¿SABES LO QUE ES LA MEDITACIÓN? ¿Y MINDFULNESS? La traducción literal de Mindfulness es atención plena o atención consciente. Consiste básicamente en sentarse quieto mientras se observa cómo aparecen los pensamientos y se vuelve a prestar atención a la respiración. Aunque se han inventado varias variaciones sobre este concepto original la base es esa.La meditación tiene probados y grandes benefici...
Los pensamientos intrusivos a menudo se convierten en huéspedes no deseados, desafiando nuestro bienestar mental. Este artículo se adentra en la complejidad de estos pensamientos, explorando su origen, impacto y estrategias prácticas para gestionarlos. Índice Toggle Pensamientos Intrusivos ¿Qué son?Técnicas de abordaje: cognitiva-conductual, mindfulness y neurofeedback¿Por q...
Para hacer meditación caminando no hay más que ponerse a andar, pero esto debe hacerse con especial atención a cada uno de tus pasos.Cómo andar Thich Nhat Hanh. Editorial KairósDentro de la colección de libros que la Editorial Kairós ha puesto en las librerías, nos encontramos también con este conjunto de reflexiones y meditaciones, pero también de interesantes prácticas, enfocadas en el arte de l...
La autora de este post nos habla del libro 'Otras formas de aprender. Lo que funciona en educación y por qué'.
¿Cómo controlar las emociones?Si has llegado aquí buscando en google cómo controlar las emociones, te recomiendo que primero eches un vistazo al artículo: “Qué es una emoción”Te ayudará a entender mejor lo que quiero explicarte aquí.Seguro que has leído por ahí blogs en los cuales te hablan de cómo controlar las emociones. Debería ser sencillo, ¿no?Tú solo quieres ser feliz.Hoy te voy a contar...
Un nuevo sendero budista es el libro de David Loy en el que nos habla sobre la búsqueda de la iluminación en el mundo moderno.Las prácticas de mindfulness a las que Jon Kabat-Zinn puso nombre en Occidente, provienen del budismo y David Loy, en “un nuevo sendero budista” nos ofrece un desarrollo de las intersecciones de las enseñanzas budistas con el mundo moderno.“Un nuevo sendero budista”. La bús...
Si hablamos de mindfulness para todos y todas, Meditación mindfulness para gente de alto rendimiento, es uno de esos libros que pueden servirte para disponer de una buena base sobre la que montar tu propia vida mindfulness sin grandes complicaciones.Mindfulness. Meditación para gente de alto rendimiento Ulyses Villanueva Editorial KolimaCon prólogo de Javier Carril, autor de dos libros que también...
Nepal una experiencia espiritual. Cuenta la leyenda que, en las montañas, la energía cósmica es más potente.No sabemos si será por la energía de la naturaleza en estado puro o porque en la cima de una montaña casi parece que podemos tocar el cielo. Pero después de experimentar la magia de Nepal estamos totalmente de acuerdo con esta afirmación.Lo especial de Nepal es que puedes llegar a un estado...
Disponer de una buena dosis de compasión, puede ser la herramienta fundamental para caminar en la senda de la paz en momentos de grandes transformaciones como los que atravesamos.Tener compasión no es tener pena por otros u otras, sino eliminar sufrimiento y producir bienestar.Como señalaba Gilbert Ryle “la compasión es la mente que siente aprecio por los demás y desea liberarlos del sufrimiento”P...
Cómo dejar de sufrir practicando la Revolución
Para vivir desde el corazón practicando mindfulness
Veo a menudo, tanto en mi consulta como en mis clases en la Universidad, que muchas personas se causan a sí mismas un sufrimiento innecesario y evitable en sus relaciones con los demás porque caen en distorsiones de la comunicación de las cuales muchas veces no son ni conscientes. Si quieres mejorar tú comunicación debes leer este articulo.En muchas ocasiones, aquello que se manifiesta en nuestra...
Aprender a emprender con corazón. Ideas que hacen vida
Emprendimiento social. 10 Soluciones para un mundo en crisis.
Cuando lo tomamos nos hace sentir bien, y cuando pasan días, semanas, meses y nos damos cuenta de que no hemos hecho nada por nosotras, de que nos estamos postergando, nos frustramos y disminuye nuestra felicidad. Es el Tiempo para Mí, con merecidas mayúsculas, esos momentos robados a las obligaciones cotidianas, esas mini vacaciones para el alma.En los interesantes comentarios recibidos en el pos...
Estar desempleado no debe de ser estar parado. Si estás atravesando este duro periodo de la vida, te recomiendo que no te digas parado; sólo te paras cuando llega el final.Estar desempleado no es ni dejar de vivir, ni te dejes llevar por el sufrimiento.El mundo atraviesa en estos inicios del siglo XXI una crisis que no es sólo económica, sino también de valores y de identidad.Las hasta ahora conoc...
Jordi Pigem nos vuelve a sorprender en este buen libro en el que nos descubre la fuerza de la inteligencia vital como un nuevo modo de entender la vida.Inteligencia vital Jordi Pigem. Editorial KairósDescubrí a Jordi Pigem a través de su libro Buena Crisis. Hacia un mundo materialista cuya reseña puedes leer pinchando sobre el enlace, así como su participación en otro interesante volumen titulado...
Existen una serie de comportamientos que a mí, personalmente, me gusta llamar "el círculo de la negatividad". No sé si este término existe realmente o es invención mía, pero yo lo uso y os lo presto. No obstante, creo que estos comportamientos se enmarcan dentro de una actitud con la que todos estamos más familiarizados y que recibe el nombre de autoboicot.Este "círculo", como yo lo llamo, es un c...
Solo vemos lo que queremos ver.
Cómo vencer la negatividad.
TAICHI CHUAN, CHIKUNG Y SALUD MENTAL: BENEFICIOS EN ESTRÉS, ANSIEDAD Y DEPRESIÓN