Fitness y Salud

46 ideas publicadas y 19 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Fitnessysalud

(España)

fitness-salud.com/

Fitness y Salud

deporte recetas trucos ...

¡Hola a todos! ¿Cuántos de vosotros/as ya ha empezadosu “plan bikini”?  Pues bien,si no lo has hecho tal vezsea hora de que te pongas manos a la obra y para ello hoy vengo a contar un dato más para modificar nuestra dieta. Para empezar si estás pensando en que para perder peso debes pasar hambre estás muy pero que muy equivocado/a. ¡Eso está prohibido para mi! Tampoco debes obsesionart ...

general recetas trucos ...

¡Hola a todos! ¿Cuántos de vosotros/as ya ha empezado su “plan bikini”?  Pues bien,si no lo has hecho tal vez sea hora de que te pongas manos a la obra y para ello hoy vengo a contar un dato más para modificar nuestra dieta. Para empezar si estás pensando en que para perder peso debes pasar hambre estás muy pero que muy equivocado/a. ¡Eso está prohibido para mi! Tampoco debes obsesiona ...

general otros trucos ...

¡Hola a todos! ¿Cuántos de vosotros aún os preguntáis que pasa ahí dentro con nuestra grasa que deberíamos perder o que perdemos y luego vuelve enseguida? Bien,para empezar debéis saber que cada uno nace con una cantidad de células de grasa (adipocito) y que éstas pueden incrementar pero no eliminarse. Estas células suelen multiplicarse en la infancia y pre-adolescencia, por eso debemos tener esp ...

general recetas adelgazar ...

¡Hola a todos! Esta semana he empezado otra vez con el gimnasio y ahora estoy aplicando la frase “energía sobre energía gastada”, la verdad es que no me va tan mal, ya hacía unos días que necesitaba dedicar un tiempo a hacer algo que realmente eligiese hacer yo y que además me diera los resultados que busco. Por eso hoy voy a compartir con vosotros algunas maneras de hacer tortitas par ...

general otros adelgazar ...

¡Hola a todos! Hoy Escribo this post Un poco Diferente a las: habituales Porque es muy interesante y: Además Se Trata de la ONU Que vídeo humor con mucho mi novio me enseño Porque Yo siempre le digo: “¡Tengo alma de gordita!”. ¡Claro! Lo Primero es aceptarse y conocerse un Uno Mismo y La Verdad Es Que al Igual Que me gusta cocinar comida Elaborada me gusta la comida y ya Ni hablar de l ...

general otros recetas ...

¡Hola a todos! Ya hacía unos días que quería escribir este post…pero bueno, me lo he dejado para hoy que he visto que por aquí en valencia el sol nos acompaña todos los días y la gente está en la terraza de los bares… y me he dicho a mi misma: ¡Que bueno un smoothie hoy! Conclusión, que me he puesto en marcha para responder a la pregunta que muchos os habréis hecho pero que otros sigue ...

general otros adelgazar ...

¡Hola a todos! Hoy acaba el día de Reyes y con él las fiestas que tal vez nos dejen unos “kilitos” de más así que ya sabéis que soy partidaria del método que explico en el e-book “Los primeros pasos” para bajar de peso, pero eso no quiere decir que existan infinitas dietas para hacerlo…y una que está de moda es ésta, eso sí, atención a las recomendaciones que os expli ...

general trucos

¡Hola a todos y feliz año nuevo! ¿Ya habéis preparado la lista de propósitos? Yo ya me he planteado varios retos que espero cumplir porque he empezado más motivada que nunca. Muchos de vosotros ya os habréis pesado y al mirar hacia abajo los números de la balanza os habrán hecho mirar hacia otro lado pensando “Mañana empiezo la dieta…” Pues bien, como he dicho otras veces, no m ...

general ejercicio trucos ...

¡Hola a todos!   Ya estoy aquí después de las navidades, aún queda fin de año y reyes pero creo que saldremos vivos de éstas fiestas.   Durante estos días he salido a correr aunque sea un poquito y ayer hice la San Silvestre de Gandia con algunos chicos/as de gimnasia,la verdad es que fue gracioso porque íbamos haciendo algunas piruetas durante la carrera.   Bueno como decía, saldremos vivos de és ...

general trucos

¡Hola a todos! Debo de decir que el título de este post debería ser: Evita los excesos en estas fechas. Porque quien dice Navidad dice Nochevieja,año nuevo,reyes… Pero bueno, a lo que vamos. La realidad es que son fechas en las que se junta toda la familia y cada uno de ellos trae consigo su mejor elaboración y quien no, compra unos pastelitos de camino a casa…¿a que sí? Esto es una ...

general ejercicio trucos

¡Hola a todos! ¿Te estás preguntando cómo hacer para perder la grasa tan odiosa que se almacena en tu cuerpo? Bien, he de decirte que no existen milagros…¡pero todo tiene su explicación! La grasa está constantemente por nuestro organismo de arriba a abajo, pero nuestro problema es la grasa que se almacena como triglicéridos y es la que nos hace engordar. Para empezar tienes que saber que lo ...

general otros

¡Hola a todos! Hoy me he mirado en el espejo y me he dicho a mi misma: "Aún hay mucho trabajo que hacer". ¿Sabéis que quiero decir con esto? Yo no puedo despistarme ni permitirme lujos sin luego sacrificar un poquito… Siempre es recibir para luego darlo todo de mi,y eso le pasa a muchas personas que llevan un largo recorrido caminado y viven planeando metas que con gran esfuerzo ...

general ejercicio entrenamiento

¡Hola a todos! ¿A ti te pasa que estas en el gimnasio en la cinta y el que está a tu lado te pone de los nervios porque corre y corre sin parar o realiza sprints mientras que tu estas agotando tu último aliento y no puedes más? Si eres deportista alomejor esto te parece absurdo pero realmente hay personas a las que les supone un esfuerzo enfrentarse a la cinta de correr o dedicarle tiempo a esta a ...

general ejercicio

¡Hola a todos! Seguro que muchos de vosotros no tenéis tiempo para dedicarle al ejercicio. Bien por el trabajo,estudios,los hijos,etc. Aquí os dejaré algunas maneras de hacer ejercicio y mejorar el estado físico sin casi darnos cuenta: 1.Usa las escaleras en lugar del ascensor,es muy bueno para los glúteos y las piernas. 2.¿Vas a hacer el primer punto? Puedes probar también a subir las escaleras ...

general ejercicio trucos

¡Hola a todos! Hace poco en una de las clases un profesor dijo: “Si un día sales de fiesta y bebes mucho al día siguiente tendrás efectos muy fuertes de la resaca.Lo que hay que hacer es al día siguiente beber un poco de alcohol”. Pues bien,nos miramos entre todos y más de uno se empezó a reír porque no le encontrábamos sentido a lo que decía. Y entonces nos explicó que si después de b ...