Apunta los mejores ejercicios para fortalecer los glúteos y las caderas a través del Pilates.
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¡Apunta estos consejos y ejercicios para unas piernas y caderas perfectas!
A todas nos encanta mantener la línea, sin grasa extra, pero la mayoría queremos, además, mantener nuestras curvas, ¿verdad? Estos ejercicios ayudarán a afinar la cintura y tener todas las formas que tenemos que tener :)
Estirar es una práctica que muchas personas no realizamos. Ese es el motivo de acumular dolores y contracturas que cada vez afectan a más partes de nuestro cuerpo porque nos obligan a tener posturas no naturales. En este vídeo te mostramos cómo realizar en menos de tres minutos un estiramiento absolutamente efectivo para la cadera y lumbares.
¿Te has dado por vencida y crees que nunca vas a poder eliminar la grasa localizada en la zona de las caderas? ¿Por qué no pruebas estos ejercicios?
Muchas personas mayores son intervenidas quirúrgicamente para colocar una prótesis de cadera, esto ocurre por artrosis o desgaste excesivo en la articulación, o por fractura de la misma. Actualmente la técnica quirúrgica es muy acertada y la recuperación suele ser buena y rápida. ¿Qué posturas debemos evitar si tenemos una prótesis de cadera?- Cruzar las piernas- Sentarnos en asi ...
¿Tu cuerpo es de caderas pronunciadas? ¡Descubre cómo llevar las tendencias del momento y verte más guapa que nunca!
El dolor de la artrosis de cadera puede ser inmovilizante Veamos cómo podemos aliviar ese dolor con ejercicios en casa
El dolor lumbar es una de las molestias más frecuentes en la vida actual y su reiterada presencia está causada por diversos factores. Aprende a aliviarlo sin necesidad de acudir a médicos o fisioterapeutas
Los dolores lumbares son sin duda los problemas mas frecuentes a nivel musculoesquelético. Conseguir aliviarlos es muy posible con estos ejercicios de movilidad de las caderas.
¿Te atreves al reto de las sentadillas? Son el ejercicio perfecto para tonificar la parte inferior de tu cuerpo.
Descubre cuál es el origen de los dolores posparto en las caderas y cómo aliviar las molestias.
Vas a ver cómo mejora tu figura trabajando el aspecto de los 'huecos' de las caderas. ¡Fácil!
Engordar, incluso cuando se adelgaza después, es una forma de provocar la aparición de celulitis, especialmente en las mujeres. Este ejercicio te ayudará a mejorar tu aspecto y eliminar esos molestos "bollitos" de la celulitis.
No todo consiste en matarse a ejercicios :) Apunta estos consejos para resaltar tu trasero con ayuda de la ropa adecuada.
Entrenamiento y ejercicio para los glúteos. Cuando se trata de los glúteos, las mujeres son las primeras en hacer ejercicio, pero, ¿sabías que los hombres deben de darle la misma importancia? En este post te contamos porqué es tan importante y el ejercicio que te beneficiará para fortalecerlos.
Descubre qué son la anteversión y retroversión pélvicas y evita problemas en la zona lumbar.