El 'fallo' se presenta durante la fase concéntrica del ejercicio, justo cuando parece que ya no somos capaces de levantar más peso y nos estancamos. Hoy descubrimos si es recomendable llegar a este punto de fatiga muscular o no. ¡No te lo pierdas!
Por mucho que entrenes, si no lo haces de la manera adecuada, percibirás cambios mínimos. ¡Aquí encontrarás la clave para cambiar la tendencia a un crecimiento explosivo!
Arnold Schwarzenegger es uno de los fisicoculturistas más emblemáticos de todos los tiempos, pero ¿cuál es la clave de su éxito?
Definitivamente hay una división en la comunidad de entrenamiento en este tema. Anatómicamente hablando, el fallo ocurre durante la fase de elevación de una repetición cuando los músculos no pueden producir suficiente fuerza para continuar moviendo el peso hacia arriba.Pero los críticos y los partidarios de la formación para el fallo a menudo basan su argumento en términos no anatómicos, como si s...
Descubre cuál es la importancia del rango de movimiento en los ejercicios.
Para seguir creciendo en el gimnasio, ¡no vale con hacer lo de siempre! Pon en práctica estas tácticas y notarás resultados.
Si prefieres salir al parque a correr que ir al gimnasio, te proponemos cuatro entrenamientos para hacer en casa.
¿Qué diferencia a los que consiguen sus objetivos de los que no? Descúbrelo junto con el blog Operación Bikini.
¡Llegó el momento de ponerse en forma! No te pierdas estos consejos y adelante con ello.
Tan solo 8 semanas te separan del cuerpo perfecto: ¡apunta esta rutina!
CRECIMIENTO MUSCULAR: ENTRENAMIENTO AL FALLO
Finaliza tus entrenamientos de pecho de la mejor forma posible. El broche de oro es tu única opción ;)
Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
Una pequeña reflexión que puede ayudarte a crear tus propias ideas en torno 'hacia dónde va la raza humana'.
Gracias a este entrenamiento extremo de hombros y triceps vamos a tener brazos más grandes y fuertes.
Descubre gracias a los consejos del blog 'Operación Bikini' cómo conseguir el cuerpo perfecto antes de que llegue el verano.
Recupera la tonicidad de los músculos y articulaciones del suelo pélvico gracias a estos consejos.
Descubre cuál es el mejor entrenamiento para ganar masa muscular. ¿Te suenan los drop sets o series descendientes?
Nuestra amiga del blog Operación Bikini revela la verdad sobre 4 de los mitos más difundidos sobre musculación.
Muchas veces, después de semanas o incluso meses de entrenamiento deportivo, llegas a la conclusión de que algo está fallando. Aquí tenemos las claves
"En este artículo te muestro todo lo que tienes que saber sobre cómo hacer ejercicio en casa de manera efectiva". Es un post de ESCULPE TU CUERPO.