La pandemia del coronavirus además de afectar la salud de millones de personas alrededor del mundo, ha afectado psicológicamente a muchísimas personas. La incertidumbre por el virus del COVID 19 hace que no podamos salir libres a la calle y debamos adoptar nuevos protocolos de limpieza y cuidado de la salud que antes no teníamos tan en cuenta.Pero la salud mental también se ha visto afectada por e ...
Una de las preguntas que más se escuchan hoy en día es cómo ganar masa muscular. Es algo que preocupa a mucha gente y que no saben por donde empezar o cómo hacerlo de la manera correcta, ya que ni sirve ponernos de repente a hacer mucho ejercicio físico ni tampoco las dietas milagrosas.Si de verdad queréis ganar masa muscular de una manera eficiente y correcta, una de las claves más importantes y. ...
¿Buscas una DIETA PARA ENGORDAR QUE SEA RAPIDA?Aquí están la mayoría de las formas para aumentar peso y masa muscular magra!Aunque las estrategias de pérdida de peso son omnipresentes en la industria del fitness, no todas las personas en el mundo tienen ese objetivo. De hecho, las preguntas sobre las mejores maneras de ganar peso aparecen con más frecuencia de lo que parece. Los adolescentes, adul ...
3 Tips Para Lograr Mantenerte En Cualquier DietaDieta 1… la odias… dieta 2, peor…. dieta 3, no se diga…… y después viene la clásica frase: “No puedo hacer dieta”.¿Has pasado por esto?¿Alguna vez has intentado hacer dieta, ya sea para bajar o subir de peso, y no poder seguir con ella ni un mes?Entre más puedas mantenerte con una dieta, más probable es que logres tu meta, sea cual. ...
Qué comer antes, durante y después de nuestros ejercicios del gimnasio siempre fue una incógnita. ESCULPE TU CUERPO te ayuda a resolverla.
¿Se puede tener un gusto por la cosmética, la moda y la belleza, que respete el Medioambiente? Seguro que sí.
Tú: ¿Cómo puedo empezar una vida saludable?, ¿a llevar una dieta sana?, ¿a mejorar mi condición?El entrenador del gym/nutriólogo/youtuber: No es una dieta, es un estilo de vida… bro.¿Cuántas veces has escuchado esto?Claro, lo dice el entrenador de gym que lleva 20 años levantando pesas y que su brazo es del tamaño de su cabeza.No digo que no… sí… es un estilo de vida.¿Pero de quién?¿Del entr ...
Toda persona en algún momento ha experimentado calambres o espasmos musculares, aunque hay perfiles más propensos a ello. Estos remedios te ayudarán a aliviarlos.
Ponte otra vez en carrera con estas 10 recomendaciones para recargar tu viejo entrenamiento. No te rindas en tu meta de conseguir el mejor físico de tu vida.En esta época del año no es el calor sino la humedad lo que está mermando tu energía últimamente y convirtiendo tu viejo entrenamiento en una campaña miserable de sudor y sufrimiento. Quizás sientas que es tu oportunidad de construir el mejor. ...
Seguramente cada vez oigas hablar más de términos como movimiento funcional, fitness funcional o cosas por el estilo.Estos términos hacen referencia al movimiento sin disfunciones, es decir al movimiento correcto, pero en la práctica no es tan sencillo identificar un movimiento funcional de otro que no lo es. ¿Por qué es tan importante el movimiento funcional? Normalmente, la gente que entrena de. ...
La ciencia te cuenta cómo debe ser tu rutina de piernas para conseguir los resultados esperados. Desde Esculpe Tu Cuerpo, además, te muestran los mejores ejercicios.
Si quieres descubrir qué es, cómo funciona y si deberías o no apostar por la dieta cetogénica, no te pierdas este artículo del blog 'Esculpe Tu Cuerpo'.
¡Hola amigos y amigas de Practica Vida!El artículo de hoy pretende conseguir el objetivo de que todos y todas conozcamos los principios en los que se debe regir cualquier entrenamiento que realicemos en contexto deportivo, bien siendo en el gimnasio o centro fitness o bien siendo en un equipo deportivo.Adentrándonos en el tema, para empezar tenemos que entender perfectamente lo que es el concepto. ...
LO QUE DICE LA CIENCIA SOBRE: TECHNOLOGIES WEARABLESEste artículo ha sido elaborado para la reunión anual ELEMENTS SYSTEM, celebrada el 13 de diciembre de 2015 en los cines Palafox de Madrid, y está dedicado a la gran familia ELEMENTS, especialmente a Iván Gonzalo. Desde zitaSport queremos compartir con todos los lectores del blog la filosofía ELEMENTS a través de este artículo: CONCIENCIA + EXPER ...
Si eres de las personas que por naturaleza tienes caderas y glúteos grandes, es bueno que pienses en trabajar bastante duro tus piernas y uno de los músculos más importantes por lo llamativo y visible son los cuádriceps. Dicho esto, es bueno que le eches un vistazo a estas ¡8 técnicas de para construir unos cuádriceps masivos!No cabe duda que unas piernas con los cuadrantes de los cuádriceps bien. ...
¿Sabías que el fitness es una de las mejores herramientas para combatir el estrés? Te lo cuentan desde el portal 'Esculpe tu cuerpo'.
La obesidad es considerada también una epidemia mundial. Estar obeso no es excusa para no hacer ejercicio. Te mostramos algunos que son muy efectivos para eliminar esos kilos extra.
Seguramente las siglas FCB no necesiten una presentación propia, pero para quien no sepa a qué hago mención, estas siglas hacen referencia al Fútbol Club Barcelona.Esta serie de posts serán una mezcla entre citas del artículo (el cual podéis encontrar aquí), ampliaciones de mi propio conocimiento y opiniones personales de ciertas cosas que considere que debo destacar.He de acreditar a Óscar Picazo ...
Siempre hay muchas dudas sobre qué comer antes y después de entrenar.Incluso algunas personas no consideran que sea necesario hacerlo y eso, dependiendo del contexto, podría ser un gran error.Sobre todo los más novatos, los que se inician en el mundo de los gimnasios.Y aún no saben como cumplir con sus requerimientos energéticos y proteicos diarios.Sin embargo, no necesitas siempre estar comiendo. ...
La flexibilidad metabólica es muy interesante a nivel nutricional y deportivo, tanto para mejorar el rendimiento como la salud.