ejercicios de kegel

151 ideas encontradas.

EMBARAZO Y BEBES OTROS SALUD

¿CÓMO RECUPERAR EL SUELO PÉLVICO?

Hola a tod@s!!Hoy he pensado subir una entrada, sobre un problema que afecta hoy en día, a muchísima gente ("a mí personalmente"). Estoy hablando de la debilitación del suelo pélvico. En el pasado, también había muchas mujeres que sufrían este problema, pero se veía como algo natural y no se sabía que esto tenía solución.Si una mujer sufría pérdidas de orina, se ponía una compresa para evitar h ...

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Hoy probamos: KegelSmart de Intimina

Hoy os traigo un post esperado por muchas de las lectoras femeninas que tengo. Bueno, quizá también les interese a los hombres, por eso de que el suelo pélvico de una mujer afecta también a nuestras parejas e hijos. Sí, sí, hijos también. Antes o después, lo prometo. Veréis, es que con esto de que tengo dos hijos varones, siempre pienso que en unos años tendrán pareja y yo seré suegra (buena suegr ...

Ejercicios

4 señales que indican que debes cambiar tu rutina de ejercicios.

Llámalo esfuerzo o disciplina, pero debes saber que el entrenamiento que hagas, ya sea correr unas cuantas millas, nadar varios kilómetros en la piscina o hacer pesas, te ayudará notablemente al momento de realizar tu deporte favorito.Expresó Holly Perkins experto en la fuerza de la mujer, CSCS.De acuerdo a tu preparación, el sistema neurológico, el nivel celular, los músculos y el corazón mejoran ...

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Tecnicas naturales Para Agrandar el Pene

Hay una idea errónea de que no se puede mejorar la longitud y grosor de su pene a través de ejercicios manuales. Esta evaluación es un uno inexacta, ya que es ciertamente posible para aumentar las dimensiones a través de ejercicios de mejora de sexo masculino.Mientras los ejercicios son capaces de proporcionar la cantidad apropiada de estrés entonces el tejido y las células en el pene respond ...

Salud

Las Bolas Chinas y su Acción Positiva sobre el Suelo Pélvico

Qué son las bolas chinas, qué cuidados debemos tener en su uso y cómo usarlas correctamente para conseguir fortalecer el suelo pélvico y mejorar nuestra calidad de vida.Antes de iniciar y para comenzar con buen pie queremos explicar brevemente qué son las bolas chinas. Por lo general las bolas chinas están compuesto por dos bolas ligeras que la mujer ha de introducirse justo donde se coloca un tam ...

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Desgarros del canal blando de parto

Los desgarros son lesiones de continuidad que se producen en el canal blando del parto durante el momento del nacimiento, según el lugar que se vea afectado, pueden ser desgarros vulvoperineales, desgarros vulvares, desgarros del periné, desgarros de la vagina o desgarros del útero. Esta es una de las complicaciones mas temidas por las madres durante el momento del parto y es por este motivo que m ...

Diástasis de los rectos abdominales. Qué es y consejos para su cuidado.

Se considera la diástasis de los rectos abdominales como el compromiso del tejido conectivo entre los rectos del abdomen por la separación entre ambos. Se afecta por ello la línea media del cuerpo o línea alba, dando muchas veces un aspecto de abdomen con línea media hendida hacia dentro.¿Depende entonces la diástasis de la pérdida de fuerza de los abdominales?No tiene por qué ser así, puede haber ...

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Dolor de implantación: lo que hay detrás de este signo

El dolor causado por la implantación es uno de los primeros signos de embarazo, experimentado en el 15 a 30 por ciento de las mujeres embarazadas. Este dolor es muy suave y se puede distinguir de los dolores de la menstruación con la ayuda de síntomas adicionales, como sensibilidad en los senos, fatiga, sensación de pesadez en el estómago y manchado ligero.¿Cuáles son las causas del dolor de impla ...

ejercicios para la eyaculación precoz

Cómo entrenar tu cuerpo y tu mente para durar más en la cama

Ejercicios para controlar la eyaculación. Cómo ya habrás podido aprender en este sitio web, la única solución de raíz para la eyaculación precoz, es la práctica constante de ejercicios físicos y mentales. Esto debe convertirse en un hábito y no en un paño de agua tibia porque deseas complacer a una linda mujer que tu gusta demasiado. Existen muchos ejercicios recomendados por aquellos que dicen. ...

Quedarse embarazada Salud de las embarazadas

Dolor en la pelvis durante el embarazo

¿Cuánto tardaré en recuperarme de los dolores pélvicos después del parto?¿Por qué me duelen las caderas y las ingles ahora que estoy embarazada? Es una pregunta que todas las mujeres se hacen.Las dos mitades de la pelvis se conectan por delante a través de una articulación rígida llamada sínfisis púbica. Esta articulación está reforzada por una densa red de ligamentos, lo que quiere decir que, baj ...

modas tendencias y estilo crochet ...

Crochet: el tejido de moda

Tener una pieza tejida a crochet esta temporada es estar al último grito de la moda. Este tejido le da un toque delicado y artesanal y a la vez mucha personalidad a la ropa, Se  usan tanto las piezas de corte ancho  como las ajustadas  al cuerpo, marcando la curvas, todo depende del gusto de cada quien; eso sí, es tan versátil,  que  puede  llevarse con unos shorts. ...