Fuertes, san@s y felices con el método Wim Hof
El método Wim Hof se basa en tres grandes pilares: terapia de frío, respiración y compromiso, para conseguir que los cuerpos sean capaces de hacer (o resistir) cosas excepcionales.
wim hof
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Técnicas de Respiración para Potenciar el Rendimiento Deportivo
La respiración influye muchísimo en nuestro rendimiento cuando hacemos deporte. Si practicas alguno, te interesa mucho este post
Técnica de respiración para correr en bajas temperaturas
¡Atención runners! Aquí tenéis unos consejos para saber cómo respirar para correr cuando hace frío.
Las 8 enfermedades mas raras del mundo
Descubre cuáles son las enfermedades más raras que existen. Lamentablemente, afectan a una minoría y no se les presta la atención necesaria. #DíaMundialdelasEnfermedadesRaras
Agua fría y respiración: cómo hacer para que tu cuerpo se cure a sí mismo
Existen técnicas desde tiempos antiquísimos para lograr el pretencioso título de esta entrada. Sin embargo por una u otra razón estas técnicas han quedado guardadas en el cajón de los mitos imposibles, las rarezas, las excepciones o simplemente para la actividad de genios o freaks de la naturaleza, sin nunca pasar a ser parte de la actividad del hijo de vecino, de la persona común. Hoy quiero cont...
Beneficios de pasar frío para mejorar tu salud y evitar enfermedades
Llega el frío y la respuesta inmediata es calefacción a tope, sofá y recordar las fotos del verano. Pues de eso nada, te estás perdiendo uno de los mejores aliados para tu salud: el frío, que no solo refuerza nuestro sistema inmunitario sino que también puede ayudarnos a perder grasa.
Hiperventilación En El Fitness: Mejor Que Un Suplemento
En este artículo te muestro lo sorprendente de la hiperventilación en el fitness y cómo puede mejorar tu desempeño físicoExisten técnicas locas en el fitness, como gritar groserías para lograr cargar más peso, utilizar el chile o incluso la nicotina como pre-workout, entre otrasPues bien, la hiperventilación es uno de estos “trucos raros” que pueden ayudarte a mejorar tu desempeño en el gym.Así es...
La respiración
Nacemos, y por primera vez, inhalamos. Vivimos la mayor parte de nuestra vida respirando automáticamente, sin ninguna conexión con nuestro aliento de vida. Y con nuestra última exhalación, morimos.Desde los tiempos más remotos, todas las enseñanzas tradicionales, dignas de este nombre, han focalizado sobre el trabajo respiratorio y su eficacia, en los campos de la consciencia corporal, mental y em...
Lo que 2020 me enseñó
La verdadera ignorancia no es la ausencia de conocimientos, sino el hecho de negarse a adquirirlos. Karl PopperHace un tiempo una amiga me contaba que discutía con su pareja continuamente. Yo sé mucho de discusiones porque desde mi primera relación hasta hace no mucho discutía a menudo. Discutir es muy fácil, lo único que tienes que hacer es no estar agradecido por lo que tienes, no conocer nada d...