¿Qué es comer con consciencia?
Hoy hablamos del 'mindful eating', es decir, el mindfulness llevado al momento de la comida, y de los beneficios que puede aportarnos.
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Poco a poco vamos siendo más conscientes de la importancia del mindfulness en nuestra vida.
Te contamos de qué manera el Mindfulness puede ayudarte a conseguir tu objetivo de peso, evitando el efecto yo-yo o las recaídas en hábitos perjudiciales al combatir la ansiedad que se suele experimentar en estos procesos de adelgazamiento.
Para poder dormir bien es necesario que te vayas a la cama libre de preocupaciones y tensiones que eviten un descanso óptimo. ¡Descubre cómo conseguirlo!
No hace falta pasar toda la noche en vela para tener insomnio. Repasa estos síntomas y quizás descubras que estás sufriéndolo lo cual es nefasto para tu salud
En esta ocasión nuestra amiga nos relata una serie de claves para ejercitar con los peques de la casa su capacidad para atender y concentrarse.
¿Sabías que el estrés puede estar asociado a problemas graves de salud, como los ictus? Una razón más para empezar desde ya a ponerle freno.
¿Quieres reducir el estrés con una técnica basada en la atención plena? ¡Te lo contamos aquí!
Disfruta plenamente de estas fiestas navideñas eliminando por completo el estrés que suponen las compras, organizar la comida...
Estas fechas que para muchos son motivo de celebración y felicidad, para otros son el desencadenante de una especie de depresión temporal. ¡Vamos a verlo!
¿Vives con demasiado estrés? Comienza a manejarlo y disfruta de una vida relajada con la meditación. Crear Salud nos los cuenta.
Consejos para dietas. ¿Eres de las personas que al hacer dieta no puedes evitar las tentaciones? Si quieres saber como combatirlas sigue este post y toma nota de las recomendaciones que te hacemos.
A través de la resiliencia tendremos la posibilidad de sobreponernos a la situación crítica y en un futuro, esto puede llegar a convertirse en una fortaleza.
¿Sabes lo que es el Mindfulness? ¿Y si lo practicamos con los peques? Podría ser muy beneficioso...
¿Sabes dónde reside el secreto para conseguir alcanzar la atención plena? Te lo contamos en este artículo.
Si tú también quieres experimentar de primera mano los beneficios de la meditación, por aquí debes empezar.
Comienza a disfrutar del aquí y ahora con la práctica de la atención plena. Descubre cómo llevarla a cabo a través de la respiración.
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Buscando la felicidad en la cotidianidad. La vía de la atención
Perder peso no es solo cuestión de hacer una dieta ¡y ya! El éxito depende de varios factores, aquí citados... ¡Descúbrelos!
Ponle desde hoy remedio a tus problemas para mantener la concentración con estos consejos.