Entrenamiento de volumen para bíceps y triceps
Si tu objetivo es el crecimiento muscular y quieres trabajar los bíceps y triceps de manera adecuada, apunta estos ejercicios y consejos. ¡Resultados prácticamente inmediatos!
triceps musculosos
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El entrenamiento extremo de hombros y tríceps
Gracias a este entrenamiento extremo de hombros y triceps vamos a tener brazos más grandes y fuertes.
Ejercita tus tríceps en casa con estos ejercicios. ¡Mira!
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5 ejercicios para ganar masa muscular entrenando en casa
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¿Harta de brazos flácidos? ¡Descubre los mejores ejercicios de tríceps para mujeres!
En este post te ofrecemos los mejores ejercicios para trabajar los tríceps y fortalecer una de las partes del cuerpo que más nos cuesta a las mujeres.
Plan de entrenamiento personal para culturistas principiantes
Plan de entrenamiento para culturistas. ¿Estás iniciándote en el culturismo? El blog de Javier Chirinos comparte con nosotros un plan te entrenamiento que será de gran utilidad para principiantes como tú.
¿Cómo se llaman las partes delantera y trasera del codo?
¡Qué curioso! Descubre cómo se conoces de verdad esas partes que la mayoría denominamos 'parte delantera y trasera del codo ;)
Los Mejores 14 ejercicios para pectorales en casa
Si quieres fortalecer los músculos pectorales, estos son los mejores ejercicios que puedes hacer
Hagamos algunos ejercicios para ganar masa muscular en los tríceps y bíceps
Por lo general se cree que los ejercicios para obtener masa muscular en los brazos van más dirigidos a los hombres ya que potencia la virilidad visual, pero las mujeres también tomamos en cuenta esta región a la hora de entrenar, obviamente los mismos deben ser de menor intensidad.Cuando trabajes en el aumento de masa muscular en los brazos es fundamental que a la par estés trabajando en otras par...
Mejores rutinas para bajar de peso
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Músculos estabilizadores: esos grandes olvidados que juegan un papel fundamental
Consejos, métodos y una pequeña muestra de entrenamiento para los músculos estabilizadores. ¡Descubre su importancia!
Ganar masa muscular después de los 50 ¡ES POSIBLE!
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6 ejercicios para ESTIRAMIENTO de articulaciones y músculos
Son fundamentales para realizarlos, sobre todo, antes de practicar ejercicio físico porque ayudarán a que los músculos y las articulaciones se calienten y no sufran lesiones.
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3 días de entrenamiento dividido para ganar masa muscular
No es ningún secreto que el entrenamiento dividido es la mejor opción para desarrollar masa muscular. En este post, encontrarás un plan de 3 días que nunca falla.
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Calistenia: ejercicios con posturas corporales
¿Aún no sabes en qué consiste la gimnasia calistenia? Esta es tu oportunidad de descubrir, además, sus ejercicios básicos.
Ejercicios para evitar el 'efecto murciélago' en tus brazos
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Ejercicios para tonificar los brazos, ¡adiós flacidez!
Si no quieres que tus brazos estén flácidos, ¡pon en práctica esta rutina diaria! Conseguirás tonificarlos en poco tiempo.
Los 10 mejores ejercicios de aislamiento del culturismo
Los ejercicios de aislamiento son esenciales para aumentar volumen y atacar los grupos musculares débiles. En este artículo encontrarás una selección de los 10 mejores. ¡Apunta!