Aquí una spartana que no se le ocurre nada mejor que probar eso del crossfit. Por moderneo, por necesidad. Por inconciencia, más bien.Lunes a las 20h entro en el box. No estoy en la sala de urgencias, es el nombre que recibe la sala en la que se practica este deporte fitness. Llevo todo el día temblorosa pensando en ese momento y cómo me dejé convencer para entrar por esa puerta de nave industrial ...
squats
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Si haces ejercicio, ¿conoces la Contracción Remota Voluntaria? Puede marcar una gran diferencia según dicen los expertos
El push- ups o lagartijas es uno de esos movimientos que proporcionan grandes beneficios sin tener demasiado tiempo para invertir realmente. ¡Descubre más aquí!
En esta ocasión veremos las 8 razones más comunes por la que no logras un cuerpo atléticoMala alimentaciónEsta es la razón más obvia. “Nunca vas a poder adiestrar una mala dieta”, completamente todo el trabajo duro que efectúas lo vas a tirar a la basura si le das a tu cuerpo “gasolina de mala calidad”.Muchos comestibles afectan de forma negativa a los niveles hormonales y esto pued ...
Cuando vi esta iniciativa de la ONG Acción Planetaria, no me lo pensé dos veces, salí corriendo a la terraza, donde acababa de dejar una bolsa, con camisetas y pijamas que a mi hijo se le habían quedado pequeños y lo cogí corriendo.No podía dejar pasar esta oportunidad, poder hacer algo tan bonito para una causa como esta. Es la mejor oportunidad de crear una cosa mía para poder enviar a los refug ...
Aquí tenemos algunos ejercicios para lograr un cuerpo perfecto y decir adiós a los kilos de más. Porque... ¡habrá que ir empezando! :)
Si quieres conseguir un pecho tonificado y potenciar su volumen, apunta estos 6 ejercicios. ¡Son los mejores!
El catabolismo es un desgaste del tejido muscular, el cual se debe evitar a toda costa porque ralentiza el metabolismo, por lo tanto se queman menos calorías en reposo. Pero ¿cómo hacerlo?
Consejos, métodos y una pequeña muestra de entrenamiento para los músculos estabilizadores. ¡Descubre su importancia!
Método progresivo para crear músculo y aumentar fuerza
Todas (y todos) queremos tener unos buenos glúteos, pero ¿qué parte hay que entrenar? ¿Cómo?
Quizás uno de tus proyectos para 2022 es ganar masa muscular. Perfecto, pero antes de comenzar con programas para ello, te interesa mucho leer este post.
En la búsqueda de un cuerpo atlético y estéticamente equilibrado, el desarrollo de las piernas juega un papel fundamental. No solo brindan estabilidad y fuerza, sino que unas piernas bien tonificadas agregan un toque de poder y confianza a nuestra apariencia física. Si estás buscando aumentar la masa muscular en tus piernas, has llegado al lugar correcto.En este artículo, exploraremos los principa ...
It’s almost that wonderful time of year filled with pool-side parties, days in the park and fun in the sand. As the temperature warms up, get ready for the sunshine with easy-to-follow fitness tips to help you break a sweat.Staying active allows you to embrace the best version of yourself, always striving to be #100PorCientoTu. Work up a sweat with fun workout tips from fitness and lifestyle exper ...
Suponiendo que ya sabes cuales son los mejores ejercicios para trabajar cada grupo muscular vamos a mostrarte a continuación como armar una rutina de entrenamiento para que puedas tener un cuerpo más definido, con piernas y glúteos tonificados y un abdomen plano.Y si no los sabes o ya se te olvidaron los ejercicios te lo resumo en 4 lineas.Los mejores ejercicios para desarrollar tus músculos y que ...