Los 5 1 mejores suplementos para ganar masa muscular
Si quieres ganar masa muscular, estos son los suplementos que te ayudarán.
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132 ideas encontradas.
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¿Cómo evitar el catabolismo muscular?
El catabolismo es un desgaste del tejido muscular, el cual se debe evitar a toda costa porque ralentiza el metabolismo, por lo tanto se queman menos calorías en reposo. Pero ¿cómo hacerlo?
Proteína en polvo: ¿cómo tomarla?
¿Qué es la famosa proteína? ¿Cómo se toma? No te preocupes, en este post te ofrecemos información básica para conocer este suplemento a fondo.
¿Son realmente sanos los suplementos y batidos proteicos?
Cada día más personas toman suplementos proteicos. Es conveniente conocer si son o no convenientes
El poder de la L-Valina en el desarrollo muscular de la hipertrofia
Quizás has podido escuchar vagamente sobre la L- Valina como un aminoácido, pero eso no quiere decir que sepas mucho al respecto. La L- Valina es un aminoácido esencial que se requiere para calmar el sistema nervioso y ayudar a la función cognitiva. La L- Valina es uno de los tres aminoácidos que conforman el BCAA (aminoácidos de cadena ramificada). Los otros dos aminoácidos están conformados por...
¿Qué comer antes de entrenar o correr? ¡Te lo contamos aquí!
Comer demasiado antes de entrenar puede caernos pesado, pero por el contrario, ir muertos de hambre tampoco es lo ideal. Descubre que es lo más aconsejable
6 tips para maximizar el crecimiento muscular
Entrenar duro, comer, dormir, realizar las mejores repeticiones son teorías muy básicas de la filosofía del arte del culturismo. ¡Pero hay más!
Lo que necesitas comer para recuperarte del COVID-19
Si has pasado COVID (o cualquier enfermedad infecciosa) es muy importante, para la recuperación, una alimentación adecuada. Aquí te mostramos lo que necesita tu cuerpo.
Intra workout : Nutrir tu cuerpo mientras entrenas
¿Qué entendemos por INTRA WORK OUT? Mira este post que explica no sólo este concepto, sino más cosas que pueden interesarte como deportista.
Truco infalible intraentrenamiento para potenciar mejores resultados
Para qué sirve el consumo de carbohidratos durante el entrenamiento y cómo proceder... ¡Evita el agotamiento!
Alimentación para ganar masa muscular sin nada de grasa
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Los 3 mejores suplementos para la recuperación muscular
IntroducciónCuando haces ejercicio tienes que preocuparte de sacar el máximo partido de lo que haces durante el entrenamiento. Ya sea un entrenamiento de resistencia que implique más cardio o un entrenamiento de musculación que implique más fuerza.Aquello que haces y comes antes y después del ejercicio es fundamental para sacar el máximo provecho del esfuerzo que haces.Te podría interesar: Qué com...
Otra enfermedad que NO conocemos y que es 'rara': Neurofibromatosis
La neurofibromatosis se divide en dos grandes grupos y los dos son Enfermedades Raras. Hablamos de ello en este post.
Rutina completa para mejorar la potencia muscular en tan solo 6 semanas
Aumenta tu masa muscular en menos de dos meses gracias a la mejor rutina.
Guía completa de Suplementación. Parte I
Buenas lectores, ya que he terminado el proyecto Verano, ahora estoy disfrutando un poquito de las vacaciones, por lo que no voy a empezar la fase de volumen. Por ahora, seguiré limitando los hidratos a partir de la media tarde que es cuando menos actividades hago y listo.Pero esto no es razón para dejaros de lado, por lo que se me ha ocurrido crear una guía con todo lo que creo que deberéis saber...
Suplementación Nutricional Antes De Competir Y Efectos Psicológicos Pre- Competencia
Al prepararse para un concurso de culturismo, un competidor se centra principalmente en el entrenamiento de resistencia, cardiovascular y la nutrición; sin embargo, se pueden usar suplementos para aumentar su preparación.En este artículo se discutirá la evidencia científica detrás de varios de los suplementos más utilizados por los culturistas. Hemos omitido la discusión de los suplementos de prot...
SUPLEMENTOS ESENCIALES PARA DEPORTISTAS
Una pregunta generalizada y muy habitual entre mis alumnos y/o entrenados es quetipo de suplementacion deben de llevas con el entrenamiento para llevar el rendimiento al siguiente nivel.Habitualmente este tipo de aporte nutricional si la persona se nutre bien y lleva un entrenamiento de medio a bajo no son necesarios salvo alguno, tambien por otro lado, suelen ser productos costosos. Por eso es im...
Leucina: el aminoacido que te pondrá a valer
Si te fijas bien en las personas que entrenan en tu gimnasio, seguramente notarás que hay muchos tipos físicos, es decir: con cuerpos y definiciones distintas.Están los gigantes rondando el cuarto de las pesas, los flacos recién llegados que por primera vez tocan una caminadora, y están aquellos que se dedican a la definición.La razón de que existan tantos tipos de cuerpos y figuras en un sólo lug...
3 razones por las que tu dieta no está funcionando correctamente
¿Llevas tiempo intentando adelgazar? Puede que la dieta que estás siguiendo no surta el efecto deseado debido a estas tres razones...
Guía nutricional: antes, durante y después del entrenamiento
Esta es una guía de principiantes para que puedan tener una buena nutrición antes, durante y después del entrenamiento. Comer alrededor de tu entrenamiento es vital para tu progreso. ¡Descubre la mejor manera de obtener los nutrientes que necesitas para obtener los mejores resultados en el gimnasio!. En este punto, debes saber que la nutrición tiene un impacto significativo en tus resultados como...