Hacer ejercicio en el agua es muy saludable, se obtienen muchos beneficios, como por ejemplo fortalecer la musculatura sin impacto para las articulaciones y espalda , también fortalecemos nuestros músculos, al mover nuestros brazos y piernas contra la resistencia del agua. El medio acuático es el mejor para problemas de rodillas y columna, pero hoy afrontaremos los dolores de espalda. Muchos de n ...
Si entrenar en casa es uno de tus propósitos para el año nuevo y no sabes por dónde empezar aquí tienes una guía perfecta para ello.
¡No estás sola! La incontinencia es muy común en la menopausia, y hay formas de controlarla. ¡Te lo contamos!
Es la mejor postura para la meditación. ¡Aprende a prepararla y comienza a sentir sus beneficios!
Compartimos varios ejercicios que pueden ayudarte a mejorar el aspecto de tus glúteos, aumentándolos y endureciéndolos.
Apunta este listado de ejercicios y apuesta por un entrenamiento eficaz que te permita alcanzar tus objetivos.
¡Horror! Hemos ganado mucho peso estas fiestas. ¿Te animas a probar estos ejercicios que compartimos para ponerte en forma de nuevo?
Descubre qué zona abarca el CORE y cómo podemos ejercitarlo. ¡Viene muy bien para corredores! Infórmate aquí.
Descubre cuál es la postura adecuada en movimiento y evita un sinfín de dolores y molestias.
Los mejores ejercicios para desarrollar pectorales en casa.
Los abdominales más efectivos para lucir una tripa firme después del parto o de bajar rápido de peso.
Compartimos varios ejercicios para que consigas el pecho que siempre has deseado. No te lo pierdas.
Descubre cómo puedes trabajar tus hombros para contornearlos y que luzcan mucho más bonitos.
Una dolencia muy común a la que con ejercicios y un corrigiendo alguno de nuestros hábitos podemos prevenir.
Consigue contrarrestar los efectos del paso del tiempo y potencia tu cuerpo con estos consejos.
Te contamos cómo saber si estás sufriendo del nervio ciático, cuál podría ser la causa y los mejores consejos para prevenir o tratar el dolor.
Levamos todo el año con mucho estrés, corriendo de un lado a otro, con prisas, nunca nos sobra tiempo, nos estresamos y terminando el día cansados con dolor de cabeza y con tensión en el trapecio. Dedícate unos minutos a la semana para ti, porque al fin y al cabo esos minutos que dediques para ti, para relajarte y desconectar, son minutos de vida sana y saludable, que agradecerás nada ...
Descubre cómo el yoga te puede ayudar durante el embarazo. Es increíble lo beneficioso que es para ti y para tu bebé.
La rectificación de columna aparece comúnmente en la zona lumbar y cervical, normalmente, debido a problemas congénitos o causas externas. En este artículo, profundizamos sobre este trastorno y mostramos ejercicios para aliviar las molestias.