Aquí tienes las 10 claves para ser feliz, según Rafael Santandreu
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Rafael Santandreu
¿Necesitas motivos para leer este libro de Rafael Santandreu? Aquí te apuntan 10.
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El nuevo libro de Rafael Santandreu presenta un método contrastado científicamente que nos permitirá convertirnos en personas sanas y fuertes emocionalmente, sosegadas, centradas en el presente y liberadas de todos nuestros temores.Todas las «neuras» que nos amargan la vida -ansiedad, depresión, estrés, timidez-, todas las preocupaciones y miedos, son sencillamente el resultado de una mentalizació ...
rafael santandreu
psicología
ataques de pánico
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INTRODUCCIÓN ¡Apostando fuerte! Una fría mañana de invierno de 1940, un joven llamado Robert Capa empacó en la maleta su pequeña cámara compacta Leica, una montaña de carretes nuevos y algo de ropa. En el bolsillo derecho de su americana, un pasaje para embarcar en un buque rumbo hacia la 2ª Guerra Mundial. Capa fue uno de los primeros fotógrafos de guerra de la historia del periodismo. ...
miedo a hablar en público
fobia
rafael santandreu
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Yo hace muchos años tenía miedo a hablar en público. Tan solo mirar por la tele a políticos dar discursos me ponía ansioso porque pensaba: "Yo eso no lo podría hacer y como psicólogo debería ser capaz de dar conferencias"... Una vez en una presentación en la universidad me quedé sin voz de los nervios... se me fue apagando hasta quedarme solo un hilillo... qué vergüenza pasé!Pero ahora todo e ...
Un joven llamado Sira ingresó en un monasterio donde se practicaba un estricto silencio. Cada cinco años, los monjes despachaban con el abad pero solo podían pronunciar dos palabras. Al finalizar el primer quinquenio, Sira fue llamado ante el anciano.–¿Algo que decir? –preguntó el superior. –Cama dura –respondió el muchacho.Transcurrieron otros cinco años y se repitió la escena. El abad preguntó:. ...
Érase una vez un caminante en medio de la montaña. A lo lejos divisó un gran rebaño de ovejas dirigidas por un rústico pastor. Como no tenia mucho que hacer, se acercó al hombre y le preguntó: - ¿Qué tiempo vamos a tener hoy?El pastor se levantó la gorra y respondió:- Sin duda, el tiempo de hoy que más me gusta. El forastero se quedó sorprendido por la réplica y dijo: - ¿Cómo demonios sabe que har ...
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Más de 300 millones de personas en el mundo viven con depresión, un 18% más entre 2005 y 2015.El objetivo de esta campaña es "hablar de la depresión", una enfermedad-tabú que es más común de lo que piensas ...
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Mar Cantero Sánchez
La vida es fácil si sabes simplificar es un libro escrito por Mar Cantero Sánchez en el que muestra consejos y ejercicios prácticos para vivir con más calidad de tiempo y medir la felicidad cotidiana como el mejor referente de desarrollo personal. En relación con el libro, El arte de no amargarse la vida que es un bestseller de Rafael Santandreu, La vida es fácil si sabes simplificar nos recuerda. ...
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Desde el blog la Huella de mi Sendero nos apuntan una interesante recopilación de libros de reflexión y psicología. Pueden ser una buena opción para regalar en estas fiestas.
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amor propio
Vivimos en un mundo que no siempre nos ofrece las condiciones de desarrollo personal que buscamos. Muchas personas se protegen con una coraza ante el dolor a posibles decepciones. Sin embargo, la verdadera autoestima, el amor propio, es la cualidad de sonreír a la vida a pesar de todo, de vivir con el corazón abierto y feliz. ¿Cómo mantener una autoestima sana? En Psicología y Autoayuda te lo cont ...
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Hace unos años me vino a ver una persona que tenía un gran complejo de fea. Se veía fea frente al espejo y ese sentimiento le hacía sufrir mucho. “No me soporto”, me confesó.Muchas veces nos acomplejamos por ese tipo de defectos, y entonces tenemos que aprender que esos cánones de belleza (o eficiencia o capacidades, etc.) no son nada importantes. ¡Pero hay que convencerse de ell ...
psicología
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Hola, amigas(os):Lo prometido es deuda. Voy a intentar resumir aquí el método básico de la psicología cognitiva para transformarse; hacerse más fuerte a nivel emocional, esto es, ser menos vulnerable a la depresión o la ansiedad. más feliz.Estos principios son solo una introducción. El que quiera desarrollar el método tendrá que aprender un poco más a través de libros y, si está muy mal en estos m ...
Inteligencia Emocional
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¡Cuidado! El objetivo de este artículo no es hacer que te creas los pensamientos o que te los repitas frente al espejo durante 21 días (algo que se ha demostrado que es un mito y, por supuesto, como pasa con toda solución milagrosa, no funciona), sino que los reflexiones. Pensamientos que te harán más feliz Cuando digo reflexionar me refiero a que los leas y ofrezcas un argumento que los invalide, ...
Psicología en PDF
Blog de Ayuda Psicológica en LíneaEn esta colección de libros de superación personal en PDF encontrarás recursos valiosos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos mediante el consejo de autores destacados en diversos campos. El crecimiento o desarrollo personal consiste en la mejora continua de las diferentes áreas vitales del ser humano: social, emocional, económica, profesional, intelectual e i ...
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¡Hola!Hoy comparto contigo unos libros para acompañarte en tu camino hacia el crecimiento interior :o)LLegó agosto e iniciamos vacaciones veraniegas.Mes para descansar, disfrutar de la luz e incluso inspirarnos para nuevos proyectos.Mes de calorcito, para ir caminando por la sombrita, para sentarnos debajo de un árbol, sentarnos en la rica arena o cerca de una cascada de agua con tus libros de ver ...
SI TE LO PROPONES CON DETERMINACION LO LOGRASProponérselo debe ser sinónimo de lograrlo, en una entrevista que le realizaron hace algunos años a Shakira (con solo trece años de edad) en un canal de televisión, le preguntaron que como se veía en los próximos años, contestó: llevando mi música a nivel Nacional y por qué no a todos los rincones del mundo y lo logró. Así mismo En un comercial el cant ...