Blog de Lolamardiz

283 ideas publicadas y 93 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Salud y Bienestar

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Por qué necesitamos vitamina A

¿Por qué necesitas vitamina A? Las zanahorias y el brócoli son altos en vitamina A necesaria para la visión normal y las células sanas. La vitamina A es una de las vitaminas liposolubles, junto con las vitaminas D, E y K. Se necesita para la función del sistema inmunológico, la visión normal, la reproducción y el crecimiento celular. Según el Instituto de Medicina, los hombres necesitan alrededor ...

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Falafel crujiente y vegano

EL MEJOR CRISPY VEGAN FALAFEL Tipo de receta: sin gluten, vegano Cocina: almuerzo, cena Porciones: Cerca de 14 pequeños falafels INGREDIENTES 2.5 tazas de garbanzos orgánicos sin sal añadida (de una lata) ½ taza de cebolla blanca picada. ½ taza de harina de avena (sin gluten ) ¼ de taza de cebolletas picadas. 1 cucharada de aceite de aguacate extra virgen (oliva también vale) ...

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Pita salmón

Sandwich de pan pita y salmón Esta receta de almuerzo rápido está cargada deomega-3, saludables para el corazón gracias al salmón . Si te preparas este sándwich para el almuerzo, mantén la ensalada de salmón separada y rellena la pan pita justo antes de comer. Ingredientes 2 cucharadas de yogur descremado sin grasa 2 cucharaditas de eneldo fresco picado 2 cucharaditas de jugo de limón ½ cucharad ...

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Puré de zanahoria

Puré de zanahoria con avellana Este puré de zanahoria tiene una increíble textura suave y sedosa. Le damos un toque sofisticado con una top rápido hecho con aceitunas verdes, ralladura de naranja, avellanas y ajo. Para un plato más simple, sólo hacer el puré y omitir la cobertura. Ingredientes 4 porciones 1 libra de zanahorias (5-6 medianas), cortadas en trozos 2 papas rojas medianas, peladas y ...

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Remedio casero para las varices

Reducir la inflamación en las venas varicosas A través de las venas devolvemos la sangre al corazón, sangre que llega a todos los órganos a través de las arterias. Estas venas al inflamarse, se dilatan y se salen de su lugar. Las varices están formadas por células cuyo conjunto se llama endotelio. Este endotelio (lo que forma el tubo que llamamos vena) se inflama cuando come algo que su cuerpo no ...

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Cómo aliviar el dolor de cabeza

Pruebe esta bebida para curar un dolor de cabeza y 4 remedios caseros más para dolencias comunes Cuando se trata de dolencias menores como dolores de cabeza y mareo, no me gusta tomar medicamentos. Prefiero usar un remedio casero para calmar mis síntomas. Una encuesta reciente informó que las preocupaciones sobre la economía están impulsando a más personas a remedios alternativos, ya que buscan ...

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La depresión y el metabolismo

La depresión y el metabolismo están relacionados Una persona triste, desganada, ansiosa, insegura , deprimida no tiene un problema mental, tiene un problema básicamente intestinal. Cuando el cuerpo pierde energía, sus células no están bien nutridas y oxigenadas, su mente y sus acciones no se corresponden. Hemos de decir que las memorias de sus células (30 trillones se estima) tienen energía, pero ...

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Superalimentos contra el Alzheimer

Superalimentos que combaten la enfermedad de Alzheimer Los vegetales, especialmente los verdes como la espinaca, la col rizada, los nabos y las verduras crucíferas como el brócoli, que han estado fuertemente ligados a los niveles más bajos de deterioro cognitivo en la edad avanzada, según un estudio en Annals of Neurology, son de los mejores alimentos para combatir el Alzheimer. Receta Salmón co ...

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Tallarines fritos con té verde

Tallarines fritos con té verde Perfecto para una noche de verano caliente, tofu horneado, pimientos y cebollines revueltos con fideos udon en este plato rápido y fácil. Ingredientes: 8 onzas udon o tallarines de trigo integral 2 cucharadas de aceite de canola 1 cucharadita de hojas de té verde sueltas preferiblemente 2 cucharaditas de jengibre 2 dientes de ajo, picados 8 onzas de tofu cocido al ...

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Mini-cupcakes de brócoli y queso

Me encanta hacer un lote de estos mini cupcakes de huevo - son fáciles de hacer y tengo el desayuno listo para los próximos días. Es perfecto para adelantar en los días más ocupados de la semana, y son ricos en proteínas, por lo que te llenan bastante . Junto con dos una piezas de fruta ya tenemos una comida completa. ! También se congela bien.! Cada cupcake lo hacemos con brócoli y queso, per ...

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Bacalao al horno

Bacalao al horno con corteza de hierbas Tiempo de preparación Menos de 30 minutos Hora de cocinar 10 a 30 minutos Porciones 2 Esta receta de Bacalao al horno sabe muy bien y es una opción saludable. Ingredientes 2 x 180 g / 6 onzas de lomo de bacalao 2 cucharadas de pan rallado blanco fresco 2 cucharadas de hierbas frescas picadas (como una mezcla de perifollo, cebollino, perejil, cilantro) - opc ...

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Cada tejido tiene su tiempo de renovación

Aunque uno vea su cuerpo como una estructura bastante permanente, gran parte de él se encuentra en estado de flujo constante, ya que se descartan las células viejas y se generan otras nuevas que las reemplazan. Cada tipo de tejido tiene su propio tiempo de renovación, dependiendo en parte del volumen de trabajo que soporten las células que lo forman. Las células que recubren el estómago sólo dur ...

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Cómo activar los chakras a través de la pronunciación de vocales

Para activar y armonizar los chakras por medio de sonidos vocales: . Sentarse cómodamente y muy relajado en una silla o en posición de loto con la espina dorsal derecha. . Enfocar la intención mental en el chakra que se está activando, (visualizándolo), respirando gradual y rítmicamente 4 inhalaciones y 4 exhalaciones. . Entonar la nota musical y la vocal correcta correspondiente al chakra. . Vis ...

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2 recetas contra la crisis en la fibromialgia

2 recetas fáciles contra la crisis en la Fibromialgia Aquellos que sufren de fibromialgia están familiarizados con el dolor musculoesquelético generalizado acompañado de fatiga, sueño, pérdida de memoria y cambios de humor. Mientras que los investigadores médicos indican que el dolor se amplifica en la fibromialgia por la forma en que el cerebro procesa las señales de dolor, se está descubriendo ...

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4 frutas quema-grasas

Cuatro frutas para ayudarle a quemar grasa! Un nuevo estudio de la Universidad de Iowa demostró que las manzanas, o más precisamente una sustancia cerosa llamada ácido ursólico que se encuentra en la cáscara de la manzana, hicieron que los ratones ganaran menos peso. Según el investigador principal Christopher Adams, MD, el "ácido ursólico aumenta el músculo y la grasa marrón, lo que aument ...