¿Sabías que el estrés puede estar asociado a problemas graves de salud, como los ictus? Una razón más para empezar desde ya a ponerle freno.
mindfulness para dormir
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Si frecuentemente sufres de estrés, ansiedad… aprende a respirar y te calmarás automáticamente.
Varios estudios científicos han demostrado que la meditación también incrementa tu salud general y te aporta grandes ventajas en el ámbito físico. Crear Salud nos lo cuenta.
Estas fechas que para muchos son motivo de celebración y felicidad, para otros son el desencadenante de una especie de depresión temporal. ¡Vamos a verlo!
¡Qué importante es parar de vez en cuando! Y, para ello, el mindfulness nos puede servir de gran ayuda. ¡Descubre cómo llevarlo a tu día a día!
Si tú también quieres experimentar de primera mano los beneficios de la meditación, por aquí debes empezar.
Entrenar la mente es importante, ya que es nuestra gran aliada para alcanzar el éxito y ser felices. ¿Quieres saber cómo hacerlo? En este post, te lo contamos.
Gracias a la relajación previa podrás mejorar la calidad de tus horas de descanso y tener, por fin, un sueño reparador.
Lo mejor de las mañanas es que tenemos por delante todo un día para hacer lo que queramos. Aprovecha la energía mañanera para aplicar estos trucos que te harán perder peso.
Una de las bases para disfrutar de una vida saludable es gozar de un descanso placentero. Hoy vemos cuáles son las mejores posturas para dormir. Y tú, ¿cómo sueles hacerlo?
Rosa, del canal Fitness & Chicness, te mostrará el secreto para mejorar tu bienestar. ¡Realiza el test para saber qué porcentaje de satisfacción sientes con tu vida!
Vipassana es el arte de vivir en paz con nuestro interior y con nuestro entorno, es aprender a vivir nuestros sentimientos sin juzgarlos. Te informamos de todo en este artículo.
¿Sabes cuántas horas debes dormir según tu edad? Estas son las recomendaciones que sacó la Fundación Nacional del Sueño de EEUU.
Equivocadamente solemos pensar que el estrés es solo cosa de adultos, sin embargo, actualmente existen múltiples razones por las que tus hijos pueden sentir ansiedad.
¡Hola valiente!Tanto como psicóloga como profesora de yoga y meditación mindfulness, a menudo, los alumnos me preguntan por meditaciones para curar el insomnio. ¡Aquí van mis meditaciones guiadas para ayudarte! Qué es la meditación mindfulness Antes de nada, si te estás introduciendo ahora en el mundo de la meditación mindfulness. Puedes ver a continuación mi guía de presentación sobre el mindfuln ...