mindfulness para reducir el estres

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¿Sabías que el estrés puede estar asociado a problemas graves de salud, como los ictus? Una razón más para empezar desde ya a ponerle freno.

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¿Sirve, realmente, la meditación para reducir el estrés y la ansiedad? Veamos qué dice una psicóloga

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"Para lograr ese estadio de calma y quietud, el mindfulness se presenta como una de las alternativas más solicitadas"... Descubre aquí todas las ventajas de esta práctica.

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No hace falta pasar toda la noche en vela para tener insomnio. Repasa estos síntomas y quizás descubras que estás sufriéndolo lo cual es nefasto para tu salud

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Mindfulness y menopausia | Algunas mujeres se sienten más libres y experimentan un crecimiento personal a través del mindfulness durante la menopausia.

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El mindfulness no sólo contribuye a mejorar los síntomas relacionados con problemas de salud mental, sino que, además, tiene una gran influencia en el bienestar y desarrollo general del niño.

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Para poder dormir bien es necesario que te vayas a la cama libre de preocupaciones y tensiones que eviten un descanso óptimo. ¡Descubre cómo conseguirlo!

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¿Te sientes muy exigido en el trabajo? ¿Tu cuerpo te pide una pausa? ¿Necesitas vacaciones ya? Estás estresado y tu cuerpo lo sabe. ¡Ponle remedio!

Mindfulness Sin categoría

Nuestra amiga nos deleita con esta gran entrada sobre vida interior, inteligencia emocional y mindfulness. ¿Y si la aplicamos a la crianza de nuestros hijos?

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Si te cuesta dormir, la meditación puede ser muy útil. Mira qué práctica tan sencilla ⬇

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Las clases han empezado de nuevo y eso nos ha llevado a preguntarnos sobre un problema muy común, el estrés en la enseñanza.

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Disfruta plenamente de estas fiestas navideñas eliminando por completo el estrés que suponen las compras, organizar la comida...

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Ejercicios de meditación para niños.

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Seguro que has oído hablar de la 'atención plena' o 'mindfulness' pero, ¿qué es exactamente?

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Desterramos uno de los grandes mitos de la meditación: ¡no es una religión! Aquí te lo contamos.

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¿Has notado que últimamente se te cae el pelo más que de costumbre? La razón puede estar relacionada con el estrés...

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Si eres profesor, seguro que conoces bien el estrés diario que puede llegar a generar el gestionar una clase. Descubre cómo el mindfulness puede ayudarte.

Meditación

Estas 3 tendencias están arrasando y cada vez son más personas las que aprovechan sus beneficios, entre otros, acabar con el estrés.

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Varios estudios científicos han demostrado que la meditación también incrementa tu salud general y te aporta grandes ventajas en el ámbito físico. Crear Salud nos lo cuenta.

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A veces damos demasiada importancia a las cosas que nos ocurren y sufrimos mucho por ello. ¡Libérate de esa carga gracias a la meditación!

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¿Sabes que practicando meditación con tu pareja se refuerzan los lazos que os unen, sobre todo los que tienen que ver con la confianza, con el amor y con el respeto? Nos lo cuenta con detalle Crear Salud.