ejercicios espalda
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nutrición
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entrenamientos y ejercicios
Lo más importante es tu salud y la de tu futuro bebé pero eso no tiene por qué significar renunciar a tu figura. Apunta estos ejercicios aptos para embarazadas.
deporte
dolores comunes
espalda
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La zona lumbar de nuestro cuerpo es una de las más castigadas debido a la adopción de malas posturas. Sobre todo cuando pasamos muchas horas sentado acabamos recostándonos sobre el asiento, y esto provoca que carguemos demasiado peso sobre esta zona. Para contrarrestar este problema y fortalecer nuestra espalda, además de sentarnos de forma adecuada, debemos ejercitarla. Si no sabes cómo, en el s ...
deporte
ponte en forma
yoga y pilates
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Basta con combinar una buena alimentación con algunos ejercicios de yoga para tonificar y adelgazar de manera eficiente.
adelgazar
deporte
ejercicios
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Los ejercicios en la piscina pueden ser tremendamente positivos. Aquí tienes unas rutinas para tonificarte y adelgazar
nutrición
entrenamientos y ejercicios
estiramiento
Antes de volver a pasar de los estiramientos cuando haces ejercicio, lee este post. ¡Se te quitarán las ganas de hacerlo!
salud
salud en la espalda
aquayim
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Hacer ejercicio en el agua es muy saludable, se obtienen muchos beneficios, como por ejemplo fortalecer la musculatura sin impacto para las articulaciones y espalda , también fortalecemos nuestros músculos, al mover nuestros brazos y piernas contra la resistencia del agua. El medio acuático es el mejor para problemas de rodillas y columna, pero hoy afrontaremos los dolores de espalda. Muchos de n ...
consejos de salud
enfermedades comunes
enfermedades óseas y musculares
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Suena fuerte, pero, sí, intentamos concienciaros para que no paséis por alto algo tan simple como un dolor de espalda casipermanente. Hablamos de este trastorno, sus posibles causas y tratamientos.
actividad física y salud
rutina de ejercicios
deporte durante el embarazo
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El ejercicio que hacemos durante el embarazo, tiene resultados muy favorables tanto para el niño como para la madre. Veamos cuáles
actividad física
deporte
ejercicios
Ay, los glúteos... Todas nos fijamos (y ellos también, claro) en unos buenos glúteos femeninos. Aquí tienes ejercicios para hacer sin máquinas que te ayudarán a tener un culo 10
El dolor lumbar es muy habitual, pero podemos hacernos un automasaje que lo aliviará bastante.
Entrenamiento
Conseguir fuerza y resistencia en los hombros permite realizar mejores ejercicios, tanto de espalda, como de pecho y brazos. ¡Esta rutina te ayudará!
Vídeos
dolor de espalda
ejercicio
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En este vídeo tienes un sencillo resumen de 10 hechos sobre el ejercicio y el dolor de espalda que investigadores de reconocido prestigio han recopilado basándose en los estudios científicos más recientes.Todo esto es para que fisioterapeutas y pacientes tengan una visión más real de lo que el ejercicio supone para las personas con dolor de espalda.Este vídeo muestra los 10 hechos más importantes. ...
entrenamiento
ejercicios con barra
ejercicios de gimnasio
Si es la primera vez (o una de las primeras veces) que vas a acudir al gimnasio, apunta estos ejercicios con barra y potencia tu entrenamiento al máximo.
Infografías
Investigación
Lesiones
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Seguimos con las infografías que resumen la evidencia científica más actual, esta vez te presento los hechos más importantes sobre el ejercicio y el dolor de espalda. Ya tienes en el blog 3 infografías (aquí y aquí las otras 2) sobre el dolor de espalda con toda la información que tu paciente debería saber. La información ha sido amablemente proporcionada por Dr Mary O’Keeffee (University of Limer ...
salud
abdomen plano
cuerpo saludable
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No hace falta un gimnasio. Con una silla simplemente, podrás poner en práctica estos 6 ejercicios que te ayudarán a tener un abdomen de modelo
belleza
consejos de salud
deporte
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4 sencillos ejercicios en los que fortaleces tu espalda haciendo ejercicios muy sencillos, dos ejercicios son destinados a fortalecer y dos a estirar. Te recomiendo hacer deporte asiduamente, al menos dos días en semana , y esta rutina dos veces en semana, repitiéndola al menos tres veces cada serie. Si te gustó el post deja tu voto, o sigueme en mi canal de YouTube INMA ENRIMON, en el q ...
ejercicios
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rutina anaerobica
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Incorpora en tu rutina de ejercicios este tipo de ejercicios para tonificar tus brazos.
Pon tu cuerpo en forma en menos tiempo del que jamás hubieses imaginado. ¡Apunta estos 6 estupendos ejercicios!
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DOLOR EN LA ESPALDA ¿Notas una pesadez en la espalda y dolor ? Quizás debas empezar a cuidarte, los dolores de espalda muchas veces son postulares, por mantener mucho tiempo una posición seguida , normalmente por trabajo. A veces tenemos que medicarnos para aliviar el dolor, pero mi consejo es el siguiente: Empieza a hacer estiramientos de espalda y te aconsejo que también de todo el cuerp ...