levantar pesas rapido o lento

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Cuando levantáis pesas, ¿qué pensáis que es mejor, hacerlo rápido o despacio? ¿y levantar mucho peso o poco peso? Aquí se rompen algunos mitos.

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Definir la velocidad del levantamiento de pesas resulta esencial para estimular una mayor creación de masa muscular o potenciar la tonificación.

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El ritmo de levantamiento de peso está muy ligado al resultado que queremos obtener. Por eso hoy traemos el mejor post para que puedas perfeccionar tu técnica al levantar pesas. ¿Estás preparad@?

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Hablamos del tiempo que debe durar la ejecución de la parte excéntrica, isométrica y concéntrica de un movimiento.

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A pesar del entrenamiento y de todo tu empeño, no consigues que tus glúteos aumenten con el ejercicio. ¿Por qué no pruebas las opciones que te mostramos en este post?

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Claves para alcanzar la hipertrofia muscular sin cometer errores.

 Prepárate para fortalecer tus glúteos con estos ejercicios.

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¿Te cuesta perder peso? Puede que el problema esté en el ritmo de tu metabolismo. ¡Lee esta información!

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Consejos para entrenar bíceps. ¿Estás entrenando bíceps? Puede que estés cometiendo algún error sin saberlo. Descubre cuáles son los más comunes y cómo solucionarlo.

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Existen muchas formas de ejercitar y fortalecer nuestros abdominales. Puede que estas aún no las conozcas ;)

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Aunque todas las partes del cuerpo deberían mantener cierta simetría, trabajar el trapecio te ayudará a verte más fuerte y grande.

¿Quieres tonificar tus glúteos? Estos son los ejercicios que hace Kim Kardashian para mantener sus curvas y moldear la figura, ¡toma nota!

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Prueba estas 3 bebidas y cuéntanos si te ayudan a adelgazar. ¡Son bastante efectivas!

Crecimiento Muscular Entrenamientos y Ejercicios

Quizás uno de tus proyectos para 2022 es ganar masa muscular. Perfecto, pero antes de comenzar con programas para ello, te interesa mucho leer este post.

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En un viaje a Sudáfrica puedes encontrarte leones, leopardos, tigres... y algunas de las serpientes más peligrosas.

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Optimiza tu entrenamiento de bícesps con estos ejercicios e indicaciones.

Si te gustaría acelerar los resultados de tu entrenamiento, apunta estos consejos y consigue un desarrollo muscular espectacular.

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Descubre los mejores ejercicios para trabajar la flexibilidad. ¡No te los pierdas!

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El entrenamiento portátil es un inteligente enfoque para construir una sesión a donde quiera que vayas o estés. Aquí tienes las claves fundamentales.

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Realiza pesas correctamente para obtener los mejores resultados.

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Descubre por qué, según Craig Primack, presidente de la Asociación de Medicina para la Obesidad, perder peso se convierte en un reto mucho más complejo para las personas de menor estatura.