En la actualidad, la tensión y el dolor de espalda es una problemática que se hace muy presente, incluso en poblaciones jóvenes. Con estos 3 ejercicios notarás una mejoría espetacular
ejercicios columna lumbar
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Además del más obvio, ejercitar los abdominales produce múltiples beneficios para la salud. ¡Mira!
El dolor lumbar es muy habitual, pero podemos hacernos un automasaje que lo aliviará bastante.
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prevención
Si sufres algún problema en el disco lumbar, como la hernia de disco, el método McKenzie es perfecto para ti. Apunta y practica.
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hernia discal
Consulta con tu especialista la conveniencia de realizar estos ejercicios para tratar tu hernia discal lumbar, ¡son muy efectivos!
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Dolor lumbar crónico
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¿Qué es la inestabilidad lumbar y cómo aliviar sus síntomas? El blog Columna Vertebral te cuenta todo lo que debes saber sobre este trastorno que provoca la pérdida de integridad estructural entre dos vértebras adyacentes.
El dolor de espalda es uno de los males más habituales. Veamos cómo aliviarlo
Muchas veces se crea una curva característica en forma de C en la región lumbar, en la cual hay una curvatura excesiva de la columna en la parte baja de la espalda. Esto, a menudo, ocurre como resultado de una mala postura o falta de ejercicio.
Traumatología
Descubre qué es la estenosis de canal y qué ejercicios ayudan a atenuar los síntomas
Ejercicios para Espalda
ejercicios para la escoliosis
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La escoliosis se suele tratar a través de fisioterapia y, en ocasiones, la colocación de un corsé lumbar, pero la realización de ciertos ejercicios, descritos en este post, puede mejorar considerablemente esta patología.
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La artrosis lumbar se produce en aquellas ocasiones en las que se produce una lesión o degeneración del cartílago de las articulaciones de la columna lumbar. En este post se analiza a fondo
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Los signos modic son los cambios de la plaga vertebral relacionados con la degeneración espinal.
El dolor lumbar es una de las molestias más frecuentes en la vida actual y su reiterada presencia está causada por diversos factores. Aprende a aliviarlo sin necesidad de acudir a médicos o fisioterapeutas
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¿Sufres dolores en la espalda baja a menudo? ¿Tuviste que acudir a un especialista? ¿Te diagnosticaron espondilosis lumbar? ¡No te preocupes! Hoy te contamos todo sobre esta afección.
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ponte en forma
Si al realizar abdominales padeces de dolores o molestias en la cabeza, en el área cervical o en el área lumbar, no te pierdas las siguientes alternativas al ejercicio tradicional.
Con estas rutinas tendrás el tono perfecto en tu abdomen y en el suelo pélvico. no hace falta que sepas nada, está todo explicado para principiantes.
Aprende este tratamiento que tú misma puedes realizar para activar tu abdomen y fortalecer tu suelo pélvico. Verás rápidamente los resultados.
consejos de salud
Si pasas mucho tiempo sentado, no siempre en la mejor postura, y acabas con dolor en la columna y tensión en el cuello, te contamos unos ejercicios que harán que te sientas mejor.
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Descubre cuáles son las causas más frecuentes de la aparición del dolor de espalda. Son más de las que crees.
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¿Practicar el running? Entonces, debes tener muy presente este concepto. Descubre lo que es el core.
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La espalda puede verse afectada por diferentes causas, como: un estilo de vida sedentario, el estrés, las altas cargas en los músculos y las horas sentados frente a la computadora. Por eso existen ejercicios que nos ayudan a relajar la columna.