Aquí tenemos un reto de sentadillas para lograr un glúteo perfecto en un mes. ¿Te atreves a comprometerte?
plan gluteos 30 dias
82 ideas encontradas.
¿Dispuesta a conseguir ese abdomen plano? Sin esfuerzo, muy difícil, pero aquí tienes 3 planes que puedes hacer en tu casa y que, si lo sigues, te harán conseguir el objetivo.
Comenzamos un reto de 30 días para tonificar el trasero, ¿te apuntas? ¡No esperes más!
Aquí tienes una rutina de ejercicios que te enseñará cómo ponerte en forma de cara a las vacaciones.
Compartimos varios ejercicios que pueden ayudarte a mejorar el aspecto de tus glúteos, aumentándolos y endureciéndolos.
Os damos las claves para cambiar vuestro cuerpo y de paso os lanzamos un reto para hacerlo en solo 30 días. ¡Empieza hoy mismo!
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A la hora de perder peso, los ejercicios de fuerza son fundamentales. Lógicamente, adaptados a ti, pero lee para saber más ⬇
La plancha es uno de los ejercicios más complejos y efectivos, así que anímate con estas 21 versiones y consigue un 'tipazo', pero sobre todo un abdomen para rallar queso ;)
Acabar con el sedentarismo es el primer paso hacia la eliminación de la celulitis, pero es que, además, estos ejercicios son los más efectivos... ¡Apuntad!
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