Si crees que el éxito de cualquier culturista depende de su genética, estás equivocad@. Deja de preocuparte por los genes y concéntrate en maximizar tu potencial.
volumen muscular
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Apunta estas dos recetas y consigue adelgazar o potenciar el aumento de volumen muscular. ¡Tan fácil como probarlas para conseguir el cuerpo que siempre has soñado!
Hoy compartimos los que para muchos expertos son los 10 errores más comunes al ganar masa muscular.
Está claro que para ganar músculo hay que realizar ciertos ejercicios, pero es esencial también qué alimentación estás teniendo. No te preocupes, en este post tienes la solución :)
Una de las molestias más intensas del embarazo es la ciática. Aprende cómo prevenirla y aliviar el dolor
Si quieres ponerte en forma, no solo basta con ponerte a hacer todo tipo de ejercicio sin control. También, debemos cuidar los descansos. ¡Vemos cómo hacerlo!
Beneficios de los masajes. Os contamos cuáles son los beneficios de los masajes para mantener la belleza y salud de nuestro cuerpo
La realización de actividad física de forma regular genera una serie de adaptaciones fisiológicas. Nos detenemos a explicar algunas de ellas.
¿Quieres conseguir un cuerpo 10 pero no sabes por dónde empezar? Desde el blog Operación Bikini te revelan si lo adecuado es apostar por ejercicios de volumen o definición.
¿Normalmente entrenas hasta que no puedes más? Pues a lo mejor no solo estás perjudicando a tu cuerpo, sino que también estás progresando menos de lo que podrías...
¿Te has propuesto con el nuevo año hacer deporte? Quizás deberías leer antes los consejos que compartimos.
Cuando levantáis pesas, ¿qué pensáis que es mejor, hacerlo rápido o despacio? ¿y levantar mucho peso o poco peso? Aquí se rompen algunos mitos.
El caballo Criollo fue el utilizado por nuestros antepasados como Cristóbal Colón para conquistar todas las colonias que teníamos repartidas por el mundo. ¿Lo conocías anteriormente? Pues te dejamos una breve introducción de este precioso ejemplar.
Os dejamos algunos ejercicios que nos ayudarán a tonificar los glúteos y lograr un aspecto más voluminoso. ¡Dale potencia a tu traasero! ;)
Estos son los mejores trucos para multiplicar por 1000 la fuerza muscular.
La mayoría de las personas que va al gimnasio, lo hace con la esperanza de ver cambios en su cuerpo en un corto plazo. Pero ni es instantáneo ni funciona igual para todos.
Si quieres tonificar y fortalecer tus triceps te vendrán muy bien las rutinas que compartimos para conseguirlo.
Plan completo para empezar a cultivar tu cuerpo y obtener resultados lo antes posible.
Si tu objetivo es el crecimiento muscular y quieres trabajar los bíceps y triceps de manera adecuada, apunta estos ejercicios y consejos. ¡Resultados prácticamente inmediatos!
Descubre cuáles son los mejores ejercicios para ganar masa muscular en el gym.