aceitunas negras
atún
champiñones
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¿Una masa de pizza hecha a base de coliflor? Si todavía no lo has probado esta receta de EL MÉTODO DE LA BÁSCULA te va a gustar. Tiene una pinta deliciosa y además es saludable. ¡No te la puedes perder!
queso semigraso
28 ideas encontradas.
calabacín
cebolla
champiñones
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Comer bien no tiene porque ser aburrido, un menú distinto de esos que entran por los ojos pero muy sencillo, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es/Menú (opción 1):Cebolla pochada (150gr) + láminas de calabacínTacos de jamón serrano (30gr) + queso semigraso (30gr)Pan (comida 40gr, cena 20gr)Postre (Fruta o yogur)Menú (opción 2):Cebolla pochada (150gr) + láminas de calabacín. ...
Bechamel sin grasa
espinacas
jamón cocido
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Estos rollitos son una delicia que los puedes rellenar de espinacas o la verdura que prefieras: acelgas, espárragos trigueros.... Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es/Menú (sólo para Comida):225gr espinacas cocidas y escurrridas (1 bloque)40gr jamón cocido + 30gr queso semigraso90gr/1 ración de bechamel (ver receta aquí) + ⅔ ración de hidratos (25gr pan comida o 60gr patat ...
bechamel de calabaza
Bechamel de calabaza (receta)
calabaza
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Menú:Calabaza y cebolla (250gr)Carne picada (90gr)+ Queso Grana Padano o semigraso (15gr)Macarrones (100gr) + Sin panPostre (Fruta o Yogur)Elaboración:Preparar la bechamel de calabaza (receta más abajo)Cocer la pasta.Rehogar la carne picada, pesar y reservarRehogar las setas con un poco adobo y reservarMezclar la pasta escurrida y pesada con la carne picada, la bechamel de calabaza y las setas. Re ...
atún
berenjena
Berenjepizza
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La pizza sin harina que te permite darte el capricho sin "regordimientos", una pizza cien por cien natural y con menos hidratos de carbono.Menú:Una berenjena grande y tomate frito casero (+150gr) + champiñones Una latita redonda de atún + queso semigraso (30gr)Pan (comida 40gr, cena 20gr)Postre (Fruta o Yogur)Elaboración:Con una mandolina o con un cuchillo hacer la berenjena en lonchas.Salar y pas ...
La verdura más sosainas de todas puede servirte para hacer grandes platos. Sólo necesitarás media hora para prepararlo en cazuela con un par de ingredientes más, Buen provecho!!!https://recetasmetodobascula.blogspot.com/Menú:Calabacín (250gr) Jamón serrano (30gr) + queso semigraso rallado (30gr)Pan (comida 40gr, cena 20gr)Postre (Fruta o yogur)Elaboración:Lavar un calabacín de +300gr, partir a la. ...
Si eres amante de las setas deberás probar este risotto sí o sí, un plato completo exquisito propio del otoño pero que puedes preparar en cualquier época del año, Buen provecho!!!https://recetasmetodobascula.blogspot.com/Menú:Berenjena y cebolla pochadas (250gr)Pechuga de pollo (90gr) + queso semigraso (15gr)Arroz integral (30gr en crudo) + Sin panPostre (Fruta o yogur)Elaboración:Picar una berenj ...
espinacas
nueces
PASTA
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https://recetasmetodobascula.blogspot.com.esMenú:Espinacas + cherrys (+150gr)Carne picada rehogada (75gr) + nueces (15gr) + queso semigraso rallado (15gr)Pasta (100gr) + Sin panPostre (resto de la naranja)Ingredientes:150gr espinacas15gr nuecesZumo de cuarto limónMedio diente ajo (al gusto)Media naranja cortada en vivoSalPimientaElaboración:Triturar los ingredientes y al final añadir el queso rall ...
Este menú tan sencillo y vistoso te llevará poco más de quince minutos. Puedes elaborarlo con cualquier crucífera: romanesco, coliflor, brócoli..., y además, con bechamel de verdad. Buen provecho!!https://recetasmetodobascula.blogspot.comMenú:Romanesco (+250gr) Tacos de jamón (30gr) + Queso semigraso rallado casero (30gr) Sin pan (*) Sin postre (*) (*) La bechamel (receta aquí) cubre la ración de. ...
alimento saludable
Al horno o frita, rellena de jamón y queso, encebolla, con almendras... Este versátil pescado de río, apto para todos los bolsillos, atesora un gran número de virtudes nutricionales.Un euro el kilo más barata que la pescadilla, la trucha es más rica en proteínas, zinc y vitamina A, tres nutrientes que fortalecen nuestras defensas frente al frío.Planta cara a la básculaUna trucha de ración, cocinad ...
Pescados
Entrantes
En cuanto empiezan los primeros calores apetece un cambio en el menú. Todo tipo de platos frios son bienvenidos y entre ellos ensaladas y ensaladillas. Hoy os propongo una de pescadoLo ideal es utilizar pescado blanco e incluso semigraso y descartar el azul. Los pescados blancos engloban aquellos con menos del 2 por ciento de grasa. Los azules aquellos que superan el 7 por ciento. En la franja ent ...
dietas
dieta sana
Porciones pequeñas y mucho ejercicio han sido durante muchos años los cánones de la dietética moderna. Sin embargo, un cardiólogo de Miami dice que para adelgazar debes olvidarte de ellos. La dieta South Beach ha atraído la atención de expertos y celebridades. Después de varios intentos fallidos para lograr que sus pacientes perdieran peso el doctor Arthur Agatston, M.D., cardiólogo del Centro. ...
colesterol
dieta sana
alimentación equilibrada
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Cómo controlar el colesterol denominado malo y aumentar los niveles del bueno
consejos coherentes
Por fin llega el verano, sientes la necesidad de abandonar los estrictos horarios del invierno y disfrutar del buen tiempo con los amigos y la familia. Esta es una idea estupenda, pero ¿cómo evitar recuperar el peso perdido ante esta relajación vital?
colesterol
tipos de grasas
colesterol alto
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Te anotamos todo lo que tienes que saber sobre el colesterol, su relación con la ingesta de grasas, y la mejor forma de combatirlo con una alimentación sana.
pescados / mariscos
comidas saludables
hortalizas
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MARRAJO CON MIX DE VEGETALES AL GRATÉN, un plato muy saludable estupendo para cualquier día, compuesto por pescado, hortalizas y queso, os prometo que la combinación es deliciosa. En esta ocasión he elegido marrajo, un pescado azul semigraso que no contiene espinas, perfecto para tod@s y excelente para este tipo de preparaciones. En la elaboración de esta comida cubriremos las ...
Dietas Calóricas
dieta 1.400 CALORIAS
Desayuno: 1 taza de café con leche con un poco de azúcar.Comida: 200 g de bistec a la plancha; 100 g de verdura hervida ; 100 g de verdura cruda en ensalada : pepinos, tomates, pimientos, etc., aliñada con una cucharada de aceite de régimen y mucho zumo de limón; 50 g de pan; 1 vaso de vino seco, desechar el dulce; 100 g de fruta fresca; 1 taza de café con poco azúcar.Cena: 100 g de verdura hervid ...