Planes de entrenamiento. Técnica de carrera
Planes de entrenamiento. Técnica de carrera
preparacion carrera running
41 ideas encontradas.
CÓMO EMPEZAR A CORRER.
COMO EMPEZAR A CORRER.Correr es una de las actividades más populares para mantenerse en forma y mejorar la salud cardiovascular. Sin embargo, para quienes comienzan a correr, es importante tener en cuenta algunos aspectos para evitar lesiones y disfrutar de todos los beneficios que ofrece esta actividad física. A continuación, se presentan algunos consejos para tener en cuenta a la hora de empezar...
Rutina para realizar series en cuesta
No voy a descubrir nada nuevo si digo que el trabajo de series en cuestas es fundamental para un corredor, además de los numerosos beneficios que conlleva. Pero para explicaros mejor eso os dejo el enlace de un artículo de la revista running, donde hablan de la importancia de este tipo de entrenamiento.Web running - consejos y beneficios de entrenar en cuestasPor mi parte, os dejo una rutina que l...
21,097km + 338,75km llenos de ilusión
21,097km + 338,75km llenos de ilusión
21,097km + 338,75km llenos de ilusión
21,097km + 338,75km llenos de ilusión
Garmin Forerunner 255, la nueva generación de relojes para deportistas
Garmin Forerunner 255, la nueva generación de relojes para deportistasDespués de casi dos años que se conociera a la generación de Forerunner 245 ha llegado el momento de conocer a la nueva familia de relojes inteligentes para deportistas de la popular marca estadounidense. Se trata de los Garmin Forerunner 255 con cuatro versiones a la venta y disponibles en distintos tamaños, de 41 mm y 46 mm, p...
Que pasa dentro de tu cuerpo después de correr un maratón
Que pasa dentro de tu cuerpo después de correr un maratón
Probando las JOMA HISPALIS 2014
Probando las JOMA HISPALIS 2014
12 ejercicios TRX para mejorar la capacidad física
(6-5-2015). El entrenamiento funcional está cobrando fuerza en el mundo del fitness y del acondicionamiento físico. Pero su aplicación va mucho más allá. Los corredores que deseen mejorar sus resultados deberían guardar como oro en paño estos 12 ejercicios de TRX.El TRX, basado en ejercicios funcionales y potenciadores de nuestro CORE (incluyendo músculos abdominales, lumbares y los respectivos es...
Lesiones más frecuentes en el triatlón
Si eres un amante del deporte y del sufrimiento, si la moda del running se te queda corta, si en lugar de copas lo primero que piensas cuando se acerca el fin de semana es en tu bicicleta, si te pones el despertador a horas inimaginables para poder entrenar antes de ir a trabajar o te dejas el alma entrenando después del día duro laboral, creo que existe un 90% de posibilidades de que seas un tria...
Entrevista a Patricia González: Reto Transalpine Run 2017
Hoy os quiero presentar a Patricia González, deportista bilbaína amateur con diabetes tipo 1 desde los 4 años de edad, presidenta y una de las Socias Fundadoras del equipo de deportistas amateur compuesto íntegramente por personas con diabetes TEAM ONE, así como a su compañero de retos Samuel Díaz, también con diabetes tipo 1 desde los 22 años de edad. Ambos son un auténtico ejemplo a seguir para...
Prevención de lesiones en corredores: calentamiento
Esta es la cuarta parte de la serie Prevención de lesiones en corredores, de la que ya conoces Conoce tu cuerpo y sus límites, Evita errores de entrenamiento y Corre sin dolor. Cuando empecé a pensar en escribir sobre el calentamiento (warm-up) lo primero que me rondó la cabeza fue “en pequeño lío te vas a meter”. Pero bueno, este día tenía que llegar en algún momento y ese momento es...
Higiene del suelo pélvico: prevenir es mejor que curar
Desde 'FisioCampus' hablan de situaciones cotidianas que perjudican gravemente la salud del suelo pélvico y cómo modificar estos hábitos para evitar futuras lesiones.
Crónica del Maratón de Castellón 2014 #maratoncastellon
Crónica del Maratón de Castellón 2014 #maratoncastellon
Calentamiento: qué es, para qué sirve y cómo hacerlo
¿Llegas como un loco al gimnasio y no te tomas un tiempo para calentar músculos y articulaciones? Permíteme decirte que es un gran error que puede terminar en lesión. Aprende para qué sirve cada calentamiento y cómo hacerlo correctamente.
Amazfit Balance: así puedes llevar todo tu mundo en tu muñeca
Amazfit Balance: así puedes llevar todo tu mundo en tu muñecaLos relojes inteligentes a estas alturas ya no necesitan presentaciones. Todos sabemos que gracias a ellos podemos recibir notificaciones en nuestra muñeca, hacer un seguimiento de nuestra actividad física e incluso de ciertos parámetros importantes de nuestra salud. Todo esto, pero con una vuelta de tuerca, es lo que nos ofrece este nue...
Fin de la temporada 2013-14
Fin de la temporada 2013-14
Mejores suplementos en nutrición deportiva
Los suplementos en Nutrición Deportiva o ayudas ergogénicas aportan un extra a la dieta del deportista con el objetivo de evitar deficiencias en épocas de gran trabajo físico. Un buen entrenamiento combinado con una nutrición optima es la clave para conseguir tu meta deportiva. Con una dieta variada, no suele haber deficiencia de vitaminas ni minerales, pero si eres un deportista con mucha exigenc...
LO QUE DICE LA CIENCIA SOBRE: TECHNOLOGIES WEARABLES
LO QUE DICE LA CIENCIA SOBRE: TECHNOLOGIES WEARABLESEste artículo ha sido elaborado para la reunión anual ELEMENTS SYSTEM, celebrada el 13 de diciembre de 2015 en los cines Palafox de Madrid, y está dedicado a la gran familia ELEMENTS, especialmente a Iván Gonzalo. Desde zitaSport queremos compartir con todos los lectores del blog la filosofía ELEMENTS a través de este artículo: CONCIENCIA + EXPER...
Tutorial SEO: La Guía “WOW” con lo Imprescindible para tu Posicionamiento Orgánico
Tutorial SEO: La Guía “WOW” con lo Imprescindible para tu Posicionamiento Orgánico