como evitar dolor de espalda

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Si tienes pensando aprovechar el puente de 1 de Mayo para hacer una escapada en coche y desconectar, tenemos que tener en cuenta las horas que vamos a pasar conduciendo e intentar evitar los posibles dolores que puedan surgir como resultado de una conducción más larga de lo habitual. ¿Porqué se pueden llegar a producir estos dolores de espalda o cuello en algunas ocasiones?Los asientos de los coch ...

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Cómo debemos sentarnos. Uno de nuestros amigos blogueros comparte consejos para que aprendamos a sentarnos de forma correcta frente al ordenador y evitar así dolores de cuello y espalda.

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Si aplicas estos consejos, evitarás gran cantidad de molestias, incluso enfermedades, así que ¡apunta!

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Cómo evitar dolores en la parte baja de la espalda

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Descubre cuál es la mejor postura para dormir y evitar dolores de espalda.

¿Dolor en la parte alta de la espalda? Así puedes ponerle fin ⬇

Actualidad

El fortalecimiento de los músculos abdominales ayuda a respaldar los esfuerzos de los músculos de la columna. Realiza ejercicios de abdominales y flexiones laterales para fortalecer el núcleo, estos son básicos y se puede hacer en casa.

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Aquí tenéis un entrenamiento para fortalecer la parte alta de la espalda y también un poco la zona lumbar. Son fáciles de realizar, entrena de dos a tres días en semana . La rutina hazla dos series, en el caso de que en este momento tengas contracturas haz el ejercicio más suave o espera a que se alivie un poco el dolor. En esta ocasión es mi hermana Luisa, entrenadora, la que os ofrece los ejerc ...

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Cuida tu espalda con estos consejos

Evita dolores de espalda y mejora tu calidad de vida con estos consejos posturales.

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Con estos consejos evitarás dolores de espalda y escogerás (por fin) el colchón perfecto para ti.

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Evita los dolores de espalda con una buena higiene postural, como aconsejan desde el blog Fisiostar.

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Fortalece gluteos y evita el dolor de espalda

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Una de las molestias más intensas del embarazo es la ciática. Aprende cómo prevenirla y aliviar el dolor

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Desgraciadamente el dolor de espalda es muy común en nuestra sociedad. Aquí van cinco consejos para evitarlo.

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Cómo hacer bien los abdominales

El estrés puede tener un impacto negativo en diferentes partes del cuerpo, como la espalda. Cuando estás estresado, es habitual que los músculos de la espalda se contraigan. Mantener este estado de rigidez constante puede provocar dolor y malestar en la zona.El dolor de espalda también puede ser una manifestación de la carga emocional generada por el estrés crónico. Además, las emociones negativas ...

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Relación entre el cerebro y el dolor de espalda. ¿Sabías que tu cerebro podría influir de forma negativa en como convives con tu dolor de espalda? Nuestro amigo Joan Gallart nos habla de ello y cómo evitarlo. Apunta su consejo.

¿Te duele la espalda? ¡Evita estos errores para que el dolor no aumente!

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Ya lo dice el dicho, "más vale prevenir que curar". Aprende a evitar el incómodo dolor de espalda.

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Aprender sobre higiene postural para evitar problemas de espalda