man with weight training equipment on sport gym clubActualmente se ha generado un debate frente a, ¿cuál es la mejor opción a la hora de preparar una rutina de ejercicios para potencia de fuerza?, y aunque las opiniones son muchas y las opciones diversas; se ha podido concluir que el entrenamiento de periodización es el más indicado, ya que permite además de mejorar notablemente las ganancias de f ...
Si quieres ganar músculo, aquí tienes los consejos de los profesionales para conseguir tu meta
El deporte está muy bien, pero ¡cuidado con no pasarte! Veamos qué problemas puede traernos el sobreentrenamiento
Maximiza tus entrenamientos para obtener grandes ganancias sin el agotamiento y la fatiga. ¿Alguna vez te has sentido como si no sólo hubieras dejado de ver resultados, sino que hubieras perdido progreso hacia tus objetivos de fitness? Podrías ser víctima de una condición común conocida como sobre- entrenamiento.El sobre- entrenamiento ocurre cuando la frecuencia y la intensidad del entrenamiento. ...
Si quieres conseguir un crecimiento muscular explosivo, debes entrenar con la siguiente frecuencia. Apunta los consejos de 'Full Músculo'.
Entrenar los hombros es mucho más importante de lo que pensamos, este grupo muscular es uno de los que más usamos en nuestro día a día y su buen estado evitará lesiones, nos dará más resistencia y una buena corrección postural. He aquí un plan de entrenamiento para dotar de la fuerza necesaria a tu deltoides.
La musculacióncomo seguramente podrás adivinar por su nombre persigue el aumento de la masa muscular con la mínima ganancia de masa grasa. Periodizar correctamente nuestro programa de musculación es extremadamente importante debido a que de lo contrario, iremos dando tumbos sin sentidos y saltando de un lado para otro, llevando por ende a una falta de progresos lo cual deriva en una falta de motiv ...
¿Como aumentar masa muscular rapido? VEAMOS algunos secretos:Muchos de nosotros los hombres buscamos como aumentar masa muscular lo mas rapido posible. Veamos, En el análisis final, la evidencia sustancial sostiene que la formación en un rango moderado de repeticiones es la mejor manera de aumentar la masa muscular. Aumenta la respuesta de la hormona, repone la proteína, y proporciona el tiempo ne ...
Conoce qué ejercicios son los apropiados para potenciar tus músculos tras perder peso.
Adquirir masa muscular, mediante ejercicios de fuerza, es importante para gozar de un buen estado de salud. Toma nota de estos consejos para ganar volumen de forma responsable.
Si tu objetivo es el crecimiento muscular y quieres trabajar los bíceps y triceps de manera adecuada, apunta estos ejercicios y consejos. ¡Resultados prácticamente inmediatos!
Descubre cómo los músculos se adaptan realmente y crecen ante la sobrecarga de ejercicio.
Ganar masa muscular es complejo y se necesita la información adecuada. ¡En este post la encontrarás!
Entrenamiento de la fuerza: lo que necesitas saber para aumentar tu fuerza máxima
Todos queremos tener un cuerpo bien tonificado y con una masa muscular que crezca continuamente. Lograrlo es posible y para ello debes crear una rutina de hipertrofia en el que exijas a cada uno de los músculos de tu cuerpo. Por supuesto que los ejercicios de fuerza deben predominar. Pero al final debe haber un balance para que tu cuerpo queme grasa, se tonifique y a la vez haya hipertrofia. Ad ...
Si tu objetivo es aumentar el volumen de los pectorales, apunta este plan y, sí, ¡consíguelo!
Muchas veces, cuando la gente acude a los gimnasios, olvida que también hay que ejercitar las piernas. Por ello, os proponemos esta sencilla rutina para conseguir unas piernas fuertes ¡en dos semanas!
Claves para alcanzar la hipertrofia muscular sin cometer errores.
Ganar masa muscular es esencial para gozar de una buena salud y, muchas veces, lo pasamos por alto. He aquí una serie de consejos para adquirir volumen de forma consciente y responsable.