musculos que forman el suelo pelvico

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Gracias a los ejercicios de Kegel fortalecerás el suelo pélvico para prevenir o tratar la incontinencia urinaria y, de paso, mejorar tus relaciones íntimas.

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La realización del masaje perineal durante el embarazo, haya sido concebido mediante reproducción asistida o de forma natural, es recomendado por los especialistas para despertar al perineo.

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Estar embarazada no quiere decir que tengo que estar todo el día tirada. Es más, DEBEMOS mantenernos activas. Estos ejercicios son ideales para este momento.

El periné está formado por distintos tejidos blandos que cierran la pelvis por su parte inferior. Te enseñamos a tomar consciencia de tu suelo pélvico y a entrar en contacto con tu periné a través de algunos ejercicios superbeneficiosos.

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El parto es ese momento mágico en el que nuestro bebé ve la luz, pero ¿qué pasa después con nosotras? Veamos

El prolapso genital es una incidencia muy común en las mujeres como consecuencia del embarazo y otros factores aquí descritos.

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¿No sabes qué es el core? Entra e informate de todo, además te decimos los mejores ejercicios para fortalecerlo.

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¿Estás embarazada? Descubre de qué manera la Fisioterapia puede ayudarte a sentirte mejor.

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Descubre qué es el core y empieza a tonificar tu cuerpo en serio.

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Durante el embarazo, algunas mujeres padecen dolor pélvico como consecuencia de la rigidez en las articulaciones pélvicas o por el movimiento desigual de las articulaciones en la parte posterior y frontal de la pelvis. ¿Es dañino?

Nosotros tampoco conocíamos estos datos acerca de la columna vertebral. Interesante

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En el blog Sentirte guapa nos enseñan los beneficios de la danza del vientre para nuestro cuerpo

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Hoy hablamos de incontinencia urinaria, ¡qué no te de vergüenza! Además hay muchas formas de controlarla y evitarla.

El postparto tiene una duración de 6-8 semanas. ¿Qué ocurre en este tiempo? Aquí tienes 5 curiosidades que puede que te sorprendan

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Lo más importante es tu salud y la de tu futuro bebé pero eso no tiene por qué significar renunciar a tu figura. Apunta estos ejercicios aptos para embarazadas.

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Los tacones estilizan la figura y hacen que nos sintamos más seguras y femeninas, pero no es oro todo lo que reluce. Descubre las ventajas y desventajas que implica el uso abusivo de zapatos de tacón.

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Para trabajar el core debemos centrarnos en los músculos que otorgan estabilidad y equilibrio al cuerpo... ¡Descúbrelos aquí!

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El recto anterior del cuádriceps y el psoas ilíaco son importantes flexores de cadera que suelen sobrecargarse. A continuación os describimos una técnica para relajar dichos músculos.

Tener el abdomen en condiciones no sólo es una cuestión estética, sino de salud, sobre todo para tu espalda. Aprende cómo activar tu 'faja abdominal'

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¿Puedes practicar yoga estando embarazada? No solo puedes, sino que es muy conveniente. Mira cómo y por qué.

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Descubre cómo tratar las ganas constantes de ir al baño. ¡Adiós, incontinencia!