Qué hacer antes de dormir si quieres descansar
Consigue el sueño reparador que te mereces cada noche con los consejos que compartimos desde el blog NUTRYFITNESS.
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148 ideas encontradas.
Estos son los principales trastornos del sueño
Si tienes algún trastorno relacionado con el sueño, no lo dejes. La falta de descanso puede acarrear serias consecuencias. ¡Hablamos de ello!
Propósitos saludables para el nuevo año
Vivir más y mejor, este será nuestro principal propósito este año, y para ello seguiremos estas propuestas y recomendaciones.
10 ejercicios para practicar la atención plena
"El presente es el principal regalo que tienes en tu vida. Sin embargo, solo puedes empezar a disfrutar de este presente si te entrenas en la práctica de la atención plena".
5 formas de dedicarnos tiempo cuando no tenemos tiempo
¿Llevas una vida frenética sin apenas tiempo de parar a respirar? A veces necesitamos dedicarnos aunque sea cinco minutos a nosotras mismas. ¡Sigue estos consejos!
Soluciones para la falta de concentración
Ponle desde hoy remedio a tus problemas para mantener la concentración con estos consejos.
El vaso 'medio lleno': sentir satisfacción en lugar de fracaso
¿Eres de los que ves siempre el vaso 'medio vacío'? ¡Vamos a cambiar eso!
Cómo detectar estrés en los niños
Equivocadamente solemos pensar que el estrés es solo cosa de adultos, sin embargo, actualmente existen múltiples razones por las que tus hijos pueden sentir ansiedad.
El ritual que puedes aplicar con tus hijos antes de ir a dormir
¿Cómo se duermen cada noche tus hijos? ¿Les acompañas antes? ¿Tenéis algún ritual o hábito establecido? ¿Es un momento especial de conexión y de presencia?
Hábitos culpables del estrés que sufres ahora mismo
Laura López recopila las causas más comunes de estrés para que localices el problema y pongas solución cuanto antes.
Dolor de cabeza producido por estrés, ¡acaba con él!
No permitas que un dolor de cabeza condicione tu ritmo de vida. ¡Toma nota de estos consejos!
Cómo identificar un problema de baja autoestima
¿Qué caracteriza a una persona con baja autoestima? Recuerda, el primer paso para superar un problema es reconocerlo.
Claves para aumentar la autoestima
El primer paso para poder aumentar tu autoestima es que seas consciente de que el verdadero poder reside en ti. ¿Quieres conocer todas las claves para valorarte, quererte y aceptarte? Toma nota.
30 cosas que no sabes que ocurren en la mente
¿Realmente conocemos bien nuestra mente? Seguro que alguna de estas afirmaciones son nuevas para ti.
Todo sobre las fases del sueño
Todas ellas tienen relevancia y cumplen con funciones específicas; a continuación veremos cuáles son las fases del sueño y sus principales características.
Cuando estás con tus hijos...¿también está tu mente con ellos?
¿Cómo entrenar la mente para poder prestar total atención a tus hijos cuando estás con ellos? Te contamos algunas cosas que podrían gustarte.
Más de 10 TÁCTICAS para papás y mamás: educar mellizos ES FÁCIL
¿Que educar mellizos es difícil? No creas que tanto. Mira estos trucos 'infalibles' para papás y mamás.
Dedicarse tiempo y quererse: los autocuidados
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por ti? Hablamos de lo importante que es cuidar de uno mismo.
Mindfulness para niños, música para escuchar de fondo.
Música para escuchar durante la práctica de mindfulness para niños.Si tengo claro como la música afecta al comportamiento, durante la práctica de mindfulness para niños hago sonar música relajante.Para inducir a los niños a la tranquilidad y a la calma.Ya que voy a intentar sacar lo mejor de ellos durante la clase de mindfulness.Con diversos ejercicios muy divertidos captaré toda su atención para...
5 claves para ser felices, ¡descúbrelas!
Existen 5 factores que pueden influir en nuestro concepto de felicidad. Te contamos más sobre ellos aquí.
Cómo teletrabajar con niños en casa
"En este artículo te comparto diversos tips para poder trabajar desde casa mientras estás con los niños, para que logres tener la productividad que necesitas sin desatender a tus peques y sin culpas".