La flexibilidad metabólica es muy interesante a nivel nutricional y deportivo, tanto para mejorar el rendimiento como la salud.
ejercicios de alta intensidad y corta duracion
144 ideas encontradas.
Entrenamiento
entrenamiento hiit
entrenamiento intervalico alta intensidad
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Si te dijese que ya no hace falta que pases largas horas caminando o corriendo para bajar de peso y que podrías quemar la misma grasa o incluso más en 15 minutos, ¿Qué me dirías? Ni de broma ¿no?Esto es lo más increíble del entrenamiento HIIT. En un periodo de tiempo relativamente corto quemamos un montón de calorías y no sólo eso, sino que después de hacer la actividad física seguimos quemándola ...
Bajar de Peso
Entrenamientos y Ejercicios
Salud y Vida
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Rutina cardiovascular para quemar grasasUna de las mayores preocupaciones de las personas que quieren bajar de peso es quemar grasas que se les han depositado en el cuerpo a lo largo de los años.Y para poder lograrlo debes priorizar los ejercicios cardiovasculares sobre los de fuerza.Los ejercicios cardiovasculares son los ideales para remover los depósitos grasos (1). Sobre todo esos que están en ...
Crecimiento Muscular
Entrenamientos y Ejercicios
Quizás uno de tus proyectos para 2022 es ganar masa muscular. Perfecto, pero antes de comenzar con programas para ello, te interesa mucho leer este post.
Dolencias
arteritis de la temporal
cefalalgia
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Muchos sufrimos de dolor de cabeza o cefaleas, ¿pero sabemos exactamente de qué estamos hablando? ¿Entonces cómo vamos a solucionarlo?
entrenamiento
estiramiento
lesiones
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¿Llegas como un loco al gimnasio y no te tomas un tiempo para calentar músculos y articulaciones? Permíteme decirte que es un gran error que puede terminar en lesión. Aprende para qué sirve cada calentamiento y cómo hacerlo correctamente.
Entrenamiento
Estiramiento
Estirar es de esas cosas que NUNCA apetece hacer, pero es esencial para mantener la salud física, sobre todo si realizas deportes. En este post te lo contamos TODO.
bajar de peso
entrenamiento
entrenamientos y ejercicios
La pregunta del millón... ¿qué es mejor para adelgazar, caminar o correr? ¡Aquí tenéis la respuesta!
aumentar la energía
bueno para adelgazar
productividad
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Taller para tener más energía en los días previos y durante las vacaciones, para tener un cuerpo con menos grasa, sano. Diseñado para administrativos.En esta tercera y última parte del taller, te voy a hablar sobre el ejercicio que te ayude a tener el cuerpo que quieres para las vacaciones, el cual puedes practicar con el escaso tiempo que tienes.Mira aquí las dos primera partes del taller:Parte. ...
dolores comunes
ponte en forma
cómo corregir la postura
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Para mejorar la postura se necesita un trabajo previo tanto a nivel corporal como psicológico, en este artículo descubriréis las claves para conseguirlo. ¡Apuntad!
nutrición y deporte
cafeína deporte
café y deporte
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Las bebidas con cafeína tienen un efecto diurético y producen deshidratación, aunque ciertas investigaciones revelan efectos positivos en deportistas, siempre y cuando la ingesta sea de pequeña a moderada. ¿Cuáles son las medidas exactas?
Nutrición
Si quieres descubrir qué es, cómo funciona y si deberías o no apostar por la dieta cetogénica, no te pierdas este artículo del blog 'Esculpe Tu Cuerpo'.
consejos de salud
deporte
ponte en forma
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Muchos son los suplementos disponibles, pero no todos se adaptan a nuestras necesidades ni objetivos. Hoy conocemos la creatina, ¡apunta!
Enfermedades
causas de dolor de estomago y diarrea
Síndrome del Túnel Tarsiano
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El Síndrome del Túnel Tarsiano es una enfermedad que se manifiesta con dolor en la cara interna del tobillo y acompaña de una sensación de ardor y hormigueo en la planta del pie.
consejos de salud
dolores comunes
salud femenina
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Descubre todo lo que debes saber sobre este problema, por desgracia, cada vez más común
Ejercicios para Adelgazar
dejar el sedentarismo
ejercicio
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Sabes que necesitas moverte un poco más, y llegó el momento de empezar a hacer ejercicio para bajar de peso.Posiblemente nunca has hecho deporte seriamente (¿las clases de educación física del cole cuentan?), o simplemente tienes mucho tiempo sin hacer ejercicio de forma consistente. Sea como sea, necesitas empezar desde cero.Ya estás pensando cómo demonios sacar el tiempo para hacer “una ho ...
sin categoría
Si te gusta correr, toma nota de cómo evitar lesionarte, con técnica y cuidando la alimentación
Muchas son las personas que recomiendan el consumo de suplementos de L-carnitina para eliminar el exceso de grasa corporal, pero ¿qué dicen los estudios científicos?, ¿será realmente efectiva?