¿Alguna vez has oído hablar de la contrología? ¡La contrología es una forma de ejercicio que te pondrá en forma y te hará sentir genial! Fue creada por Joseph Pilates en los años 20 y se enfoca en controlar tus movimientos musculares para fortalecer tu cuerpo. A diferencia de otros ejercicios, no se trata de hacer muchas repeticiones o de hacerlo a toda velocidad, sino de hacer cada movimiento c ...
"Era un martes de marzo, frío y nublado, y estaba de 41 1 semanas...". Así empieza el relato de NOCTAMBULANDO sobre su primer parto...
Mucho se habla del suelo pélvico antes, durante y después del embarazo y poco en la menopausia. No nos debemos conformar con las pérdidas de orina, al más puro estilo Concha Velasco, como algo inherente a la menopausia. No, me niego en rotundo. Si que es cierto que en esta etapa el suelo pélvico se ve afectado, pero se puede poner remedio. Vayamos por partes.Como ya te conté la semana pasada, la ...
El método Pilates es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. La práctica del Pilates se divide en dos estilos fundamentales: Pilates en el suelo, sobre una colchoneta y Pilates con máquinas. Todos los ejercicios del Pilates se basan en la fuerza. Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su prá ...
La retención de líquidos conlleva diferentes problemas de salud, algunos bien importantes. En este post nos dicen cómo combatirla.
¡Hola a todos! aprovecho que a esta hora la pequeña está durmiendo para ponerme de lleno con el blog y publicar una rica receta, porque ya hacía casi 10 días que no publicaba nada nuevo. Si habéis leído la última entrada que publiqué, sabréis que ya he sido mamá, justo el día 17 que era la fecha prevista de parto, nuestra pequeña Jimena llegó al mundo, el parto comenzó el día 16, contracciones c ...
EMBARAZO SEMANA A SEMANA SEMANA 3 DE EMBARAZO 19/11/2020 En la semana 3 de embarazo ¡Se produce la fecundación! Esta semana es cuando realmente comienza el embarazo. Tu bebé, que por ahora es sólo un pequeño conjunto de células, cobra vida gracias a la magia de la fecundación. Si todo va bien, tendrá lugar la implantación en el útero, donde se desarrollará los próximos 9 meses. ¡Sigue la evolució ...
Cuando di a luz a mi primer bebé, estaba tan nerviosa y con tanto miedo que no fui capaz ni de pararme a pensar en como quería o necesitaba que fuera el ambiente en ese momento, fue algo a lo que no le di importancia, pero que una vez pasado todo si me percaté de algunas cosas, quizás cosas sencillas que me hubieran ayudado a estar un poco más tranquila y relajada.Cuando nació M, mi segundo bebé,. ...
Jessica de Mamá es una Friki comparte con nosotras hoy su testimonio de su parto:¡Hola! ¿Qué tal estás? Como soy nueva por aquí, lo mejor será que me presente. Me llamo Jessica, soy mamá de un niño que acaba de cumplir 3 años y trabajo ayudando a madres que emprenden online con la parte tecnológica. Hace bastante que Valle y yo hablamos de la idea de que escribiese un post en su blog. Y aunque me. ...
Llegó un momento durante mi embarazo en el que empecé a visualizar cómo sería el día que diese a luz. Y fue entonces cuando me formulé las clásicas preguntas: ¿cuando empezaré a notar las contracciones? ¿serán muy dolorosas? ¿podré soportar parir sin epidural? ¿anestesia sí, anestesia no? ¿y si rompo aguas en casa? ¿llegaré a tiempo al hospital?Un detalle que para mí fue importante para tomar cons ...
¡La actividad física regular es aún más importante durante el embarazo!Hacer ejercicio durante el embarazo no sólo te ofrece un rango de beneficios mentales y físicos para las mamás, también es genial para tu pequeño.Definir qué tipos de ejercicios son seguros, qué evitar y cómo adaptar tus ejercicio a tu cuerpo en constante cambio puede causar un poco de miedo.Para ayudarte con este trabajo, hemo ...
Cuando ya han pasado unos pocos días del nacimiento de vuestro bebé es normal sentir ese impulso de volver a continuar con la rutina de entreno, es lo que tienen l@s deportistas. Así que desde el blog de lacestitadelbebe.es vamos a recopilar unos prácticos ejercicios que podréis realizar de forma seguro con vuestros bebés. Recordar haberos recuperado bien tras el parto y el bebé este ya un poco cr ...
El día que nació mi pequeña Alicia.Parto.Incertidumbre y mucha FELICIDAD.Hoy comparto contigo un momento muy especial de mi vida, esta foto la saque hace dos años cuando ingresé en el hospital para dar a luz, la pequeña Alicia por fin se decidía a llegar al mundo.En mi semana 42 y a un día de ingresar para provocarme el parto Alicia quiere nacer.La verdad es que recuerdo esos casi dos días llenos. ...
La semana pasada ya os puse en situación explicando por qué había tenido un patrón del blog de casi tres meses pero que ya estoy de vuelta.El parón se debió a que el pasado 25 de junio nació mi pulguito y desde entonces no me había pasado por aquí pero espero que entendáis que he tenido las manos ocupadas Hoy retomo un poquito la actividad y vengo a contaros cómo fue mi segundo parto.Mi segundo pa ...
Tras el parto y más si sois activas, será normal sentir ese sentimiento de volver a ir ejercitándose poco a poco tras unas semanas de reposo. Desde el blog de lacestitadelbebe.es vamos a ofreceros una serie de ejercicios que podéis llevar a cabo con vuestros bebés y disfrutar de ellos con total seguridad. Bebé con su mamá en la piscina Siempre es complicado coordinarse y encontrar algo de tiempo p ...