Blog de Lolamardiz

302 ideas publicadas y 130 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

lola mardiz

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Salud y Bienestar

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8 Pasos para una Vida Sexual Saludable

8 Pasos Para una Vida Sexual Saludable (para Hombres y Mujeres) Si está comprometido en una relación y no está satisfecho con su vida sexual, lo más probable es que su estilo de vida este causando esto. Para aumentar su libido de manera natural y ayudar a restaurar la armonía a su vida íntima, utilice las siguientes estrategias: Reduzca con el fin de eliminar los granos y azúcares de su alimentaci ...

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4 Bebidas para Reducir la Grasa del Vientre

4 bebidas que reducen la grasa del vientre y aceleran su metabolismo Aunque el metabolismo está determinado en parte por nuestra genética, tenemos la capacidad de aumentar nuestra tasa metabólica haciendo ejercicio y comiendo bien. De hecho, la mañana es el momento ideal para darle un impulso al metabolismo porque acabas de despertarte y tu cuerpo necesita comida y agua. Mucha gente realmente ti ...

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Fundamentos de la fatiga crónica

Los fundamentos del síndrome de fatiga crónica La fatiga crónica es una enfermedad caracterizada por fatiga prolongada y debilitante y múltiples síntomas inespecíficos como dolores de cabeza, dolor de garganta recurrente, dolores musculares y articulares, problemas de memoria y concentración. La fatiga profunda, el sello distintivo del trastorno, puede aparecer de forma repentina o gradual y pers ...

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12 alimentos que debes comer a diario si tienes la presión alta

Una de las mejores maneras de evitar las enfermedades del corazón y la arterosclerosis es mediante la alteración de su dieta de manera sostenible, mediante la inclusión de estos 12 alimentos que proporcionan un corazón más fuerte y reducen la acumulación de placa y colesterol en las arterias. 1. La fruta fresca tiene fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, todos necesarios para mantener ...

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7 pasos para acelerar tu metabolismo

7 pasos simples y efectivos para acelerar su metabolismo Su metabolismo es una de las funciones más importantes en su cuerpo porque convierte los alimentos en energía, contribuye a los procesos celulares, ayuda a fabricar proteínas, lípidos, ácidos nucleicos e hidratos de carbono importantes y elimina los desechos de su cuerpo. Si su metabolismo no funciona o se ralentiza, su salud y calidad de vi ...

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Cuando hay bocio

Cuando hay Bocio pueden ocurrir varias cosas: 1. Que la función tiroidea sea normal . 2. Que la función tiroidea esté disminuida, con lo que estaríamos ante un hipotiroidismo con bocio. Los casos de hipotiroidismo con bocio simple son más frecuentes en las zonas donde hay déficit de yodo. En estos casos es muy recomendable la sal yodada y alimentos que contengan yodo. 3. Que la función tiroidea e ...

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Cándida, la dieta para eliminarla

Una dieta de eliminación de Candida estricta no es una tarea fácil para empezar. Cuando la candidacomienza a morir , los síntomas en el cuerpo de fatiga, desgano, cansancio, mal sabor en la boca y otros, hacen que la persona abandone la dieta. Este malestar en general provocado por los subproductos metabólicos que se liberan en el cuerpo , pasan , por lo que es importante que usted no abandone la ...

recetas nutritivas queso feta de almendras

Queso feta de almendras

Ingredientes: 1 taza de almendras blanqueadas enteras 1/4 taza de jugo de limón fresco 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 diente de ajo 1-1 / 4 cucharaditas de sal marina fina 1/2 taza de agua fría 1/4 taza de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de hojas de tomillo fresco 1 cucharada de hojas frescas de romero Preparación: 1. Coloque las almendras en un recipiente con agua a tempe ...

recetas nutritivas pizza mediterránea vegana

Pizza mediterránea vegana

Ingredientes: Masa: ¼ de taza de agua tibia 1 cucharadita de levadura activa 2 cucharaditas de azúcar morena ⅓ taza de harina de espelta 2 cucharadas de harina de pan ¼ de cucharadita de sal una generosa pizca de ajo en polvo, perejil seco, albahaca seca y pimentón 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra 2-3 cucharadas de harina de espelta para trabajar la masa Coberturas: 1 cuch ...

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Muffins de chía, cúrcuma y coco

Porciones: 4 INGREDIENTES Seco: - 11/2 taza de harina (yo uso 1 taza de espelta / trigo integral + 1/2 taza de harina de trigo sin blanquear) - 2 a 3 cucharadas de semillas de chía - ¼ cucharadita de sal - 2 cucharaditas de polvo de hornear - ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio - 1 cucharadita de especias (como una combinación de cardamomo canela nuez moscada a la preferencia) - 3 ...

huesos minerales esenciales calcio

Calcio y masa ósea

Calcio y masa ósea Los huesos pueden parecer estructuras duras y sin vida, pero son, de hecho, tejido vivo. El hueso viejo se descompone constantemente (a través de un proceso llamado reabsorción) por nuestros cuerpos, y se deposita hueso nuevo. En cualquier momento el hueso se descompone más rápido de lo que se deposita, la debilidad ósea y la osteoporosis pueden surgir en esos momentos . Los hue ...

recetas nutritivas pollo provenzal

Pollo a la Provenzal

Ingredientes 4 (6 onzas) mitades de pechugas de pollo, sin piel 2 cucharaditas de albahaca seca 1/8 cucharadita de sal 1/8 cucharadita de pimienta recién molida negra 1 taza de pimientos de color amarillo en cubitos 1 (15.5 onzas) de frijoles blancos, enjuagados y escurridos 1 (14.5 onzas) de tomates en cubos con albahaca, el ajo y el orégano, sin escurrir Preparación Coloque el pollo en una olla ...

recetas nutritivas frijoles rojos vitamina b

Ensalada libanesa de judías

Ensalada de judías limón-perejil libanesa INGREDIENTES 2 (14 onzas) latas frijoles rojos, enjuagados y escurridos, o 3 tazas de frijoles cocidos 1 (14 onzas) lata garbanzos, enjuagado y escurrido, o 1 1/2 tazas de garbanzos cocidos 1 cebolla roja pequeña, cortada en cubitos 2 tallos de apio, cortados en la mitad longitudinalmente y en cuadritos 1 tomate rojo maduro, picado 1 pepino mediano, pel ...

recetas nutritivas batata falafel falafel de papa dulce

Sweet patatas falafel

Las patatas dulces son un favorito del otoño que a menudo aparecen en platos inesperados y por buenas razones! Son altos en el carotenoide beta-caroteno, que es el precursor de la vitamina A, que ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel sana. Se conoce también como retinol, ya que produce los pigmentos en la retina del ojo Los carotenoid ...

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Maneras sabrosas y saludables de agregar quinoa a tus comidas

Maneras sabrosas y saludables de agregar quinoa a sus comidas La quinoa es un grano entero que está ganando popularidad debido a su uso creciente en la dieta saludable para el corazón. Cargado con fibra, vitaminas y proteínas, la quinoa es un buen alimento para tener en su despensa si está tratando de mantener sus niveles de grasas saludables. La quinoa es lo suficientemente sabrosa como para ser ...