace verse menos productivos diariamente. Excesos de peso o d ...

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Prepara tu mente para controlar tu peso, tu meta será más cercana y fácil

El viaje hacia un peso estable es largo y con obstáculos. Aprende cuatro tips que sirven para preparar tu mente y facilitar el camino hacia tu meta. Recuerda cuando estabas a punto de empezar una carrera o estudio, o un nuevo trabajo y alguien te preguntaba: ¿Estás dispuesto a pasar ocho horas diarias en las mismas cuatro paredes bajo una lámpara blanca cinco o seis días a la semana? ¿Estás dispue ...

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Elementos que inciden en nuestro peso más allá de la dieta y el ejercicio

Aprende otros causas muy influyentes de descontrol de peso, es conveniente modificarlas para resultados más efectivos y duraderos sin desmotivarte. Por supuesto el principio importante para tener un peso controlado es tener un balance entre lo que comes y la energía que gastas. Infortunadamente, incluso conociendo esa fórmula efectiva no es suficiente. Te cansas, renuncias, no quieres volver ...

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Cómo sentirte bien con tu cuerpo tal y como es en verano o vacaciones

Hay diferentes formas de sentirte bien con tu cuerpo en vacaciones diferentes a ponerte en un régimen estricto de dieta y ejercicio. Apréndelas aquí. Vacaciones, fecha esperada por tantos pero no por todos. Para algunos significa más trabajo porque sus compañeros se van de vacaciones. Para otros significa vacaciones, deseos de playa, usar poca ropa, sentirse ligero y liberado. Otros tantos no ...

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Método estratégico para terminar con el perjudicial ambiente laboral en que estás

Al terminar tu jornada estás sin energía por el pesado ambiente laboral que tienes. Aprende esta estrategia para acabar con ese ciclo poco saludable. Alguien te hace un mal comentario en tu lugar de trabajo, es alguien al que tienes que ver muchas veces al día, diariamente. No puedes evitar esa persona. Ese comentario negativo te afecta de cierta manera o de otra. Tal vez tengas un ambiente labo ...

aumentar la energía productividad

Factores relacionados con la falta de energía que afectarán a nuestro objetivo de peso

Si te sientes sin fuerzas al final del día y crees que tu peso es el único culpable, conoce otros ladrones de energía muy efectivos que no pensabas. El cansancio al final del día es tanto y tan frecuente que parece que fuera un solo episodio de cansancio sin fin. No te sientes con la energía para compartir con tu familia, para disfrutar la vida. Culpas a las jornadas laborales largas. Existen ot ...

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5 causas por las que recaes en tentaciones y engordas nuevamente

Piensas que no eres fuerte y no sirves para adelgazar. Conoce estas cinco causas verdaderas por las que vuelves a engordar y sus posibles soluciones. Te ha pasado que logras el objetivo de perder cierta cantidad de peso, tu propósito es continuar así, más delgado. Luego de un tiempo recuperas un poco el peso, has caído en tentaciones que creías superadas, te sientes mal y te rindes, vuelves al ...

aumentar la energía Estilo de vida saludable sin tiempo

Cómo aumentar la energía en 24 horas

Guía para aumentar tu energía en los días de crisis. Entre más la uses más fácil enfrentas los momentos difíciles. Incluye alimentos y bebidas útiles. Ahora tengo una hija pequeña, tratando de que aprenda muy bien dos idiomas más otros tantos valores. Soy mi propia jefe lo que indica que trabajo más horas que un empleado con horario fijo; trabajo en casa. El tiempo libre con el que dispongo es m ...

cuerpo y autoestima

La baja autoestima ha tocado a mi puerta, ¿y a la tuya?

La baja autoestima es muy frecuente y te afecta en todo lo que haces. Piensa si la tienes. Te doy un ejemplo de mi caso y un ejercicio para subirla. La baja autoestima es algo que no deseas prestarle mucho atención, tal vez sea la misma poca autoestima la que te haga pensar que no merece atención. Es como una sombra que te persigue y no quieres reconocer que está contigo, crees que si no le pre ...

ejercicio Estilo de vida saludable sin tiempo

El ejercicio ayuda para el éxito. Mira estos ejemplos

Conoce ejemplos de personas ocupadas, famosas y exitosas que se ejercitan regularmente. Mira cómo el ejercicio les ayuda para el éxito. Practícalo. El ejercicio debe ser parte de tu vida, sí o sí, te guste o no. Te confieso, a mi no me gusta el ejercicio, solo el recreativo; ir un día soleado a la piscina y jugar con una pelota en el agua con los amigos o la familia. Esa clase de ejercicio si la ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Cómo aprovechar de la mejor manera los alimentos saludables

Existe un gran número de alimentos saludables para incorporar en la dieta. Aprende cómo hacerlo sin enredarte en el proceso. Sácales el mejor provecho. Hago parte de los blogueros colaboradores de la RED facilísimo y hoy he querido participar en el reto dieta saludable propuesto por la red. A diario conocemos más y diferentes propiedades de una fruta, o los alimentos más recomendados para la piel ...

aportes saludables Estilo de vida saludable sin tiempo

Lo que de verdad sirve y lo que no para una vida saludable

El mundo de la vida saludable te invita a comprar y consumir productos que no acostumbras o desconoces. Aprende lo que es importante y que funciona. Lo que no sirve para una vida saludable No sirve nada de lo que compras si no estás haciendo algo para cambiar tu estilo de vida poco saludable. Estás feliz porque compras jabones y cremas que dicen ser naturales, orgánicas y menos dañinas para l ...