LISTA DE ALIMENTOS OPTIMOS PARA CADA FASE DEL CICLO MENSTRUAL
La menstruación atraviesa cada mes diferentes etapas, con sus consiguientes cambios hormonales. Por eso, en cada fase hay unos alimentos que nos vienen mejor.
fases menstruales
288 ideas encontradas.
Cómo aprovechar las fases del ciclo menstrual a tu favor
Hay que educar a las mujeres sobre la importancia de la dieta, el ejercicio y el control del estrés para ayudar a promover un mejor equilibrio hormonal, que puede permitirles aprovechar las diferentes fortalezas que experimentan a lo largo del ciclo menstrual.
Tabla del Ciclo Menstrual
Parece mentira que a estas alturas aún haya cosas de la menstruación que no conocemos bien. En este caso, nos hablan del ciclo, y qué ocurre en cada momento
¿Cómo comer durante el ciclo menstrual?
Una educación nutricional adecuada y la práctica de hábitos saludables es importante para prevenir complicaciones asociadas al ciclo menstrual. Para mantener un ciclo menstrual saludable debemos obtener una amplia gama de nutrientes.
Aprende a crear un diagrama lunar y conoce tu ciclo menstrual
'Ayuda Mística' te cuenta cómo puedes llevar un registro de tu ciclo menstrual con un diagrama lunar "para calcular cada día de tu ciclo y estar preparar o alerta ante signos poco comunes". ¡Qué curioso!
¿Padeces el síndrome premenstrual?
En los días previos al período, muchas mujeres sufren una serie de síntomas y signos que pueden llegar a generar niveles significativos de malestar o interferir en sus vidas. Se trata del síndrome premenstrual.
Información sobre la celulitis
Resuelve todas tus dudas sobre la celulitis: qué es, por qué aparece, qué tipos hay...
Lo que la terapia menstrual me enseñó
¿Has oído hablar de la terapia menstrual?
Desterrando mitos: Ejercicio y menstruación
Si hay un tema que genera duda entre las mujeres que se quieren poner en forma es el relativo al ejercicio y menstruación.¡Todavía! Si, si, como lees.
Alimentación y Ciclo Menstrual
¡Atención, amiga! Anota que nutrientes debes tomar según la fase de tu ciclo menstrual en la que te encuentres. Te ayudará
Remedios naturales fase premenstrual y menstrual
Esta semana en el perfil de Instagram he tenido la suerte de poder conversar con Virginia de Trucos Naturales acerca de remedios naturales y caseros para el bienestar en la fase premenstrual y menstrual.Estas dos fases son a menudo las más sensibles para muchas mujeres y conocer formas de mejorar nuestros síntomas, de llevar relajación a nuestro cuerpo e integrar autocuidados naturales es clave pa...
¿Cómo calcular el ciclo menstrual?
La mayoría de las mujeres suelen tener su ciclo menstrual cada 28 días, aunque también se considera normal si ocurre de 24 a 35 días. Para tener un mayor control, en el siguiente post te enseñamos a calcular el tuyo.
¿Qué es el endometrio proliferativo?
El endometrio proporciona un ambiente adecuado para el desarrollo de un feto. Sin embargo, si el embarazo no ocurre, este revestimiento es arrojado, dando lugar a un sangramiento o menstruación.
Veganismo & ciclo menstrual
¿Te has preguntado alguna vez si la alimentación afecta a tu ciclo menstrual? ¿Hace poco comenzaste una dieta sin alimentos de origen animal y estás notando cambios en tu menstruación? Hablamos de ello en este post.
Seed Cycling: ¿Funciona? Mi experiencia personal
¿Conoces el Seed Cycloing? Es una forma natural de regular las hormonas con semillas, que puede ayudar con tu embarazo. Nuestra amiga de Ekobebia nos cuenta su experiencia
Comprender la ovulación: una tarea que no es fácil a priori
La ovulación se produce cuando un óvulo maduro es liberado del ovario, viaja por la trompa de Falopio hacia el útero, y está disponible para ser fertilizado. ¿Qué más deberíamos conocer sobre este proceso?
¿Qué sabe la ciencia sobre el dolor femenino?
El dolor femenino debe analizarse y entenderse de forma diferente al masculino. En este artículo se extraen conclusiones sobre el dolor clínico, menstrual... y se muestran estudios e investigaciones de gran interés. ¡No te lo pierdas!
El dolor menstrual altera la sensibilidad al dolor: ¡la actividad física puede ayudarte!
Si normalmente sufres menstruaciones dolorosas, esta información puede ayudarte.
Principales síntomas del embarazo
Muchas mujeres tienen una menstruación muy irregular y surgen dudas de si están o no embarazadas. Antes de lanzarte a realizar la prueba, chequea estos síntomas
Dolor menstrual, ¿por qué se produce y cómo aliviarlo?
El dolor menstrual es una patología muy frecuente en los años fértiles de la mujer. Te contamos su origen y los métodos más efectivos para eliminarlo.
Cómo afecta el ciclo menstrual a nuestro rendimiento como runners
Conocer bien nuestro cuerpo y características resulta esencial para sacar máximo partido a entrenamientos y carreras.