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Una sola sesión de ejercicio puede aportarte todos estos beneficios... ¡Toma nota y no vaguees! :D
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Los entrenamientos de fuerza son fundamentales para un buen desarrollo físico en adultos mayores. En este post compartimos los mejores ejercicios para tu condición física.
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Habitualmente, olvidamos ejercitar nuestra cadera y eso conlleva dolores, lesiones frecuentes y malestar físico. Apunta estas recomendaciones para aportar movilidad, estabilidad y fuerza a tu cadera.
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Correr puede ser un ejercicio fenomenal. Pero ojo, hay algunas cosas a tener en cuenta. ⬇
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Entrenamiento según seas hombre o mujer. ¿Tienes idea de la cantidad de cosas que nos diferencian, a nivel morfológico sobre todo?
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Descubre cuáles son los ejercicios clave para armar rutinas quema-grasa muy eficaces.
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¿Alguna vez te has preguntado cómo la hora de entrenar puede influir en ti y en tus objetivos? Este post te aclarará algunas cosas.
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¡No más excusas! Deja de utilizarlas (no repitas las que compartimos en el post) y ¡empieza a ejercitarte! El cambio está en tu mano.
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¡Fuera mitos! Amiga, deberías empezar a hacer ejercicios con peso y aquí van algunas razones para hacerlo ;)
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"¿Hacer ejercicio con mascarilla es perjudicial para la salud? ¿Puede tener consecuencias negativas? Para que no tengas ninguna duda al respecto, hoy te voy a hablar de todo lo que necesitas saber sobre hacer ejercicio con mascarilla".
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¿Te has propuesto con el nuevo año hacer deporte? Quizás deberías leer antes los consejos que compartimos.
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Si te gusta el running y quieres depurar tu técnica, te aconsejamos mejorar la postura para evitar molestias y lesiones de aquí en adelante. ¡Estos consejos te ayudarán!
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Ya has empezado a hacer ejercicio pero te encuentras con un obstáculo inesperado, en los primeros minutos empiezas a perder el aliento, te ahogas...
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La recuperación es una parte esencial del entrenamiento, así que si de verdad quieres progresar tienes que saber cómo hacerlo.
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Descubre qué necesitas tener en casa para conseguir el estilo de vida saludable que siempre has querido y centra tus inversiones en lo que verdaderamente importa.
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Consejos y rutina especial para personas con sobrepeso que quieran empezar a cuidarse en serio.
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Algunos somos más de ir a gimnasio, porque nos motiva estar con otras personas, pero entrenar en casa tiene muchas ventajas. Eso sí, hay que tener en cuenta ciertas pautas ⬇
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¡Qué molestas son las agujetas! Sabemos que no son graves, pero ¡duelen! Aquí nos explican por qué se producen y cómo eliminarlas
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¿Conoces los pedales estáticos? Son una opción excelente para mantener la actividad sin salir de casa