Meditación guiada para dormir profundamente
Si tienes problemas para dormir, dale al play y escucha esta meditación guiada para principiantes.
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Tranquil@, evita que los nervios se apoderen de ti y consume estas hierbas para combatir el insomnio.
Dormir bien es esencial para la salud, la belleza y el estado de ánimo. Si no descansas bien, pon remedio (a ser posible, sin necesidad de fármacos)
A la hora de hacer frente al insomnio lo mejor es relajarse y realizar durante unos días algunos de los consejos que mejor funcionan. ¡Descúbrelos!
Si te cuesta dormir, intenta evitar las drogas y prueba, primero, con estos remedios naturales. Aquí tienes 7 hierbas que te ayudarán
Descubre la relación existente entre la hormona 'melatonina' y el sueño y valora la necesidad de recurrir a suplementos nutricionales.
La dieta influye de manera determinante a la hora de superar trastornos psicológicos como la depresión o el insomnio. Te mostramos los mejores alimentos para que el bienestar llegue a tu vida en forma de paz y felicidad.
Si te preocupa tu descanso y ya no sabes qué hacer o probar para dormir profundamente, echa un vistazo a estos consejos... ¡Lo conseguirás!
Trucos para mejorar nuestra salud, sin salir de casa y muy económicos. ¡No te los pierdas!
Tan solo 1 de cada 1.000 personas responde a los estimulos del ASMR, pero, quien lo hace, alcanza un nivel de relajación y bienestar inigualable.
Dormir y descansar suficientes horas es mucho más importante para nuestra salud de lo que nos podamos imaginar. Por eso, vamos a ver las horas que deberíamos dormir en función de nuestra edad y algunos tips para el descanso perfecto.
¿Cuántas veces has escuchado que debes dormir x horas al día? Pero ¿sabes cuál es el origen de esta afirmación o cómo conseguirlo? Te lo cuenta Ximena Olivos en este post
Cuando cuidaba a mi madre (persona con una dependencia severa) los días se sucedían a las noches sin haber podido dormir apenas. Atrás quedaban los dulces sueños de 8 horas ininterrumpidas. Si tu caso se parece al mío y el insomnio apareció en tu vida, no dejes de leer este artículo; puede ayudarte o, al menos, orientar un poco tu rutina.El insomnio es uno de los enemigos del cuidadorEl estrés, la...
¿Conocías estos trucos para que el jet lag no suponga un problema? Son infalibles ;)
Si tienes algún trastorno relacionado con el sueño, no lo dejes. La falta de descanso puede acarrear serias consecuencias. ¡Hablamos de ello!
Descubre las mejores posturas para potenciar un descanso reparador que consiga resetear tu cuerpo y cerebro. ¡Tu salud lo agradecerá!
Descansar resulta clave para nuestra salud, y gracias a estos 30 alimentos conseguiremos dormir mejor de manera natural. ¡Apuntad!
Adios al insomnio
Si no quieres estropear tu sueño cada noche, procura evitar estos alimentos. ¡No te imaginas cuánto lo notarás!
Descansar cada noche es muy importante para nuestra salud, ¿te cuesta? Entonces apunta estos consejos.
En el blog Centro Mezièrés Miró nos explican cómo puede afectar a nuestro cerebro si no dormimos lo suficiente por la noche.