WideMat es un blog de yoga, pilates y mindfulness. WideMat es la primera marca de esterillas q ...
Es importante que conozcas los 3 principios que rigen el 'método pilates'. En este artículo hablamos de uno de ellos: el de la respiración y conexión con el 'centro'. Si te intersa, sigue leyendo...
Consigue unas piernas firmes con estos ejercicios de pilates. Los puedes hacer desde casa, ¡ya no hay excusa!
En este vídeo mostramos ejercicios de Pilates para combatir una de las alteraciones de la alineación de la columna más frecuentes: la escoliosis.
¿Tú también tienes ganas de hacer algo de ejercicio? El Pilates puede ser una buena forma de empezar.
¿Te ves capaz de seguir esta rutina de asanas (posturas de yoga) para levantar y fortalecer los glúteos?
No es necesario machacarnos las rodillas saltando para quemar calorías. Estos ejercicios de pared que nos enseña Susana Yábar te ayudarán
El pilates es una disciplina archiconocida hoy en día. Estos 5 ejercicios son especialmente pensados para aliviar el dolor de espalda, tengas la edad que tengas.
Pilates trabaja mediante el desarrollo y la integración de la conciencia de nuestro cuerpo, nuestra fuerza, control y movilidad, haciendo hincapié en la respiración. ¡Descubre la mejor manera de ponerte en forma!
Pilates para después del parto. ¿Por qué no optar por estos ejercicios a la hora de ponernos en forma tras el parto?
Ponte ropa cómoda porque vamos a practicar pilates. Aprende paso a paso cada ejercicio a través de un vídeo.
Estos son los 6 principios clave que Joseph Pilates consideraba absolutamente esenciales para mejorar la salud a través del ejercicio.
El dolor de hombro es una molestia bastante frecuente, y puede estar producido por diversos factores o causas. Hoy aprendemos a aliviarlo...
El dolor cervical o cervicalgia es una de las molestias más comunes y frecuentes a nivel de la columna vertebral, debido a la amplia movilidad que tiene el cuello; por lo que una rutina de ejercicios de pilates pueden ayudar a aliviar y disminuir esta molestia.
En este vídeo te presentamos una rutina de pilates que te ayudarán a tonificar los brazos estando en casa.
Con estos ejercicios de pilates trabajaremos especialmente el transverso abdominal, un músculo que estabiliza la columna vertebral y, a través de su fortalecimiento, conseguiremos una cintura más delgada y un vientre plano y fuerte.
En este vídeo, podrás ver algunos de los ejercicios de pilates más efectivos a la hora de tratar el dolor lumbar.
El Pilates ofrece numerosos beneficios para la dorsalgia, ¡descúbrelos aquí!
Apunta los mejores ejercicios para fortalecer los glúteos y las caderas a través del Pilates.