50 grandes razones para hacer ejercicio
Desde el blog FULL MUSCULO nos apuntan múltiples razones para hacer ejercicio, ¡seguro que hay una perfecta para ti!
fitness e imagen corporal
52 ideas encontradas.
Cómo medir el porcentaje de grasa corporal
La grasa corporal es necesaria, solo que a veces no está donde nos gustaría... :) Aprende a medir el porcentaje
Principales Errores de las Mujeres en el Fitness (O cómo el Fitness Nos Traiciona).
El ejercicio es muy saludable, pero cuidado que no cometas estos errores al hacer fitness, sobre todo las mujeres.
El entrenamiento de los 7 minutos
Esta rutina de ejercicios para realizar en casa permite cubrir todos los aspectos fundamentales de los ejercicios de alta intensidad. ¿Tienes 7 minutos? ¡A por el cuerpo perfecto!
¿Cuál es el porcentaje de grasa ideal y cómo medirlo?
No es en la pérdida de kilos en lo que te debes centrar, sino en la disminución de grasa. Pero ¿cuál será tu porcentaje ideal? ¡Te contamos cómo calcularlo!
¿Cuánta agua debo tomar antes, durante y después del ejercicio?
¿Sabías que el mecanismo de la sed se activa cuando estamos ya deshidratados? Lamentablemente, el sistema de la sed no es tan perfecto, cuando éste se activa es porque ya has perdido alrededor de un 2% de tu agua corporal. Pensarás… ¿Es un 2% así de grave? La respuesta es ¡sí!. A partir de un 1% de deshidratación ya tu rendimiento se ve afectado, y por esta razón es tan...
Cómo tonificar el cuerpo en casa, ¡no te lo pierdas!
Consejos prácticos para tonificar el cuerpo y lograr un vientre plano
Desayunos saludables para perder peso
Una de las primeras cosas que intentamos cambiar cuando conocemos a alguien que está tratando de perder peso es su desayuno. Muchas personas comen cereales o pan para el desayuno. Una de las formas más efectivas de ayudar a quienes quieren bajar de peso y mejorar su salud es estabilizando su nivel de azúcar en la sangre. Y comenzar el día con un desayuno alto en carbohidratos lo único que ocasiona...
Cómo afectan las redes sociales a la salud mental
¡Sí!, las redes sociales afectan a la salud mental. Ojo, eso no quiere decir que sean malas, sólo que hay que tenerlo en cuenta. Has clic en la imagen para ver cómo afectan.
Las 10 mejores plantas curativas para perder peso
Junto con una dieta sana y un poco de ejercicio, algunas plantas pueden ayudarnos a adelgazar. ¿Quieres saber cuáles?
La OMS nos invita este 7 de abril día mundial de la salud a: Vencer la diabetes
El 7 de abril de todos los años se celebra el Día Mundial de la Salud, para conmemorar el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1948. Ese día, en todos los rincones del planeta, cientos de eventos conmemoran la importancia de reconocer a la salud humana como un derecho básico de cualquier persona.El Día Mundial de la Salud es en realidad una campaña mundial en...
Ab crack: el último riesgo de moda en belleza
Ahora es el Ab crack la última locura que causas furor en redes sociales. ¿Qué os parece?
3 claves científicas para eliminar la grasa localizada
Aunque te hayan dicho mil veces que es IMPOSIBLE quemar la grasa localizada, un estudio reciente parece indicar lo contrario.
¿Sabes lo que es la vigorexia? ¡Descubre si sufres de ella!
Te contamos en qué consiste la vigorexia y cómo puedes detectarlo.
Entrenamiento de alta intensidad por intervalos o HIIT
Si buscas mejorar tu condición física en tiempo récord, debes probar los entrenamientos de alta intensidad por intervalos o HIIT.
18 Alimentos ricos en vitamina E
¡Qué la vitamina E no falte en tu vida! Descubre cómo puedes evitar su carencia a través de la dieta.
Top 10 alimentos bajos en calorías
Descubre qué alimentos son los que menos calorías contienen. ¡Te ayudarán a controlar tu peso!
Deporte aeróbico: la natación by @fabischoice
¿Sabías que al nadar estamos fortaleciendo el corazón, el músculo más importante de nuestro cuerpo?Esta actividad fortalece el sistema respiratorio, ya que llenamos y vaciamos completamente nuestros pulmones, lo que los hace más resistentes. Así logramos tener una respiración más eficiente, aumentando el oxígeno y reduciendo el estrés en los pulmones, aumentando la capacidad pulmonar. Es un excele...
Si entrenas a esta hora, ganarás (aún) más músculo
Descubre a qué hora es mejor hacer ejercicio para aumentar la masa muscular.
Dieta y entrenamiento para convertirte en una Wonder Woman
Para la película Wonder Woman, Gal Gadot transformó su cuerpo de modelo y adquirió más fuerza sin perder ese toque sexy que caracteriza a la mítica heroína. Te mostramos su planning.
Dile NO a la anorexia
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