Beneficios de salir a caminar
Las ventajas saludable de dar paseos con tu mascota
atencion plena y depresion
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¿A qué se debe la depresión post parto?
¿Sabías que en torno a un 15% de las mujeres sufre depresión después de dar a luz? Hoy os damos algunos detalles sobre este estado de tristeza.
El crochet ayuda al cerebro, ¡descubre cómo!
El ganchillo y los trabajos de tejer ayudan a relajar la mente gracias a la repetición. ¡Echa un vistazo y descubre más beneficios!
Cómo superar una depresión con ayuda de la psicología positiva
La psicología positiva es una de las herramientas más potentes a la hora de tratar diferentes trastornos psicológicos y la depresión es uno de ellos. #DíaMundiadelaSaludMental
¿Puede ayudar el mindfulness en la menopausia?
Mindfulness y menopausia | Algunas mujeres se sienten más libres y experimentan un crecimiento personal a través del mindfulness durante la menopausia.
Cómo deshacerte del miedo para siempre
Consejos contra los miedos. A menudo sentimos miedos ilógicos que los demás no pueden entender y qué empeoran nuestra calidad de vida. Desde el blog plenAcción nos apuntan varios consejos para superarlos.
Depresión de Navidad, blues de Navidad o depresión blanca: ¿qué es?
Estas fechas que para muchos son motivo de celebración y felicidad, para otros son el desencadenante de una especie de depresión temporal. ¡Vamos a verlo!
Padre ausente, doble compromiso para la madre
Enfrentar la maternidad sola, sea cual sea la causa, no debe detenerte, piensa siempre en tu capacidad para llevar una vida plena junto a tu hijo. El camino no será nada fácil, pero nunca sientas que cuidarlo es un sacrificio, seguro que no te faltará quien te ayude y al poco tiempo verás lo gratificante que se convierte el reto de dar sola una crianza efectiva a tu hijo. Muchas veces caemos en el ...
¿Qué es mindfulness?
Seguro que desde hace un tiempo habéis oído hablar mucho de él... ¿Aquí tenéis todo lo que necesitáis saber sobre el mindfulness?
Método de meditación mindfulness
Descubre todo sobre el mindfulness y cómo te puede cambiar la vida para vivir más feliz y consciente.
¿Qué se siente tener depresión?
Cada día conocemos más personas que sufren episodios, más o menos graves, de depresión pero, ¿sabemos qué se siente exactamente?
Desentrañando la Depresión: Superando sus Desafíos de Manera Natural
La depresión es un mal que afecta cada día a más personas. Aparte de los tratamientos médicos, ¿qué tal si probamos con formas naturales de combatirla? Aquí nos muestran algunas
Dolor crónico, qué es y cómo tratarlo
¿Tienes algún dolor que ya es habitual? Llega un momento en que nos acostumbramos, pero ¡no deberíamos tenerlo! Hablemos del dolor crónico
Los trastornos del sueño y la meditación
Descubre cómo la práctica del mindfulness te puede ayudar a adoptar buenos hábitos de sueño y a recuperar las noches de descanso reparador.
El mindfulness, qué es y 3 ejercicios para empezar a practicarlo
¿Conoces eso que se llama mindfulness y que está tan de moda? Descubre qué es y empieza a practicarlo con estos ejercicios.
Esto es clave para mejorar la autoestima
Expresar tus emociones, compartir tu estado de ánimo y abrirse al entorno es fundamental para mejorar la autoestima. ¡Mira!
Ayudar a alguien con depresión con mindfulness
Si te estás preguntando cómo ayudar a alguien con depresión, el volúmen que te presento en este post te servirá de gran ayuda.Tanto si eres un familiar, amigo, psicólogo, coach o terapeuta, o estás pasando por una depresión, a la hora de ayudar a alguien con depresión, la terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión puede ser una buena vía de solución.“Terapia cognitiva basada en e...
Práctica y beneficios de Yoga
Si no has practicado nunca Yoga, te explicamos qué beneficios puedes obtener de ello y qué tipos hay.
Aprende a aprovechar las crisis personales para evolucionar
La vida no es ni buena ni mala. La vida, simplemente, es. Saber que el sentido que la vida tiene es el que cada cual sea capaz de darle con su actitud personal puede cambiarlo todo.
Pruebas científicas del beneficio del mindfulness
La meditación aporta muchos beneficios a la salud física y psíquica y hay estudios científicos que lo avalan. ¡Descubre el potencial de la atención plena!
4 beneficios emocionales de convivir con una mascota
Está demostrado que convivir con un animal aporta estos 4 beneficios. ¿Estáis de acuerdo?