Si la rodilla te duele habitualmente, bien sea por culpa de la artrosis o de cualquier lesión, y necesitas unos ejercicios poco agresivos para fortalecerla, echa un vistazo a este vídeo. ¡Te ayudará!
Combate el calor del verano y continúa con la operación 'cuerpo perfecto' con estos 3 ejercicios de Aquagym. ¡Adiós, artrosis; hola, rodillas tonificadas y bonitas!
Descubre cómo fortalecer los músculos de la rodilla o de la pierna cuando hay dolor.
La condromalacia rotuliana es la causa de los principales dolores de rodilla. En este artículo tienes los síntomas, causas y tratamiento
Esta rutina deportiva es perfecta para tonificar piernas y glúteos sin forzar las rodillas. Haz ejercicio sin dañas estas articulaciones.
Un problema de salud de la rodilla
Las rodillas son las articulaciones que más sufren con el paso de los años. Aquí nos cuentan qué podemos hacer para mantenerlas bien
Utilizando una banda y una silla podrás trabajar brazos y piernas desde casa.
Hoy te contamos cómo puedes tratar el dolor articular a través de soluciones naturales.
Habitualmente los dolores de rodilla son fruto de una atrofia de los cuádriceps. Apunta estos ejercicios para evitar las lesiones o para rehabilitar este tipo de afecciones.
Apunta estos ejercicios para estirar bien los isquiotibiales y evitar las lesiones de rodilla. Mejor prevenir...
En este artículo quiero hablaros sobre la condromalacia rotuliana, en principio os explicaré en qué consiste el cartílago y como se genera esta patología, para después explicaros los síntomas causas y el tratamiento más adecuado desde el punto de vista de la fisioterapia.¿Qué ocurre en la rodilla con condromalacia rotuliana?Comencemos hablando sobre la articulación de la rodilla, esta articulación...
Hoy te mostraré que es la artrosis de rodilla, síntomas, que lo provoca, y formas de evitar o aliviar dolor. ¿QUÉ ES LA ARTROSIS? En pocas palabras es un proceso degenerativo de las carillas articulares , es decir la zona cartilaginosa que roza un hueso con el otro se va degenerando y crea dolor ya que afecta a los tendones ligamentos y músculos de la zona, y esto puede ocurrir...
Si ya no sabes como hacer deporte sin que te duelan las rodillas, este es un buen entrenamiento para ti. Esta rutina es perfecta para poder tonificar tus piernas sin forzar la articulación de la rodilla., en especial si tienes condromalacia o artrosis. Lo principal es que estarás sentad@ en una silla, y a partir de ahí. haremos unos ejercicios con una pelota de tamaño normal, que no sea excesi...
Puede que su nombre no te suene de nada, pero es dolor de rodilla más común. ¿Quieres saber más de él? Infórmate.
Maravillosos ejercicios para piernas , especialmente si tienes problemas de rodillas. Esta rutina la realizaremos sentados en una silla, y con una pelota . Los ejercicios son isométricos, es decir que haremos fuerza pero no hay movimiento, una forma estupenda de tonificar sin mover ni causar dolor en rodillas. Haz las rutina dos o tres días en semana , y si quieres ver más rutinas pu...
Hola a todos, el otro día mi media naranja “cibernética” Alena, ( es la otra cara del blog, la persona que diseña las imágenes y hace que todo funcione a la perfección en este mundo online), tuvo un problema con su rodilla. Empezó a cojear y le dolía muchísimo la rodilla, cuando fue al médico, le dijeron que tenía condromalacia rotuliana, ¡¡vaya “palabro”!! A c...
Entrenamiento según seas hombre o mujer. ¿Tienes idea de la cantidad de cosas que nos diferencian, a nivel morfológico sobre todo?
¿Sabías que el patrón de marcha de los adultos no se alcanza hasta los 3 años de edad? Profundizamos en la cojera en los niños pequeños.
La articulación de la rodilla puede verse estresada por la actividad sedentaria y estresante de la vida cotidiana, por lo que puede estar en riesgo de sufrir desgaste de las superficies de cartílago que se encuentran posterior a la rótula. Determinar si padeces una condromalacia rotuliana puede ser fácil con nuestros consejos, a continuación, te hablaremos sobre las señales más destacables que deb...
Los edemas óseos, también conocidos como edemas medulares óseos, son acumulaciones de líquido dentro del tejido medular del hueso que causan inflamación interna, dolor y limitan la movilidad.