Ejercicios fáciles para ponerte en forma en casa, ¡comienza hoy mismo!
Ponte en forma con estos ejercicios que podrás hacer en casa. ¡Notarás los resultados!
gym piernas
204 ideas encontradas.
StrongLifts 5×5 (entrenamiento para principiantes)
Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
Entrena con el peso de tu cuerpo
¡Consigue un cuerpo 10! Os mostramos una manera de hacer ejercicio que usa el peso de nuestro cuerpo para fortalecerlo y tonificarlo. Ni pesas, ni mancuernas ni ningún otro tipo de equipamiento. ¡Tu cuerpo es tu gimnasio!
Rutinas de gimnasio para principiantes: Guía para empezar
Muchas decimos que vamos a hacer deporte en serio... pero pasan los días y nada. Toma nota de estos consejos para ponerte en marcha en el gimnasio
¿Tienes 10 minutos? ¡Conseguirás unos glúteos, abdomen y piernas PERFECTOS!
Te contamos cómo conseguir unos glúteos, abdomen y piernas de escándalo ¡sin salir de casa! ¿Estás lista?, ¡pues presta atención!
Belleza vista por una mujer y por un hombre, ¡un post lleno de humor!
Nos reíamos con esta reflexión de Flor de Selva sobre cómo nos vemos nosotras y cómo nos ven ellos
Tu rutina en el gym debe estar protagonizada en un 80% por este tipo de ejercicios
Descubre cuáles son los mejores ejercicios para ganar masa muscular en el gym.
La nueva tendencia fitness que viene a remplazar el running
10 minutos intensos de este nuevo método fitness superan los resultados de 30 minutos de running... ¿Probamos juntos ;)?
Rutina con peso corporal de 30 minutos
Si no tienes ni tiempo ni dinero para un gimnasio, podrías probar con esta rutina de ejercicios que nos comparten desde FULL MUSCULO.
6 trucos raros no, rarísimos, para mejorar tu rendimiento en el gym
Aunque extraños, todos estos trucos cuentan con aval científico que garantiza su efectividad a la hora de mejorar el rendimiento en los entrenamientos. ¿Qué opinas de ellos?
Los 10 Errores más comunes de Principiantes en el GYM
HAcer deporte es fantástico, pero ¡cuidado! Si vas a comenzar a ir al gimnasio, no sería nada raro que cometieras algiuno de estos errores ⬇⬇⬇
Los 10 mejores ejercicios para PIERNAS (en casa)
En un día no cambiarás tu piernas… pero si eres constante lograrás tener unas piernas envidiables.
Top 10 de ejercicios que puedes hacer donde sea
Para que no encuentres excusas para no hacer ejercicio, FULLMUSCULO nos apunta algunos ejercicios que podemos realizar en cualquier parte.
Rutina de entrenamiento de 8 semanas para hombres
Tan solo 8 semanas te separan del cuerpo perfecto: ¡apunta esta rutina!
Masa muscular: la clave de todos esos 'cuerpazos' que ves en las revistas femeninas
A pesar de lo que muchas mujeres creen, para conseguir un 'cuerpo 10', hay que aumentar la masa muscular. Aquí encontrarás la rutina perfecta para alcanzar tu objetivo.
¿Cómo organizar las rutinas de entrenamiento?
¿Quieres comenzar a realizar entrenamiento de fuerza (en el gym o en casa), pero no tienes mucha idea de cómo o por donde empezar? No te preocupes! Aquí te vamos a enseñar cómo diseñar la mejor rutina de entrenamiento (para ti).
¿Quieres agrandar y tonificar el trasero en 60 días?
Si quieres aumentar el volumen de tus glúteos, pero controlando la celulitis y la firmeza... ¡no te pierdas estos consejos!
¡A por unos glúteos de acero!
Compartimos una rutina específica de glúteos que os ayudará a endurecerlo y a reducir la celulitis de la zona. ¡Vamos!
6 ejercicios que hace Kim Kardashian para moldear sus glúteos
¿Quieres tonificar tus glúteos? Estos son los ejercicios que hace Kim Kardashian para mantener sus curvas y moldear la figura, ¡toma nota!
Ejercicios para desarrollar bíceps de acero
Estos son los mejores ejercicios para ejercitar los bíceps en el gimnasio.
3 claves científicas para eliminar la grasa localizada
Aunque te hayan dicho mil veces que es IMPOSIBLE quemar la grasa localizada, un estudio reciente parece indicar lo contrario.