El hecho de sentarnos a meditar y observar nuestros pensamientos y emociones es el primer paso para poder contactar con nuestros sentimientos.
expresar las emociones
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La música es un lenguaje universal que trasciende las barreras culturales y lingüísticas, llegando directamente al corazón humano.
¿Cuántas veces he dicho aquí que tu me enseñaste a disfrutar la maternidad y olvidar los prejuicios y los comentarios ajenos?
Cualquier cambio en nuestro estado anímico puede afectarnos psíquica, orgánica o cerebralmente. Habitualmente, no queremos expresarnos en público, pero nuestro cuerpo termina manifestando estas emociones en forma de síntomas.
Las emociones no son ni buenas ni malas, son neutras. Algunas nos provocan sensaciones agradables y otras desagradables. Lee este post sobre ellas.
¿Tus niños viven en una montaña rusa de emociones? Porque no eres la única a la que le ocurre ¡Y eso es bueno! Mira por qué en este post.
Con esta actividad los niños aprenderán a gestionar las emociones. Pero a identificarlas primero y a saber diferenciarlas.
La autoestima depende de diferentes factores. No siempre vas a sentirte igual de segur@. Lo que es importante es saber el valor que verdaderamente te das. Más información, aquí.
''La Inteligencia emocional es la habilidad para identificar y reconocer las emociones, en nosotros mismos y en los demás, y poder manejarlas de forma adecuada...''
Las personas altamente sensibles (PAS) son individuos que experimentan una mayor sensibilidad y reactividad ante estímulos emocionales, sensoriales y sociales en comparación con la mayoría de las personas. ¿Qué características tienen?
Trabajar las emociones desde la infancia es algo fundamental. Acompañar a los peques para que puedan identificarlas, ponerles nombre, expresarlas…
La rueda de las emociones ayuda a identificar y expresar las emociones, a detectar las causas de dichos estados emocionales, a encontrar conductas alternativas y... mucho más. ¿Merece la pena conocerla, no crees?
Que nuestros hijos estén o no bien educados dependerá mucho de estas premisas.
Si te gusta leer sobre la psicología y las emociones, aquí tienes lectura para rato y gratuita.
Estamos tan acostumbrados a reconocer nuestras emociones a cada paso que, con mucha frecuencia, caemos en un efecto de identificación que es totalmente equivocado. ¿Cómo desidentificarte de tus emociones?
El iceberg o una actividad ideal para potenciar en ellos la conciencia emocional. ¿Quieres verlo?
Por supuesto que el papá es también muy importante en la crianza. Estos héroes sin capa tan propios de la infancia, marcan nuestro norte para toda la vida, convirtiéndose así en otro modelo a seguir -además de la madre- cuando crezca.
Te apuntamos unos consejos para incrementar tus emociones positivas, imprescindibles para ser más feliz :)
¿Cómo está tu estado de ánimo? Los últimos dos años han sido intensos, especialmente para las personas más vulnerables psicológicamente.
Gestionar las emociones de tus hij@s desde pequeños es esencial. Estos 12 consejos te ayudarán a aello.